Hi! My name is Yulia Goncharova. I shoot videos on different topics, it all depends on the mood. Mostly about my life 🎉 And also on such popular topics as sports, achieving goals, motivation, self-development, earnings, psychology, self-care, self-acceptance, etc. In addition, on my channel you can find my original songs and clips, TV series and short films, sketches. A little about me: 🔹I like to make movies 🔹I like to compose songs/poems 🔹Achieving all goals 🔹I do sports 🔹Candidate for Master of Sports in Taekwondo 🔹I am fond of psychology 🔹Participated in KVN 🔹My channel with 8K subscribers was stolen 🔹 Worked as a journalist 🔹I live in Samara 🌼The channel is 2 years and 1 month old I'm waiting for you here MY INSTAGRAM is yulia_goncharova__ 6,450 of my people❤ Join us! We are waiting for you💞 My channel on Yandex Zen - zen.yandex.ru/id/5ed9295538664a774c1e90d2 For cooperation and commercial inquiries, write - yuliamixgo@mail.ru
Если ты идешь на первый курс, то смотри моё новое видео! "СОВЕТЫ ПЕРВОКУРСНИКАМ" ! ❤ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vVfo824flS8.htmlsi=VozqJ7r35c_sd7RD
Если ты идешь на первый курс, то смотри моё новое видео! "СОВЕТЫ ПЕРВОКУРСНИКАМ" ! ❤ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vVfo824flS8.htmlsi=VozqJ7r35c_sd7RD
Если ты идешь на первый курс, то смотри моё новое видео! "СОВЕТЫ ПЕРВОКУРСНИКАМ" ! ❤ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vVfo824flS8.htmlsi=VozqJ7r35c_sd7RD
Если ты идешь на первый курс, то смотри моё новое видео! "СОВЕТЫ ПЕРВОКУРСНИКАМ" ! ❤ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vVfo824flS8.htmlsi=VozqJ7r35c_sd7RD
Если ты идешь на первый курс, то смотри моё новое видео! "СОВЕТЫ ПЕРВОКУРСНИКАМ" ! ❤ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vVfo824flS8.htmlsi=VozqJ7r35c_sd7RD
Спасибо за видео о летнем утре в Сочи и поездке на хутор Роза Хутор. Очень понравилось, как вы показали утреннюю атмосферу и живописные виды Красной Поляны. Скажите, а вы делаете фотокниги или печатаете фотографии из своих путешествий? Я долго искала компанию для печати фотографий, пробовала разные варианты, но в итоге остановилась на Нетпринт. Они делают качественные фотокниги, и я уже несколько раз заказывала у них альбомы с нашими семейными поездками. Особенно приятно, что фотографии всегда получаются яркими и четкими, а страницы альбомов - плотными и долговечными.
Где меня найти? 💖 📌Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/5ed929553866... 📌Инст - yulia_goncharova__ 📌RUTUBE - rutube.ru/channel/23681589 📌Телеграмм - t.me/yuliagoncharova15 Для сотрудничества и коммерческих запросов писать на почту: yuliamixgo@mail.ru
Я начинаю худеть щас,занимаюсь конькобежным спортом и в основном у меня мышцы,но хотелось бы чуть меньше. Мне 14 лет: рост:168 вес:54,5 Тренируюсь каждый день на своих тренировках,и помимо этого занимаюсь дома прессом. Пока что все скачками,но я стараюсь) Напомните мне,я отвечу каждому)
Итак, начинаю с 10 числа: Вес на 9 августа 2024 года: 53,3 Рост:примерно 162 Цель:Похудеть хотя бы до 45 Я буду заменять спортивные упражнения на свои, пресс, Приседания, Отжимания и тд 1 день:
Я уже с июня на диете,и хочу поделиться своим опытом в этой теме так как мои результаты вот: В самом начале: Возвраст-14лет Рост-170 Вес 64кг Талия-68 Ляжка-55см Грудь-85см Бёдра-95см В данный момент мои результаты: Вес-59.5 кг Талия-65см Ляжка-52см Грудь- 82.5см Бёдра-93см Моя цель похудеть до 55кг) Первые 2 кг ушли с легкостью так как это была вода+освобождение кишечника от застоя еды)После у меня начал уходить недавно накопившийся жир,он уходит самым первым так как не успел еще закрепиться.В целом если писать кратко то похудение будет легко даваться только первые 2 недели,а потом и начнется 🌀 круговорот)Я худела с тренировками+ диета на 1200-1500ккал,без спорта похудеть не получится говорю вам сразу,ну только если вы в день делаете не меньше 10к шагов),а я делала в день максимум 8к,ну это если предположить так как приложение шагомер показывало не больше 4 к,но все же я ходила много и без телефона)После того как я сбросила 4кг,то достигла эффекта плато,кто не в курсе это состояние организма когда он привыкает к тренировкам и диете в следствии чего перестает сбрасывать лишний жир,ведь для организма это огромный стресс терять жир с которым может ты проходил не меньше 10 лет!Скажу сразу,Этот эффект длительный!У меня он длился недели 3,хоть вес и не менялся,но уходили объемы тела.Если бы я не видела никаких изменений то скорее всего бросила это дело но измерительная лента для тела меня все это время успокаивала😃Хочу добавить что такое состояние организма будет у всех кто худеет,без исключений,его главное преодолеть,я это сделала чему очень рада)После такого эффекта вес начал уходить гораздо медленнее,примерно 90г жира в день,а за неделю примерно(-0,5;-1кг)Но тут нужно учесть еще срывы на сладкое,которые у меня присутствовали очень часто)Но хорошо что я сразу одумывалась и переставала хотя бы еще на 3 дня,а потом все начиналось снова)Это были как крысиные бега😅Даже при такой сушке тела я реально сбрасывала объемы ну и вес но
гораздо меньше,так как при тренировках я растила мышцы 💪 мышцы,а как известно они в 3 раза тяжелее жира)В заключении хочу добавить что как вам обещают в интернете ,похудеть на 9 кг за месяц у вас не получится !А если и выйдет то вес вернется за неделю да еще и в двойном объеме!Только недавно я поняла что похудение это долго и нужно приложить очень много усилий ведь феи с волшебной палочкой которая превратит вас в человека с идеальной фигурой не бывает,либо вы беретесь за себя,либо остаетесь такими какие вы сейчас!
Для меня такая тренировка оказалась самой эффективной из всех)С ней я быстрее всего сбрасываю вес,примерно 600-800ккал,а после вся в поту и в глазах темнеет😢.Однако раз она очень мне помогает буду делать ее почаще)
