식이섬유와 단백질 너무 놓은데요?!😁 근데 갑자기 탄수화물이 너무 줄어들면 금당현상때문에 달달한 거 더 땡길 수 있어요! 현미나 잡곡밥 조금 추가해서 드시는 것도 좋을 거 같아요😊 꼭 대만 여행 때문만이 아니더라도 건강을 위해 적절한 식사량을 찾아나가시면 더 좋으니까요! 저도 달다구리 진짜 좋아하는데🤦♀ '오늘 먹고싶은 거 다 먹고싶어..!'라고 조급해 하지 말고 '다음에 또 와서 다른 거도 먹어보자ㅏ' 라고 생각하려고 노력하고 있어욯.. 달달한 디저트가 슬프지만.. 진짜 칼로리 무시할 수 없으니까요🥲🥲 화이팅이에요!!!💪
드시는 게 많이 없어서 체력이 없으신 건 아닐까요..? 나트륨을 탄수화물이랑 많이 먹으면 붓는 걸로 알고 있는데 몸이 부어서 몸이 무거우신 것도 있을 거 같아요🤔 식사량을 줄이고 과일이나 단 간식을 먹는 것보다 단백질이랑 식이섬유 많이 해서 식사해보시면 포만감 엄청나거든요,,ㅎㅎ 삶은 달걀은 단백질이 7g이라 그렇게 많은 편은 아니실 거예요🥲 더 다양한 음식들 활용해보시는 거 추천드려요.. 화이팅입니다아💪
