Підписуйся на наш новий ютуб 💙💛 - ru-vid.com/show-UCZGZGWeef4zbC6OHfKWfBVg
Ласкаво просимо до каналу «GymFit INFO»! На каналі вітаються спілкування та бесіди, але без кількох простих правил навіть звичайна розмова може у результаті перетворитися на скандал чи склоку. Основний постулат політики коментарів каналу: ПОВАГА! За недотримання правил видалення, а після БАН
Для фінансової підтримки каналу: Посилання на Банку - send.monobank.ua/jar/2rJ47tikPV PATREON - www.patreon.com/gymfitinfo BTC - bc1qgt0c6s6p50kcxqr3x9t6jp68v5yskuhzd680f8 ETH - 0x0DfC84311F386Db6D210210d3b7c26F0bad4490E USDT (TRC20) - TKSaRZXtJRQGzbWkYPnMD5vhw2CLDdxZbP USDT (ERC20) - 0x0DfC84311F386Db6D210210d3b7c26F0bad4490E
НАШ INSTAGRAM: Українською мовою - instagram.com/gymfitinfolive/
НАШ TELEGRAM: t.me/gymfitinfoua t.me/gymfitinfo Автори (акк) - instagram.com/alexander.sharko/
А я вообще не ем сладкое и мучное. Кушаю гречку уже 3 месяц с запечённой грудкой и овощами, бегаю по 5км через день и эффекта 0. Мотивация падает дальше заниматься ((
Так так записываю... _ 1) 1:30 отжимания согнувшись с ногами на возвышение [15 ПОВ] _ 2) 3:22 отжимания в стойке на руках напротив стены [15 пов] _ 3) 5:25 Выход силой в стойку на руках [10 пов] [без стены работать Лучше] [так делается 6:36] [ плечи не должны опускаться ниже ЛОКТЕЙ] _ 4) 8:22 Уголок, переходящий в стойку на руках [это просто 💀] [4 пов] _ 5) 11:04 негативные отжимания в стойке на руках [это просто...] [5 пов]
