ร้านไหน????

Jump squat Jump squat tab Jump squat hold Lunges high knees Side plank & High knee drive เท่าที่จำได้ เน้นต้นขากับสะโพก

@@Stride2Life ขอบคุณครับ

6เดือน เล่นเวทไปด้วยเลยครับ เด๋วจะเจ็บนาน

@@Stride2Life กำลังเทรนเวทเลยครับ ขอบคุณครับ

3-2-1....ตู้มมม น้ำฝนเข้าตามองทางลำบากมาก555

ขอบคุณครับ หลายคนไปมากกว่าผมอีกครับ555

I use insta360 ace pro.

@@Stride2Life that why your video was so smooth

😆😆😆😆

ขอบคุณครับ คิดว่าน่าจะลองปรับท่าวิ่งดูก่อนครับ เอาจริงตอนนี้ผมก็เริ่มมีปัญหาละครับ น้ำหนักตอนนี้ประมาณ83-85ยังสวิงไปมา ตอนนี้อยากลดอยู่เหมือนกันครับ ปัญหาอีกอย่างคือoffice symdrome ช่วงนี้ปวดหลังล่างขวา พยายามหาทางแก้อยู่ครับ อาจจะต้องแพลนแบ่งเวลาวิ่งมาเป็นเวทแบบจริงจังแล้วครับ

@@Stride2Life ผมแนะนำอิลิปติคอลนะครับ ถ้าอยากเลี่ยงวิ่ง ไม่แนะนำปั่นถ้าปวดหลังอยู่แล้ว ผมนี่ทั้งเข่า ทั้งหลังล่างเลยครับ กำลังลด นน กับเทรนด์กล้ามเนื้ออยู่เหมือนกัน ขออนุญาตถามส่วนสูงได้มั้ยครับ ผมกำลังหา นน ที่เหมาะสมของตัวเองเหมือนกัน

จดชื่อครับ ปีหน้านะ

@@Stride2Life จริงๆแล้วยังไม่เคยจบ Haft เลยครับ😅 สิ้นปีไปวิ่งโคราชกันครับ

ขอบคุณครับ จะปรับเสียงประกอบลดลงให้ครับ แต่ถ้าเสียงที่เปิดในงานหรือเสียงที่นักวิ่งเค้าเปิดจากลำโพงที่พกมาด้วยระหว่างวิ่งติดลิขสิทธิ์ ผมคงต้องเอาเสียงที่ไม่โดนลิขสิทธิ์มาใส่ทับแทนนะครับ

มีอยู่3-4เนินครับ เนินที่ไต่ระยะสูงสุดความสูงประมาณ11-12m ครับ

จะเล็งใครดีน้าาาาาา

BS42 is coming.

เอา 42 เลยครับ

ตอบเป็นวันยากครับ ซ้อมสัปดาห์ละ50-70km ครับ

สนุกครับ แต่เครื่องดับกลางทาง555

ขอบคุณครับ

เอาจริงๆ ก็เริ่มเมื่อยบ้างละครับ555 สลับมือตลอดเลย ว่าจะลองแบบchest mount ดูครับ

ช่วงนี้ลดระยะฝึกลงครับ ทั้งร้อนทั้งฝุ่น

@@Stride2Life รักษาสุขภาพครับน้อง

Thanks for your comment. I'm having trouble with the export video resolution 1080 lately. Actually it should be 4K, now I'm trying to figure out why.

👌👌👌👌🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Thanks for your comment, I'll try to running and vlog continuously.

Thanks for your advice. It's very difficult to train long run in one day per week for 1st marathon.

ปีหน้าลองดูครับ ดันเนินกันยาวๆ

วิ่งมันส์ดีครับ เจอเนินเอียงเข้าไป ปวดไปอาทิตย์นึงเลย