Спасибо, пришла узнать больше о производстве справиться проще. После этого видео захотелось донатить на справиться проще, чтобы поддержать девченок) Ребята вам успехов! Продолжайте делать контент, идеально сразу не получается, но тот кто не делает у того и не получится. А кто пробует и делает так как умеет сейчас, есть шансы что получится. Тоже сейчас занимаюсь ютубом ради хобби, потому что мне это интересно и кажется что есть чем прделиться, и всегда сталкиваюсь с тем что картинка не идеальная, говорю не так, говорю аааа эээ и повторяю одни и те же слова. 😂
Клёвая тема! Клёвый подкаст! Я кстати тоже ютуб решил вести. Но вот только делать я его хочу в своём аутентичном стиле. Не хочется быть пародией на человека, лучше быть живым. Кстати, услышать внутренности таких вот процессов - это любопытно)
29 марта - наш SIG открывает двери для членов Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. ⠀⠀ 18 апреля - "A давайте устроим конференцию, где расскажем про Терапию Принятия и Ответственности и прокачаем свой навык публичных выступлений?" ⠀⠀ 11 мая - Ура! Мы это сделали! Как же это круто! 🎊🔥⠀⠀ ⠀⠀⠀ На пути к своим целям, часто приходит множество препятствий: отсутствие понимания, знаний, поддержки. Приходят разные тревожные мысли и тысячи обстоятельств, которые говорят, что лучше не высовываться, сейчас не время. ⠀⠀ А когда будет время? Когда будут идеальные условия? Достаточно знаний? ⠀⠀⠀ Мне важно реализовывать то, что мне дано, также знать свои ограничения, но не забывать о возможностях, поэтому АСТ применяю, прежде всего, на себе и он работает, скажу я вам.) ⠀⠀ ⠀⠀ Сегодня наш SIG встретился со своими ценностями, которые в тысячу раз сильнее наших страхов. Продолжение следует, присоединяйтесь. 🧡👌
Приятно было послушать! Очень ценный паблик-толк! Ценный и с тз подачи темы, и с рассмотренных сторон вопроса. Для себя разобралась как я отношусь к этому вопросу, и в чем мои сложности. Как понять, что я делаю АСТ: 1. Поведение клиента становится более гибким. - тут у меня вопросики, разве это не во всех терапиях так? Мое мнение, что во всех. Ригидность - это точно то, на что обращается внимание везде от психоанализа до КПТ. 2. Разделение с мыслями в ситуациях, которые противоречат пути в сторону ценностей. Это, правда, то, что когда я работаю, я думаю, что это АСТ. 3. Когда я как терапевт осознаю свои реакции, отделяюсь, выбираю согласно целям - тоже во всех подходах от психоанализа до КПТ. 4. Точно отличие, о котором говорить Расс - это то, что мы свои цели не вносим, не критикуем цели клиента. Хотя в гештальте точно также. Тут отличие от классического бихевиоризма, КПТ, ДБТ. Но я тут не могу понять как и зачем концептуализировать, как реагировать на то, что клиент "концептуализирует" на своем языке так, что получается, что проблема - это только эмоция, физические симптомы или контекст, но не слияние с правильными мыслями. А интервенции с психобразованием или метафорами на тему - злят его и больше ничего. И тут основной конфликт (в широком смысле) между терапией и клиентом. И я как-то слышу посыл Расса, как не идти в этот конфликт. Он сам уйдет... и как будто подтекст для меня "ну или нет у Вас коммитмента, ну и прекращаем терапию". Тут как будто "недостающее звено", что всегда можно уйти в осознанность, в тч в осознанность "на границе контакта" клиент/терапевт... И работать в этом до момента, когда клиент будет готов к теории АСТ. То есть по факту предварительная терапия на 99% просто гуманистическая типа Рождерианской или гештальта.... Годика на пол - год (это мой опыт). Ни разу не встречала клиента, который готов был на первых сессиях согласиться с тем, что разделение с мыслями поможет ему решить проблему, что это важно. Максимум некоторые готовы были попробовать. Но даже успешный опыт не перевешивал сопротивление тому, что "с правильными мыслями бороться - это не то, за чем он пришел". Ну или это мое сопротивление... И я сама не готова отстаивать эту идею...
Как будто можно назвать себя, АСТ-терапевтом при условии: 1. ФАП или гексафлекс на проблему клиента сделан 2. Я направляю внимание клиента на ценности и долгосрочную перспективу 3. Я учу клиента замечать, что он думает и чувствует. Занимать позицию наблюдателя 4. Точка выбора может вызывать боль (из-за внутреннего конфликта мотивов). Я готов оставаться в этой боли с клиентом, не избегая ее сам 5. Я предпочитаю объяснять что-то клиенту психобразованием и метафорами, а не вступаю в дискуссии, не оспариваю мысли, не ставлю под вопрос их точность, верность, соответствие действительности
