Приветствуем вас на нашем канале! Здесь вы сможете посмотреть видео на такие темы: 1. Фитнес начинается с кухни - фитнес рецепты самых различных блюд 2. Энциклопедия пищевых заблуждений с Зиной Руденко 3. Мужская территория - О мужчинах и для мужчин. Ролики о мужских тренировках различных спортсменов-мужчин, самые успешные, самые знаменитые специально для нашего канала 4. Женская территория - О спортивных женщинах и для женщин. Женские тренировки от чемпионок в различных видах спорта. 5. Ликбез о спортпите
Возможно все. Мой опыт говорит о том, что тренера, рассказывающие, что без масснабора и сушки - никуда - неправы. Микроциклами можно, почему нет? Можно играть минимальным процентом подкожного жира, прибавляя его и убавляя вообще незначительно для окружающих и формы в целом. Он просто перегоняется в мышцы, да и все. Главное чтоб регулярные тренировки были, и понимание, сколько и когда едим.
А я по молодости за троих в зале таскал. Страшно вспомнить. Тренировки были очень тяжёлые. Дошёл до жима лёжа 140 кг,, без всякой химии. Но теперь понимаю, что находился всё время в состоянии перетреннированности. Постоянно болели мышцы. Которые я по сути сжигал. Им не хватало ни белка, ни энергии. Сейчас смотрю в зале, ходят горы мышц, неспеша, раскачиваясь и улыбаясь. Буквально на глазах становятся культуристами. В общем даже не знаю, хорошо это, или плохо. Так как сам себя по молодости гробил, недовостанавливаясь. И тренируясь на силе воли
Слушать Стаса одно удовольствие, очень интересно и одновременно тяжело, из-за раздражающей выскочки Руденко. Без нее было бы супер!!!!! Стасу спасибо огромное, он для меня авторитет и пример,перед каждой тренировкой смотрю его видео, мотивирует меня отлично!!!
Хорошее питание,8-ми часовой сон,спорт,но заметил,что за ночь я теряю пока сплю ровно 2кг🤔 По ночам в туалет не хожу,проверялся на паразитов-все в порядке,что тогда может быть?Почему теряется 2кг пока сплю??
Я, конечно, новичок. Но как действовать, если я пока набираю ММ (без лишнего жира). Вот когда наберу, нужно просушиться? И так, как Стас описал, верно?
Мне не ясно, если Станислав потребляет 150 гр углеводов, белка 2 гр на 1 кг и жира 1 гр на 1 кг примерно (если я верно поняла). Откуда он набирает суточную каллорийность, чтобы такие объемы тела поддерживать?
здраствуйте Станислав у меня вопрос такого плана если брать продукт содержащий чистый белок например краб, гребешок и т.д. сьедать его суточную норму 1г на кг веса по мимо другой повседневной пищи это будет норм ? и когда лучше принимать чистый белок до начала тренировок или после ? дайте совет