Onde você encontra informações de forma direta para te conscientizar sobre o universo da corrida!
Apresentado por Jaime Resende, profissional de Educação Física formado pela Universidade Federal de Minas Gerais e ex-atleta de fisiculturismo, que após o fechamento das academias devido a pandemia, começou a praticar corrida. Na realidade, pode-se dizer voltou a praticar, pois dez anos antes já havia tido uma experiência isolada de prova, que apesar de ter trazido satisfação, o sofrimento fez com que não voltasse a participar de outras.
A busca agora é pelo prazer que a corrida de rua já proporciona a milhares de pessoas ao redor do mundo. E o desejo maior é de correr provas especiais e, principalmente, viver experiências especiais.
O convite para entrar no pelotão já está feito. Vamos juntos nesse percurso? O que não vai faltar aqui é conteúdo para te deixar, cada dia mais, Pronto pra Correr! 🏃🏻🏃🏿♀️🏃🏼♂️🏃🏻♀️🏃🏿♂️🏃🏼♀️
Cara parabéns pelo conteúdo, creio que assim como eu vários corredores tem o sonho de conhecer diferentes corridas ao redor do mundo, e ter um conteúdo de tanta qualidade produzido por um brasileiro é muito gratificante, você está de parabéns.
ASICS Metaspeed Sky+ no Aliexpress está custando R$358,66 ja o Nike-Alphafly 3 R$518,98 no AliExpress já o Hoka Carbono x3 custa R$344,36 esse eu comprei paguei de imposto 86,78 reais no Brasil
Uma dúvida, neste caso posso pegar o Watch, colocar no pulso e correr ? Sem precisar de internet, ele vai marcar a minha distancia com o GPS e baixo as músicas off-line e ele vai dar conta de tudo ? 😳😳
Exatamente isso! Ele já vem com GPS incorporado, não precisa de levar o iPhone junto para ter as métricas como distância, ritmo... E se baixar suas músicas ou podcasts off-line, também não precisa ter o telefone para ouví-las.
sempre fui ativo na minha, desde de criança só jogava bola descalço e etc, na adolescencia comecei a treinar em academia, atualmente estou com 29 e quis começar a correr e para minha surpresa apareceu um problema: Fascite plantar. Quando fui pesquisar os motivos só tinha coisa que eu não possuia como, obesidade, falta de exercicios, falta de força nos membros inferiores, ate que me toquei e percebi que nunca fiz fortalecimento de pé, pq na minha cabeça treinando perna o pé ta treinando tbm kkk, cheguei aqui no seu video justamente pois irei começar com esses treinos, obrigado pelas dicas.
Olha eu faço corrida 3 vezes na semana e tbm faço musculação 3 vezes na semana gosto muito kk estou fazendo atualmente 10 a 15 km dia sim dia não e me sento muito bem
Vou fazer um comentario com um Valeu $, pois é o minimo que todo mundo deveria fazer qdo o video ajudou realmente a pessoa, infelizmente o brasileiro não tem essa cultura! Video extremamente didatico e fácil de entender, até melhor que outros que ví em outros idiomas, me ajudou muito a não mudar para o Garmin, já que eu gostou muito do Apple Watch, o app é bem completo e fácil de usar. Parabens mais um vez pelo video, deve ter dado um trabalhão pra fazê-lo! Sucesso! 👏👍👌
Muito obrigado mesmo, Fábio! Sempre tento fazer o melhor que consigo na produção dos conteúdos, porque penso em fazer um vídeo que eu próprio gostaria de assistir. Forte abraço!
Opaa falou em embasamento ciêntifico já ganhou uma seguidora...obrigada!!! Fora que só tem vídeo feito por informações genericas da descrição com audio robô!!!
Eu costumo utilizar depois, como uma forma de massagem. E acredito que a grande maioria das pessoas também fazem o uso após o treino (nem precisa ser logo após, pode ser até mesmo horas depois ou no fim do dia), para massagear e sentir um pouco "mais relaxado". Porém não existe problema algum utilizar antes caso você se sinta bem com isso. Abraço!
Se quiser ter facilidade de não precisar pegar o comboio de Lisboa para a largada do outro lado da ponte. Recomendo que fique já na cidade de Almada. Assim conseguirá com tranquilidade chegar até a largada. E depois, caso pense em ficar mais uns dias para conhecer Lisboa, mude de hotel para Lisboa na segunda-feira 🙂
É bem perto, acredito que entre 1 a 2 km (com alguma altimetria, porque as subidas são íngremes). A maior parte do treino foi mesmo depois do castelo até chegar na Praia da Amoreira, bem como todo o trajeto pela costa até a Praia da Arrifana. Abraço!
Acredito que não. Fui conferir aqui na AppStore e vi que é necessário, no mínimo, o sistema WatchOS 8 para rodar. E o Series 1 e 2 não receberam a atualização para o WatchOS 8 (nem para o 7, que foi quando esses dois pararam de receber atualizações).
A aula está perfeita, eu amei, eu tô usando esses vídeos do príncipios para fazer o meu trabalho da faculdade. Complementando tudo o que ele disse, também existe o overreaching.
Olá, Cláudia! É um dos responsáveis, tanto que na cinesiologia sabemos que o glúteo máximo faz extensão, abdução e rotação exterior. Mas é um trabalho em sinergia com outros músculos para gerar a performance, não colocaria ele como "o músculo responsável" no sentido de ser o único responsável. Abraço!
Complementando o que ele disse no final do vídeo, é exatamente aí onde se encontra o princípio da continuidade, para poder continuar progredindo e não se acomodar em apenas um tipo de treino 😁👍.
Salve amigo! Poderia me responder se conhece caras que correm bem, que usam o Apple Watch? Digo caras que possuem tempos bons em cada distância, digamos que sub 1:15 half, sub 2:40 a maratona, elite mesmo, não que seja um parâmetro, porém, vejo literalmente toda galera sempre com garmin e coros, porque será que existe tanta descrepancia? Aliás, possuo um SE 2 gen, posso trocar por pouca diferença de valor por um series 9, recomenda? Sou atleta de elite B, e sempre sou o único que usa Apple Watch hahahaha, mas de verdade, não tenho do que reclamar!
Parabéns pelo canal! Seus videos explicativos de fisiologia ( Limiar, VO2...) e treinamento são EXCELENTES !! Gostaria de tirar uma duvida com vc, se for possivel. Uma vez atingido a FC Máx com o teste dos 3km, como voce estrutura as zonas de treinamento baseado na FC e no PACE ? Exemplo: Fiz teste dos 3km com FC Máxima de 190bpm e duração de 12min durante os 3km. Cm seria a estruturação das zonas de treimanento baseado na FC e PACE diante desse teste de 3km. Muuuito obrigado pela ajuda e PARABENS PELA CANAL!!
Muito obrigado, Bruno! Cara, eu acho complicado misturar dois conceitos diferentes para tentar de forma genérica relacionar pace e % da FC máx. Claro que você pode fazer isso individualmente para você, nos testes que fez. Porém, não transponha isso como regra pra outros corredores (e nem mesmo para você próprio daqui um ano de treinamento, por exemplo). Minha sugestão, para simplificar as coisas, treine ou por percentual da frequência cardíaca (o que pode ser interessante se seus treinos são sempre em locais com bastante altimetria diversificada), ou treino por pace de acordo com as marcas obtidas no teste de 3 km, por exemplo (se treina predominantemente no plano, é muito bom usar essa métrica de intensidade). Forte abraço!
Eu não sei se é normal, mas eu sinto muito prazer ao correr. A tal dopamina pós exercícios de academia que tantos falam pra mim parece não funcionar muito, mas quando se trata de correr é quase imediato.
O melhor vídeo que eu poderia ver sobre o tema! Didática e oratória impecável, claro, conciso, e trouxe uma 'solução'. Lendo tantoos comentários positivos, eu, que já estava determinada a iniciar hoje, agora já sei que seguir este protocolo ensinado por você será sucesso. Te desejo tudo de melhor, vou procurar para seguir no Instagram, você parece ser um profissional excelente. Ganhou uma fã do seu trabalho!
