Тёмный
光頭神童 李翰暄Shindo
光頭神童 李翰暄Shindo
光頭神童 李翰暄Shindo
Подписаться
跑步教練/台灣5000m-全馬歷代百傑運動員

Akebono曙光運動生活 創辦人
New balance run club 總教練
台北長跑扶輪社 總教練
亞洲青年田徑錦標賽 國手
亞洲越野錦標賽 國手

心的力量，不可限量 by 光頭神童

5000m 14:58
10000m 31:31
半馬1:10:45
全馬2:27:42

華語線上跑姿課｜
學跑步由姿勢開始：從呼吸技巧到動力鏈要領 告別跑步傷膝蓋迷思
tinyurl.com/ylngxn6g

到這裡追蹤更多光頭神童：
Facebook｜facebook.com/HanHsuan.tw
Instagram｜instagram.com/akebono_shindo/
課程相關｜forms.gle/9t86dZrUYBJUtgK76

商業合作請洽詢
Akebono.Shindo@gmail.com
Motive 支持計畫 一起為偏鄉兒童盡一份心力 Motive 防曬乳
1:22
Motive 支持計畫 一起為偏鄉兒童盡一份心力 Motive 防曬乳
День назад
Downhill Techniques for Trail Running｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
12:43
Downhill Techniques for Trail Running｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
День назад
Energy-Saving Techniques for Uphill Running｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
11:33
Energy-Saving Techniques for Uphill Running｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
14 дней назад
【Hong Kong-Macau Runners Exchange】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜Happy Valley Sports Ground
8:06
【Hong Kong-Macau Runners Exchange】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜Happy Valley Sports Ground
21 день назад
How to Increase Cadence?｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
11:31
How to Increase Cadence?｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
Месяц назад
5000M Test｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
8:41
5000M Test｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
Месяц назад
Correcting Running Center of Gravity【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
12:01
Correcting Running Center of Gravity【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
Месяц назад
Arm Swing Techniques【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
9:24
Arm Swing Techniques【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
Месяц назад
Running Breathing Techniques【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
9:05
Running Breathing Techniques【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
2 месяца назад
Cramps Abdominal pain Shortness of breath 3 common problems while running Solve them immediately
8:22
Cramps Abdominal pain Shortness of breath 3 common problems while running Solve them immediately
2 месяца назад
Season 2 Running Project【Did You Really Run? Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
0:53
Season 2 Running Project【Did You Really Run? Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
2 месяца назад
Exchange Event Between Taiwanese Running Coach and Hong Kong Runners
9:54
Exchange Event Between Taiwanese Running Coach and Hong Kong Runners
2 месяца назад
從跑步呼吸技巧到動力鏈要領，告別跑步傷膝蓋迷思，最有系統的線上跑姿課｜光頭神童 李翰暄｜
2:21
從跑步呼吸技巧到動力鏈要領，告別跑步傷膝蓋迷思，最有系統的線上跑姿課｜光頭神童 李翰暄｜
3 месяца назад
National Long-Distance Runner Exchange｜The Bald Prodigy Lee Han-hsuan
5:01
National Long-Distance Runner Exchange｜The Bald Prodigy Lee Han-hsuan
4 месяца назад
【English CC】Running Coach's Major Decision... A Long-Considered Turning Point EP.14
8:44
【English CC】Running Coach's Major Decision... A Long-Considered Turning Point EP.14
4 месяца назад
Taiwan Women's Half Marathon: Course Strategy【Running and Chatting VideoPodcast】｜光头神童 Lee Han Xuan｜
6:16
Taiwan Women's Half Marathon: Course Strategy【Running and Chatting VideoPodcast】｜光头神童 Lee Han Xuan｜
4 месяца назад
跑者肌肉放鬆 17分鐘滾筒按摩【教練帶你做】S4｜光頭神童 李翰暄｜
17:21
跑者肌肉放鬆 17分鐘滾筒按摩【教練帶你做】S4｜光頭神童 李翰暄｜
4 месяца назад
The Best New Balance Shoes for Running Uphill?｜光头神童 Lee Han Xuan｜ft. New Balance FuelCell Rebel V4
8:47
The Best New Balance Shoes for Running Uphill?｜光头神童 Lee Han Xuan｜ft. New Balance FuelCell Rebel V4
4 месяца назад
【English CC】Taipei Standard Chartered Marathon coach serves as official pacer for the first time
11:38
【English CC】Taipei Standard Chartered Marathon coach serves as official pacer for the first time
5 месяцев назад
10分鐘跑步收操 靜態伸展【教練帶你做】S3｜光頭神童 李翰暄｜
12:05
10分鐘跑步收操 靜態伸展【教練帶你做】S3｜光頭神童 李翰暄｜
5 месяцев назад
Taiwan Standard Chartered Marathon Documentary Beyond Yourself
3:38
Taiwan Standard Chartered Marathon Documentary Beyond Yourself
5 месяцев назад
Standard Chartered Marathon Runner Strategy Race Report｜光头神童 Lee Han Xuan｜
4:26
Standard Chartered Marathon Runner Strategy Race Report｜光头神童 Lee Han Xuan｜
5 месяцев назад
Standard Chartered Marathon Official Pacer Training Day｜光头神童 Lee Han Xuan｜ft. New Balance Run Club
10:41
Standard Chartered Marathon Official Pacer Training Day｜光头神童 Lee Han Xuan｜ft. New Balance Run Club
6 месяцев назад
11 Things Running Coaches Influence in Life: 2023 Recap【Video Podcast】｜光头神童 Lee Han Xuan｜
10:09
11 Things Running Coaches Influence in Life: 2023 Recap【Video Podcast】｜光头神童 Lee Han Xuan｜
6 месяцев назад
Marathon PB-Breaking Shoes｜光头神童 Lee Han Xuan｜ft. New Balance FuelCell Elite V4
9:23
Marathon PB-Breaking Shoes｜光头神童 Lee Han Xuan｜ft. New Balance FuelCell Elite V4
6 месяцев назад
台北馬拉松紀錄片【來開箱囉】2023曙光跑步學校 x Soundcore 聯名跑班｜光頭神童 李翰暄｜
3:01
台北馬拉松紀錄片【來開箱囉】2023曙光跑步學校 x Soundcore 聯名跑班｜光頭神童 李翰暄｜
6 месяцев назад
7分鐘跑步必做 動態伸展【教練帶你做】S2｜光頭神童 李翰暄｜
7:19
7分鐘跑步必做 動態伸展【教練帶你做】S2｜光頭神童 李翰暄｜
7 месяцев назад
8分鐘一起暖身 跑步關節核心操【教練帶你做】S1｜光頭神童 李翰暄｜
8:39
8分鐘一起暖身 跑步關節核心操【教練帶你做】S1｜光頭神童 李翰暄｜
7 месяцев назад
Upper Body Muscle Foam Rolling Tutorial【Have You Run Yet】EP.14｜光头神童 Lee Han Xuan｜
14:07
Upper Body Muscle Foam Rolling Tutorial【Have You Run Yet】EP.14｜光头神童 Lee Han Xuan｜
7 месяцев назад
Комментарии
@user-rp8dy6nf7o
@user-rp8dy6nf7o 12 часов назад
謝教練拍製麼好用的影片 每天運動完收操必用影片
@shindo320
@shindo320 5 часов назад
感恩
@chung-hunghsieh8579
@chung-hunghsieh8579 15 часов назад
超級感謝教練的分享❤ 想請問一下像節奏跑距離比較長的間歇要怎麼做呢？
@shindo320
@shindo320 5 часов назад
一樣會持續按分段喲
@AKA-mo3wo
@AKA-mo3wo 21 час назад
有點像澤北榮治
@AKA-mo3wo
@AKA-mo3wo 21 час назад
一、二、三，欸 超熱血❤
@zupachang6492
@zupachang6492 5 дней назад
教練，請問Mizuno WAVE PROPHECY 13算跑鞋嗎？
@gwpeng6793
@gwpeng6793 5 дней назад
想找有內存容量，不用帶手機的耳機，有推薦嗎？謝謝教練
@williamwong8967
@williamwong8967 5 дней назад
從香港來的讚. 謝謝老師.
@user-jj7hh3yz1k
@user-jj7hh3yz1k 6 дней назад
不只好看 還要帥
@NickyLin-li4hi
@NickyLin-li4hi 9 дней назад
教練真是又帥又正向👍👍👍
@chyi826
@chyi826 9 дней назад
下坡就小賀!!! (筆記)
@kamhochoi8723
@kamhochoi8723 10 дней назад
👍👍👍👍👍
@user-xd9jl4ef8f
@user-xd9jl4ef8f 11 дней назад
謝謝你❤
@user-yg7xi2by6l
@user-yg7xi2by6l 12 дней назад
請問走路的話是不是要先後腳跟落地？與跑步相反。
@user-xf6wz1lk3d
@user-xf6wz1lk3d 12 дней назад
讚
@kumakuro5787
@kumakuro5787 12 дней назад
跟Vaporfly 3 比單隻差了46g New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 Price: $249.95 Weight: 8.1 oz, 230 g (men's size 9), 7.2 oz, 204 g (women's size 8) Nike ZoomX Vaporfly 3 Price: $249.95 Weight: 6.5 oz, 184 g (men's size 9), 5.6 oz, 159 g (women's size 8)
@user-gf6lj2ll8z
@user-gf6lj2ll8z 13 дней назад
跑姿很美
@hank25446
@hank25446 14 дней назад
非常仔細的說明，感謝分享!
@ChungNanLin
@ChungNanLin 16 дней назад
跟1030V 比較起來呢？
@shindo320
@shindo320 16 дней назад
更回彈喲
@tsengmactantan7854
@tsengmactantan7854 17 дней назад
我要怎麼開始練？
@shindo320
@shindo320 17 дней назад
可以開始找個階梯試試
@Wedding1001
@Wedding1001 19 дней назад
期待下坡
@shindo320
@shindo320 19 дней назад
👍
@user-gg7gk2pd4x
@user-gg7gk2pd4x 20 дней назад
請問教練 這顏色是2E寬楦嗎？ 尺寸方面正常選擇還是有偏大偏小，謝謝
@shindo320
@shindo320 20 дней назад
是的，有些人需要小半號喲
@timesdark5515
@timesdark5515 24 дня назад
請問音樂來源從哪來？ 跑步的時候手機放身上嗎？
@shindo320
@shindo320 24 дня назад
看個人習慣在哪聽音樂！要帶手機呀
@timesdark5515
@timesdark5515 23 дня назад
@@shindo320 請問教練您手機放哪？ 我看影片以為您沒帶手機（看不出手機哪放）
@shindo320
@shindo320 23 дня назад
@@timesdark5515 有呢～～
@LeungEddy
@LeungEddy 25 дней назад
我想我要重新學嬰兒爬行
@user-ls5on2wf1s
@user-ls5on2wf1s 25 дней назад
備賽期看到這樣的分享好有動力
@shindo320
@shindo320 25 дней назад
😎😎😎
@user-nv4xg4kn7p
@user-nv4xg4kn7p 25 дней назад
教練講話 嘴巴好用力
@shindo320
@shindo320 25 дней назад
🤣🤣🤣
@kristlauguitar
@kristlauguitar 25 дней назад
教練在香港留多少天呀？👋🏻 會在港辦即日課程嗎😆 （買了線上課程的學生呀）
@shindo320
@shindo320 25 дней назад
之前的😂明年會再去
@asumike15
@asumike15 26 дней назад
Welcome to HK
@shindo320
@shindo320 25 дней назад
謝意！
@anor45544
@anor45544 26 дней назад
讚讚👍 越跑越精彩
@shindo320
@shindo320 25 дней назад
謝意😂
@tksaa
@tksaa 26 дней назад
黑衫那個男的好帥啊❤
@shindo320
@shindo320 25 дней назад
氣勢十足
@hueia8723
@hueia8723 27 дней назад
好想知道apple watch怎麼設定哦😢
@shindo320
@shindo320 27 дней назад
直接用碼錶功能喲
@chienchienhho
@chienchienhho 27 дней назад
講解的簡單明瞭 好實用的教學 謝謝光頭教練✨
@shindo320
@shindo320 27 дней назад
感謝您
@Mr-hq5ep
@Mr-hq5ep 28 дней назад
這是應該是網路上最仔細講解跑步要如何「重心前傾」，對我很有幫助，謝謝教練。😊
@shindo320
@shindo320 28 дней назад
謝謝您
@user-ip9jg1dp4r
@user-ip9jg1dp4r 29 дней назад
教練加油🎉
@shindo320
@shindo320 29 дней назад
☺️
@Mmn0303
@Mmn0303 29 дней назад
教練你好，我有網購一個跟你一樣的耳機，但我一定要把手機帶在身上才能使用嗎？目前平均都3:40-4:00的配速手機帶在身上很不方便
@shindo320
@shindo320 29 дней назад
對的！要帶著手機可以放在腰包使用！
@Mmn0303
@Mmn0303 29 дней назад
@@shindo320那如果用Garmin手錶存取音樂在連到耳機上可行嗎？
@Mmn0303
@Mmn0303 29 дней назад
手機戴著很麻煩
@shindo320
@shindo320 29 дней назад
@@Mmn0303 不一樣的喲！
@shindo320
@shindo320 29 дней назад
@@Mmn0303 這就只能用腰包，或是越野包
@jmm178
@jmm178 Месяц назад
7:27正確跟錯誤動作示範好像反了
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
是的我們再來看怎麼處理
@chen-rongwang5941
@chen-rongwang5941 Месяц назад
第三個動作彈跳A的正確/錯誤 示範影片是不是放反了?
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
是的感謝🙏
@user-xu8pb6nm4v
@user-xu8pb6nm4v Месяц назад
好棒的訓練！
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
加油
@takumimak
@takumimak Месяц назад
建議多久做一次樓梯操呢？
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
一週可以一次
@h700219k
@h700219k Месяц назад
這好精采，下次經過中正時會去練一下 ❤
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
加油加油👏
@tracysiu22
@tracysiu22 Месяц назад
謝謝分享❤
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
謝謝☺️
@thebrownjames1656
@thebrownjames1656 Месяц назад
教練好 有點好奇 我一直感覺為什麼感覺跑圈的教練都互相認識 但黃俊麒教練看起來跟你們都沒互動 我記得他的全馬pb是超變態2:43:00 同為跑步高手難道你們都沒有交集之類的嗎
@shindo320
@shindo320 27 дней назад
有一起跑呀！
@tsengmactantan7854
@tsengmactantan7854 Месяц назад
受用。謝謝
@shindo320
@shindo320 25 дней назад
🥹
@kamhochoi8723
@kamhochoi8723 Месяц назад
👍👍👍
@bkrtw
@bkrtw Месяц назад
第五個問題往前踩調整的時候會調整過頭變成腳尖著地，像是衝刺的跑法，小腿後側和勁前肌負擔又比較大。
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
HOVERAir X1 Smart募資連結lihi1.me/n3dAv
@user-fi9xk7wg3c
@user-fi9xk7wg3c Месяц назад
3:15頂5公里！太強大
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
謝謝！
@lisachou1628
@lisachou1628 Месяц назад
教練加油加油🎉
@shindo320
@shindo320 Месяц назад
謝謝！