Treenit aloitettu.. Ihan tekonurmella vain 90m vetoja aböut 75% teholla. Heti akillesjänne muka meni araks ja nivuset hellänä seuraavana päivänä :D. Tai juoksin keskiviikkona 2x90m ja torstaina 3x90m. Ei kehtaa kuin 75 teholla max 80 alkuun. Sitten koordinaatioita myöhemmässä vaiheessa alkuun @@Jappilannopein
@@Jappilannopeinselkä tuntui keskiviikkona tosi tönkölt mut torstaina ei enää ja jäykkä ollut jo pitemmän aikaa selkäranka, niin nyt muka ei yhtään tunnu jäykältä.
@@perttivahakuopus180 Kuulostaa järkevältä alotukselta👍 Pidempi tauko ku on ni sehän pitää ihan uusiks kuunnella et mitä kroppa mistäki sanoo ja edetä tunnustellen etiäppäin💪
@@Jappilannopein vähän outoa kun tuntu et olin nopeampi torstaina entä keskiviikkona ja eufoorinen olo muka tuli. Wtf. Odotan kolmatta treeniä jos ois taas vähän nopeampi. Näin se tuppaa menee mullaku juossut kuitenki satasen alle 11
@@perttivahakuopus180 Vähän tuntumaa takas ja ens talvena kisoihin🥳 Näissä ku ei niin tarvii stressata, ellei sitte ite toki aseta heti kovia tavotteita itelleen
Tein tosta videon kanavalle nii siinä näkyy aikoineen juoksut🙏 Tää oli 6,45s 60m. Mut ei tota aikaa voi oikeen mihinkään verrata ku otin noin 10m kiihdytyksellä eli lentävän ajan
@@petenewhouse Okei! Kiitos tiedosta, mä jotenki aattelin et ois jopa se 7kg kuula käytössä. Tosin en kauheesti asiaan oo perehtyny ja 4kg kuulostais ehottomasti järkevämmältä painolta tohon. Etin vähän ni ei oikeen löytyny aiheesta tietoa, mut jos ottais 20m tällä 4kilosella tavotteeks ni siinä ois ainaki tekemistä😄
4kilon kuula, melko vähän tullu tehtyä mut mukava ja hyvä räjähtävyystreeni. Perinteinen työntö ei oikeen mun tavotteita tällä hetkellä palvele, joskus huvikseen kokeillu mut tuloksia en muista😄
Ny on nimittäin tiukkaa tekemistä, toi vaatii jo urheilijan keuhkoja, ton tyyppistä voi suositella kaikille, kunto nousee exponentiaalisesti kun vaan aloittaa ihan rauhallisestikin.
Kyllä, esim toi jokatoista rappua ylös on hyvää ja kovaa tekemistä jokaselle kuntoilijalle, palautuksien pituudella voi muokata miten kuntoon tai nopeuteen tähtäävän haluu reenistä. Ja sitte jokarappua ni tuo turvallisesti ilman erityisen isoa rasitusta nopeeta iskutusta jaloille, löytyy jalka toisen alle sitte radallaki
Lähe viivalle kiikalan nopeimman kanssa täs kesän aikana.....matkana on tsädäm=kellarista saunaan ja saunasta uima-altaalle😁pohja-aika on nykyään 15t38min🤣😇
