やっぱりこんなに食べるから体力が９０過ぎても持つのだなあ。非常に参考になりました、さっそく実践します。昔、国鉄改革の土光さんがメザシ２尾に豆腐、御御御付、納豆の爺さん、やはりはり子供心にポーズの感じがした。体力維持には『栄養、運動、睡眠」は大切だと痛感する。１００歳まで２０年*２倍＝４０年生きることになる。タキミカ、すごい。

0:15 #髪の毛 #髪質 #剛毛 #癖毛

福岡下川浩です、ミランダーカさん、洗剤CMボールドとてもかわいいです、西暦2018年3月、福岡国際センター、初めて、ミランダーカーさん友達に話し掛けました、この日は僕の友達、モデルのスザンヌさんアジアコレクションFACO

筋肉は裏切らない…とは言っても筋や骨は裏切ります。日頃から少しでも身体を動かしていなかった私の母は無理をして動けなくなり肉や牛乳など一切口にしなかった食の好き嫌いも祟って遂に8年間の寝たきりを経て他界しております。トレーニングはやっぱりこのような動画など見本にしたりちゃんとした指導者のもとでやらないと自己流でやみくもにやらないほうがいいようです。

タンパク質の量が多い！これは体を形成する上で非常に重要ですね、、！！ しかも鮭は炎症を治すのに効果的ですね✨ だから歯も骨も筋肉も肌も健康なんですね

別動画もたくさん拝見し、体全体の筋肉量が多い事、綺麗なヒップ、お肌にハリがある事に驚きました。 納豆1日５パック！！良質なタンパク質ですね。運動と質の良い食事を継続する事、、自分も更に精進します✨

めちゃくちゃためになります 元々夜型だったの親近感わいたけど朝型に変えて生活できるのすごい、見習おう

0:05 #きゃりーぱみゅぱみゅ

福岡下川浩です、ミランダイソダ、カーさんとても魅力的です、出逢いは、洗剤*ボールドCM顔が小さくて眼青色とてもかわいい女の子僕は好きに成りました、まさか、西暦、2018年3月福岡国際センターで逢うとは思いませんでした。

小さく「ほっ」って言って大根入れるところめっちゃ好き

62!？😮

すべて完璧すぎる〜😂💕

多江さんの手料理食べた過ぎる😊

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0:55 描いてきましょ 0:05 #藤原美智子

1:34 #前田ゆか 藤原美智子

今 どうされてるんでしょう？

タキミカさんを見習って私も頑張ります。タキミカさんみてると元気がでます😊

#前田ゆか

自分もピンピンコロリを目指して食と運動を出来るだけ気を付けています。野菜を多く、腹七分。食品添加物と遺伝子組換え（輸入品）を特に避けています。その点からするとイマイチで参考になりませんでした。運動についてはとても勉強になりました。まっ、たまには良いかと言う気持ちでやっています。

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同感です、私も白内障手術をしました、両目をしましたが、手術後は本当に大変てましたね、目薬、でも鏡見てびっくりしました、こんなけシミがあったのか、最初は、誰でも怖いですよ、今では本当に良かった思いました、タカミさん９０歳に見え無いですよ、元気ですなね、100歳以上頑張って人生を過ごしましよ、元気だびっくりしましたよ、❤🎉🎉😂

そこそこ運動してる50代ですがざっと見て自分の夕食の2倍以上ですね。カロリーも1000kclを遥かに超えてると思います。 多分日々の活動代謝だけで1000kcl以上は消費しているのでしょう。

4時に起きて2時間のラン＆ウォーキング後ってｗ しかもこの後ジム行ってインストラクターの仕事もしてるわけで 運動好きな若い世代でも毎日こんな生活送ってる人はそう滅多にいないと思う。

0:05 目が笑ってない ww

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0:05 笑笑

え、すっぴん？！

肝斑が見えないので消えているかわからなかった

美しさを追求するストイックなところと品性のある御人柄が素敵で昔から好きです。

食事だけで健康寿命を維持するのは難しいということを分かってない人が多すぎる笑

たきみかさんは私の目標！☺️私は71才ですが、頑張ります‼️歯がさし歯などないとのことですが、すごい😆⤴️歯磨きを日に5回とのことですが、もっと早く知りたかったです。歯は手遅れになりました。健全な歯はありません。

20歳は若く見えます 末永くお元気で❤

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アイラインペンシルは、どこのブランドのものですか？

Кто знает куда пропала ТАКИНИКА? ?

初めましてよろしくお願いします🍒 私のお母さんと同じ年齢とは思えない😮😅

IKKOさんはRU-vid個人チャンネルやってないのかな… 本当に綺麗な方だと思う。 素敵だからIKKOさんRU-vidやって欲しい。

她動作的俐落就像一個30來歲的人

Me encanta Shizuki Asato, y Amami Yuki. Saludos desde México