Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
Op dit kanaal deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl.
The Nourishing State helpt cliënten om weer lekker in hun vel te zitten, zonder honger, jojo'en of gedoe. Zo creëren we een leefstijl die voor JOU werkt!
Hoe weet je wanneer je in ketose bent? D’r chaffee, baker, Berry etc zeggen dat je dat kunt meten. In Nederland is er niet veel info over het meten van ketonen?
Nils koopt zijn vlees bij De Woeste Grond. En in deze blog deelt hij meer over histamine intolerantie en het carnivoor dieet thenourishingstate.com/carnivoor-dieet-histamine-intolerantie
Zeker! Nils begeleidt meerdere cliënten met reuma bij het carnivoor dieet. En in deze podcast deelt psycholoog Jolanda over haar eigen ervaring met carnivoor bij reuma ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HgtCM-w5Tgc.html
Wat niet specifiek genoemd werd is dat juist de huidverzorgingsproducten veel chemische stoffen bevatten. Als vrouwen daar gezondere natuurlijkere oplossingen voor kiezen is dat ook een hele grote stap in de strijd tegen endometriose. Heb het zelf gehad vroeger en ben er mbv voeding, supplementen en natuurlijke huidverzorging helemaal vanaf gekomen.
Ik wil heel graag dit dieet gaan proberen omdat ik veel darmklachten ervaar. Heb een intolerantie voor gluten en zuivel. Maar ik heb ook pcos hoe denken jullie hier over?
Hi Celine, we denken graag persoonlijk met je mee of een carnivoor dieet bij jou past. Hiervoor kan je een gratis kennismakingsgesprek aanvragen via onze website thenourishingstate.com/kennismaking
Het is ook belangrijk geweest dat Romy vetten heeft gegeten, daarmee komt ook veel metabolisch water vrij bij verbranding. De ideale brandstof, zeker bij fysieke arbeid in de hitte. En nee, je hebt geen koolhydraten nodig voor topprestaties. Dr Shawn Baker heeft een paar weken geleden het wereldrecord roeien verslagen. Op puur 100% carnivoor.
Altijd een lastige afweging tussen de mentale voordelen en de fysieke nadelen van extreme duursporten zoals hardlopen en fietsen. Interessant verhaal en belangrijk advies (23:30) om niet in te diepe ketose te sporten. Ik ben daar regelmatig schuldig aan geweest. Zijn jullie bekend met dr Sean Omara? Op RU-vid zijn veel filmpjes van hem te vinden waarin hij in detail uitlegt hoe extreme duursport zorgt voor de opbouw van vet rond de organen en spieren terwijl (zeer beperkt) sprinten dit juist enorm tegengaat. Een bloedglucose van 12 tot 13 mmol/l, dat is wel even schrikken trouwens, dat maak ik als type 1 diabeet zelfs niet mee. Het is wel mijn ervaring dat CGM's met name tijdens sporten nog wel eens te hoge waardes kunnen meten (zomaar 3 mmol/l meer dan met een vingerprik).
Het was leuk om Romy te volgen via Instagram. Petje af, ik doe het haar niet na. Ben ook benieuwd als Bram Bakker straks in ketose de marathon gaat lopen.
En het lijkt net alsof wat meer doelgerichtheid en focus op jezelf als negatief wordt gezien. Maar ik denk dat dat juist mooi is na een leven lang voor anderen zorgen.
hoi.. ik ben al van af mijn 14 aan het lijnen. en ik zit nu op de grens van diabetes.. ik vindt het erg moeilijk om af te vallen.. heb je voor mij tips.?
Wat vervelend om te horen. In deze podcast geef ik concrete tips rondom (pre)diabetes ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eHBsKZlNz7c.html Voor persoonlijk advies verwijs ik je graag naar onze website. Hier kan je een gratis kennismaking met één van onze diëtisten inplannen thenourishingstate.com/kennismaking
Hoe worden je goede darmbacteriën dan gevoed? Want door de vezels van groenten hebben zij juist voeding. Pompoen, pastinaak e.d. maar ook andere groenten.
Een lange vraag tja ik was redelijk carnivore maar ik ben in een bich eating moment gekomen wat compleet uit bewerkte rommel bestond als een eennorme junk ging ik te werk er was geen houden meer aan ik had mezelf niet meer onder controle. Bekend met colitus in een matige vorm maar na deze behoorlijke terugval ben ik enorm ziek geworden ? Nog nooit zo n heftige reactie gehad en ben nu eigenlijk nogal in paniek ik weet het niet meer. Het ging goed ja het was dom maar wat is er in gods naam verkeerd gegaan. Moet ik toch zoals natuur dietisten zeggen mijn imuuum systeem wat blijven uitdagen of ging het goed maar ?? Ik weet het niet meer ?? Nu houd ik voet bij stuk maar de mdl artsen maken het me niet makelijk ook de enorme sress maakt het allemaal niet beter. Het lijkt op het compleet uiteenvallen van homeostasis van het plasma met cytocynen oftwel ik kon geen water meer vasthouden in de darm. Alsof de elektrische lading die het plasma/ vocht door oa elektrolyten bij elkaar gehouden worden opeens niet meer functioneerden en geen signalen kregen ofdat er een onderbreking in de aanmaak van enzymen door de alvleesklier gewoon weg viel en eiwit synthese stopte. Alles doet zeer de nieren de lever mijn visie is verminderd ik ben geen micro bioloog maar antwoorden krijg ik toch niet vanuit de mdl praktijk wat een klootzaken dat is het enigste wat ik nu kan zeggen. Ze zijn niet dom en weten veel maar openkaart spelen doen ze niet ! De kalium natrium ratio was duidelijk verstoord niet enorm maar dat hoeft ook niet bij deze symptonen aangezien die heel nauw komen zover ik kan lezen ? Het wegvallen van deze functie al is het maar een minuut of secondes geeft openingen in weefsel zoals bv bij metabool syndroom gebeurd in de darm de wel bekende opening waardoor rotzooi en gifstoffen het lichaam binnen komen. Dit is waar ik nu naar kijk en het er is nog veel meer maar ik ben hier gewoon te dom voor. Natrium-kaliumpomp De natrium-kaliumpomp is een enzym dat zich in het celmembraan van dierlijke cellen bevindt en door middel van actief transport natrium-ionen de cel uit pompt, en kalium-ionen de cel in. Dit kost energie in de vorm van ATP, omdat beide ionen tegen hun elektrochemische gradiënt in worden gepompt. De natrium-kaliumpomp zorgt ervoor dat de natriumconcentratie in de cel lager is dan erbuiten, en de kaliumconcentratie juist hoger. Dankzij deze concentratieverschillen is er in de rusttoestand een verschil in elektrische potentiaal aanwezig tussen de binnenkant en de buitenkant van de cel (de rustpotentiaal) en kunnen natriumkanalen en kaliumkanalen vervolgens een actiepotentiaal genereren om signalen door te geven (in neuronen) of om de cel aan het werk te zetten (in spiercellen en klieren). De natrium-kaliumpomp wisselt in elke stap drie natriumionen uit tegen twee kaliumionen, zodat per saldo één elementaire lading de cel verlaat. De pomp draagt daardoor ook bij aan de elektrische stroom door het membraan.
Voor persoonlijk advies verwijs ik je graag naar onze website. Hier kan je een gratis kennismaking met één van onze diëtisten inplannen thenourishingstate.com/kennismaking
@@thenourishingstate Denk er over na , ik heb besloten om terug in de tijd te kijken ik ben waarschijnlijk van noord europese afkomst. Simpel gezegd de vikingen aten vis, schaap, zuivel, kaas en wild met in de zomer een paar appels, peren hier en daar wat brood en wat knollen voor de armen en eigenlijk 0 koolhdraten en vezels van betekenis in het geheel. Colitus is het genetische vermogen om bepaalde voedselgroepen te verdragen etc. Evolutie. Ik ben niet gemaakt voor grote hoeveelheden groenten, koolhydraten, fruit etc. Dit zijn de simpele feiten van de evolutie van de mens over 4 miljoen jaar.
tja ik was redelijk carnivore maar ik ben in een bich eating moment gekomen wat compleet uit bewerkte rommel bestond als een eennorme junk ging ik te werk er was geen houden meer aan ik had mezelf niet meer onder controle. Bekend met colitus in een matige vorm maar na deze behoorlijke terugval ben ik enorm ziek geworden ? Nog nooit zo n heftige reactie gehad en ben nu eigenlijk nogal in paniek ik weet het niet meer. Het ging goed ja het was dom maar wat is er in gods naam verkeerd gegaan. Moet ik toch zoals natuur dietisten zeggen mijn imuuum systeem wat blijven uitdagen of ging het goed maar ?? Ik weet het niet meer ?? Nu houd ik voet bij stuk maar de mdl artsen maken het me niet makelijk ook de enorme sress maakt het allemaal niet beter. Het lijkt op het compleet uiteenvallen van homeostasis van het plasma met cytocynen oftwel ik kon geen water meer vasthouden in de darm. Alsof de elektrische lading die het plasma/ vocht door oa elektrolyten bij elkaar gehouden worden opeens niet meer functioneerden en geen signalen kregen ofdat er een onderbreking in de aanmaak van enzymen door de alvleesklier gewoon weg viel en eiwit syntese stopte. Alles doet zeer de nieren de lever mijn visie is verminderd ik ben geen micro bioloog maar antwoorden krijg ik toch niet vanuit de mdl praktijk wat een klootzaken dat is het enigste wat ik nu kan zeggen. Ze zijn niet dom en weten veel maar openkaart spelen doen ze niet ! De kalium natrium ratio was duidelijk verstoord niet enorm maar dat hoeft ook niet bij deze symptonen aangezien die heel nauw komen zover ik kan lezen ? Natrium-kaliumpomp De natrium-kaliumpomp is een enzym dat zich in het celmembraan van dierlijke cellen bevindt en door middel van actief transport natrium-ionen de cel uit pompt, en kalium-ionen de cel in. Dit kost energie in de vorm van ATP, omdat beide ionen tegen hun elektrochemische gradiënt in worden gepompt. De natrium-kaliumpomp zorgt ervoor dat de natriumconcentratie in de cel lager is dan erbuiten, en de kaliumconcentratie juist hoger. Dankzij deze concentratieverschillen is er in de rusttoestand een verschil in elektrische potentiaal aanwezig tussen de binnenkant en de buitenkant van de cel (de rustpotentiaal) en kunnen natriumkanalen en kaliumkanalen vervolgens een actiepotentiaal genereren om signalen door te geven (in neuronen) of om de cel aan het werk te zetten (in spiercellen en klieren). De natrium-kaliumpomp wisselt in elke stap drie natriumionen uit tegen twee kaliumionen, zodat per saldo één elementaire lading de cel verlaat. De pomp draagt daardoor ook bij aan de elektrische stroom door het membraan.
Goed interview en zeer relevant. Iedereen zou inderdaad een keer een CGM moeten dragen. Verschillende fabrikanten bieden de mogelijkheid voor een gratis testset. Een jaarlijkse HbA1c en nuchtere C-peptide meting zou trouwens ook geen kwaad kunnen.
Blijft raar dat menopauze zo'n onbegrepen iets is in de medische wereld, dat zelfs gyneacologen het amper in hun studie hebben. En dat je niet serieus genomen wordt. Letterlijk ELKE vrouw komt er mee in aanraking, in welke mate dan ook, de ene zeer ernstig de ander merkt er weinig van (of herkent de klachten niet), de een maar een paar jaar, de ander tot overlijden, de een heeft al klachten vanaf +- 30jr de ander pas na hun 50e, en alles ertussenin. Dat artsen ook nogsteeds beweren dat als je als 40+ met perimenopauze klachten bij ze komt, je "te jong" bent... ALLE artsen (ook huisarts) hebben fikse bijscholing nodig, basiskennis over menopauze is toch wel het minimum. En artsen moeten de standaard (vaak oude en incomplete) protocollen en boekjes eens loslaten. Patiënten zijn personen met elk een ander lichaam en variabelen, geen boekje en dus is ook niet iedereen hetzelfde. A-typische uitingen van talloze aandoeningen duurt jaren voor deze herkenning krijgen en dus ook erkenning, met permanente schade als gevolg.
Leuk gesprek. Ben zelf net vandaag begonnen met eens een maand lang carnivoor eten. Eet al langer ketogeen. Ben heel benieuwd hoe mij dit gaat bevallen.
Wat doen jullie allebei fantastisch werk dames, dr. Lian wat geweldig om dit in de reguliere ziekenhuizen te introduceren, daar is heel wat doorzettingsvermogen voor nodig. Je pakt het aan bij de wortel; leefstijl. Jammer dat de overheid de mens afstraft met de nieuwe zorgverzekeringswet; eigen bijdrage naar beneden, maar de zorgverzekering nog meer omhoog! En 'hoe vullen we dit op' zegt inderdaad genoeg. Je mag in je handen knijpen als je gezond bent, en bewust bent dat je er zelf veel aan kan doen. Mooie, eerlijke podcast.
Hoi Noor, Ik kijk al je filmpjes, ik leef nu twee jaar koolhydraatarm. Ik heb er ontzettend veel baar bij, voel me er heel goed bij. Nu ben ij echt een sporter, en hardlopen gaat prima. Ook doe ik aan krachttraining, daar zou ik graag meer over willen weten. Zou jij daar misschien een keer een podcast aan willen wijden? Groetjes Lique
Wat ik altijd bijzonder en jammer vind, is dat er meestal wordt gesproken over de overgang als een fase. Terwijl de afname van de hormonen permanent is en vrouwen daar de rest van hun leven last van houden. Dus jullie adviezen zijn voor alle vrouwen (tijdens en na de overgang) van belang. Het zou geweldig zijn als de artsen hier veel meer van weten. Naast de mogelijkheden die bio-identieke hormoon suppletie therapie kunnen bieden.
Helaas op 10 april te horen gekregen dat ik type 2 diabetes heb op 23 jarige leeftijd. Nu gelijk bezig met het verbeteren van mijn insuline gevoeligheid. Bedankt voor de video!
Wordt tijd dat hier meer bekendheid over komt. Ben bipolair en doe anderhalf jaar carnivoor dieet. Ben veel stabieler en gezonder. Na een half jaar kon ik mijn cannabis gebruik na jaren loslaten wat ik als zelfmedicatie deed. En je gaat er ook nog eens heel goed van uitzien!
Bijna een jaar carnivoor, mijn leven is enorm veranderd. Slaap, focus,nooit meer infecties of koortslip, hoog energielevel. En belangrijkste: mentaal helemaal fit
Het is echt heel bizar, maar momenteel zit ik in bijna de zelfde situatie als beschreven wordt.. Van burn-out naar misschien wel depressie. Het stukje presteren, het stukje eisen stellen.. Ik zit met tranen in mijn ogen, omdat ik bijna mezelf hoor spreken. Ik zit er middenin en vind het echt heel heftig.
Hi Jurre, dankjewel voor je reactie. Wat ontzettend vervelend om te horen, maar fijn dat je een stukje herkenning voelt. De enige weg is erdoorheen: stap voor stap. Veel sterkte en kracht!
Dank u voor deze informatie en de voornemens voor de stappen in de leefstijl van de totale burgerij. Voor mij een patiënt in de categorie diabetes type twee. Ik heb zelf door deze informatie van gezonde leefstijl heel veel VOORDEEL gehad. Ik huilde vaak van lichaamspijn😂😂. Ik maak nu een juiste voedingskeuze.😂😂HAHA. IK DOE SINDS MIJN KINDERJAREN AAN JOGA .DAT HELPT MIJ PRIMA. STRESS IS VOOR VOORAL ONS MIGRANTENVROUWEGROEP IN ONZE SITUATIE EEN VERBORGEN PROBLEEM .GOD SCHAAMTE STAAT ONS ERG IN DE WEG .IK HEB DE WORSTELING DOORSTAAN EN LEEF NOG IK HET MIGRANTEN MEISJE OP MIJN LEVENSPAD GEDUERENDE 77 JAAR .😮😂 ENORM BEDANKT . DIT PROJECT HEEFT MIJ GEHOLPEN SUIKER.CHOCOLA TAARTJES LEKKERE FERNANSES LATEN STAAN WAS NIET ZO MOEILIJK . IK KAN NU BETER SLAPEN ,HEB MINDER PIJN EN LACH IPV HUILEN . DANK U ALLEN.
Ook voor mij leuk en herkenbaar. Ben momenteel bezig met de Keto opleiding en ben om die reden weer eens met mijn voeding aan de slag gegaan. Heb vroeger ook andere voedingsopleidingen gedaan. Omdat zuivel en eieren mij uit ketose houden of brengen ben ik daarmee gestopt. Toen ook maar eens een paar keer een dag alleen maar vlees en vis gegeten. Dat bevalt eigenlijk zo goed, dat ik nu heel zelden nog eens wat groenten eet, maar verder voornamelijk vlees en vis. (Overigens heb/had ik geen gezondheidsklachten behalve overgewicht wat er nu heel snel en goed af gaat). Ben benieuwd waar ik op uit ga komen, zie het als een proces. Heb jaren geleden eens vijf weken vegan gegeten, destijds voor mijn werkstuk. Maar het was niks voor mij. Drie jaar geleden nog een tweede poging gedaan met de Medical Medium hype en wederom kwam ik tot de conclusie dat het niet bij mij past. Ik merk in mijn omgeving ook dat vlees het nieuwe roken is geworden, maar ik trek me daar niet zoveel van aan. Laat iedereen in zijn of haar waarde. Wat voor mij werkt hoeft niet voor een ander te werken. Overweeg ook zeker om hiermee mijn praktijk weer op te pakken en aan te vullen.
Leuk interview en erg herkenbaar: 27:50 "Dus je eet heel veel vlees, maar heus nog wel groente en fruit..." Zo kostte het me bij de McDonalds een keer maar liefst drie pogingen om "alleen de hamburger" te bestellen zonder broodje en zonder saus. Dat is gelijk ook waar het fout gaat: voor veel mensen staat (rood) vlees nog gelijk aan fast food als big Macs, hotdogs en pizza.
Dank jullie wel. Bizar hoe een volstrekte vreemde in een winkelstraat het leven van een jonge puber volledig kan (en mag) ontwrichten. Fijn dat het beeld weer weer is toegevoegd aan de podcast, trouwens. 👍
Interessant, jammer alleen dat jullie niet zijn ingelezen in de effecten van de vleesindustrie op het klimaat. De vleessector is namelijk verantwoordelijk voor +-15% van de wereldwijde CO2 uitstoot (Fiala, 2008). Dit is 5x meer dan vliegen, en op een paar andere na de meest vervuilende sector wereldwijd. Dit kan niet omlaag worden gebracht, ook niet met andere productie methoden wat al eindeloos is geprobeerd, de enig oplossing is dus minder vlees eten. Ik ben het met je eens dat mensen die daadwerkelijk baat hebben bij een carnivoor dieet dit absoluut niet moet worden ontzegd, maar ik vond het einde wel jammer waarin jullie speculeren dat de vleesindustrie verbeterd kan worden zonder dat de consumptie omlaag hoeft. Dit kan gewoon helaas niet, punt. Verder leuk filmpje👍
Verbonden ademhaling is tricky. Soms is het zenuwstelsel al zo in disregulatie dat dit te hard aankomt waardoor het zenuwstelsel meer in disregulatie kan gaan. Titreren en penduleren is dan meer van toepassing. Je kunt dan denken aan de polivagaal benadering van Stephen Porges en/of Somatisch Ervaren van Peter Levine. Sowieso toppertje dat deze man met lichaamswerk bezig is.
