Il canale dedicato interamente ed esclusivamente al mondo del fitness e del wellness! Tutto ciò che riguarda il mondo dell'allenamento e della dieta. Dimagrimento, Tonificazione. Pancia Piatta, Glutei Sodi sono solo alcuni degli ambiti sui quali ho concentrato la mia attenzione, per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo!
Una macchina perfetta non dovrebbe mai rompersi e durare in eterno. Tradotto: il corpo umano dovrebbe essere in grado di auto guarirsi da qualsiasi cosa, che nella realtà è pura utopia. Ma visto che la perfezione appartiene solo a Dio e nessuno è immortale, bisogna accontentarsi
Volevo comprarmeli, ma sono indecisa se prendere quelli che hanno bisogno di un supporto esterno cui attaccarli, oppure prendere quelli che si utilizzano a corpo libero. Potresti dirmi la differenza in termini di resa muscolare?
la zona 2 sta tra 60 e 75%? Ognuno dice la sua. Io sapevo tra 60 e 70. Mi sa che devo cercare un trattato scientifico sul tema, ognuno si aggiusta le cosine a modo suo
Ciao Federico, sicuramente si possono ottenere ottimi risultati allenandosi con gli elastici! Poi dipende dal tuo livello di allenamento, dal metodo e dall'intensità degli allenamenti!
Ciao Cinzia, se il tuo obiettivo è quello di tonificare, nessuno dei due è adatto. Sono entrambi attrezzi con finalità cardio, quindi non adatte al lavoro muscolare mirato per la tonificazione!
Concordo con l'analisi. Per quanto riguarda l'ipertrofia. Il peso ha il vantaggio della resistenza eccentrica superiore il che da parecchio stimolo ipertrofico. Al livello concentrico penso che l'elastico sia superiore. Anche se a sensazione su alcuni gruppi si rimane perplessi. Come per i pettorali dove la tensione sulle inserzioni che danno i pesi, gli elastici non li danno. Attivandosi nella seconda parte del movimento. E spesso quella tensione iniziale nelle inserzioni e' quella che poi ti fa sentire di piu il lavore sui pettorali
Io sono dell idea che un buon metodo per perdere piu facilmente il grasso sia sviluppare una buona muscolatura con quella il grasso man mano xhe si perde peso cede posto al muscolo ovviamente a patto che l aumento del muscolo avvenga in modo naturale
Ciao, tra le due macchine sicuramente più efficace il tapis roulant per i polpacci...anche se potenziare e tonificare polpacci, consiglio esercizi specifici!
Grazie Grazie Grazie dopo due ore ho trovato quello che secondo me cercavo dopo anni di inattività sto' per ritornare a fare gite in moto e secondo me un po' di TRX semplice ci vuole e i tuoi sembra sono gli esercizi giusti? O hai qualcos'altro da suggerirmi? ciao
Salve Davide, grazie per il video! Tutti questi esercizi vanno fatti in una sessione unica? Quante ripetizioni ciascuno? Ricomincio ora ad allenarmi dopo un periodo ferma per dolori, ma ora ho bisogno di metter su muscoli a supporto del tronco. Grazie e a presto!
Ciao ho visto il tuo video io e lo trovo molto interessante. Intanto complimenti perché si vede che sei bravo e sei competente. Io ho una produzione discale l5-s1. Ho fatto sia a varie visite che ovviamente la risonanza e mi hanno consigliato di fare esercizi. Io purtroppo come lavoro faccio l'oss quindi essendo pesante purtroppo faccio degli sforzi. Secondo lei che cosa mi consiglia di fare? Posso continuare a fare sport in maniera Blanda oppure no? Faccio degli esercizi di allungamento muscolare
Ciao. Personalmente ti consiglio di continuare a fare attività fisica. Escludendo attività traumatiche per la schiena e dedicandoti invece al potenziamento muscolare in generale in modo specifico del core. Addominali e lombari. Grazie
@@DavideBoniIlTuoAllenamento ciao Davide ti ringrazio tantissimo intanto per avermi risposto . Quindi scusami per addominali e lombari cosa intendi precisamente? Quindi la corsa secondo te aiuta oppure potrebbe essere un controproducente? Grazie ancora
Ciao Tutto molto Interessante, ma c'è un ERRORE DI FONDO madornale, :: Oggi voglio insegnarti un esercizio efficace per AUMENTARE almeno il 30% la CAPACITA' respiratoria . ASSOLUTAMENTE IMPOSSIBILE la capacità respiratoria non AUMENTA CON NESSUN ESERCIZIO AL MONDO . se un soggetto ha una capacità di 4,5 Lt. quella è e quella rimane . indipendentemente da cosa faccia, sia esso uno sportivo a livello olimpico o un impiegato totalmente sedentario . LA Capacità è un dato Fisiologico IMMUTABILE
Grazie per aver esplicato la differenza dei due macchinari e ritengo l'ellettica migliore per chi ha una maggiore sensibilita o traumi alle articolazioni.
Ciao, ottimo video semplice quanto esaustivo, potresti anche inserire per quanti minuti bisogna eseguire ogni esercizio? Se bisogna farlo più volte e per quanto? Grazie 🙏
Ciao Fabrizio. Puoi eseguire ogni singolo esercizio per 60 secondi e riptere il circuito in base al tuo livello di allenamento (2 giri è già un buon allenamento) grazie
Io non so più cosa fare , sono molto arrabbiata dopo i quarant'anni precisamente sui 43 anni sono incominciata ad ingrassare ,pur mangiando poco , se mangio questo non mangio quello ecc .. ho messo venti kg ho 45 anni ,ho un passato di diete negli anni passati tutte perfettamente riuscite poi rimesso tutto , negli anni puntualmente ...le mie non erano proprio diete ma eliminavo l 'eccesso e subito dimagrivo ora,mi ritrovo a pesarmi tutti i giorni per paura di andare oltre ,ho i kg ben distribuiti nessuno direbbe che ne ho venti in più pure se sono un po' di conformazione ginoide ,se provo a camminare non ottengo risultati e con il mio eccesso di peso rischio di farmi venire più fame ,l' ideale sarebbe prima dimagrire facendo una dieta mirata e poi intraprendere un percorso di attività fisica camminata a passo veloce di almeno un 'ora,poi sono gli ormoni che ad una certa età cambiano mi sa che devo risolvere questo problema
Ciao, ho 60 anni mi alleno in piscina 3 volte alla settimana, ogni seduta è di 1 ora e faccio sempre 2 Km. Tra nuoto ed alimentazione sono riuscito a perdere 14 Kg. in 6 mesi. Ora è rimasta un pochino di pancetta e non riesco a mandarla via. Ultimamente faccio riscaldamento in vasca con rana e stile per 300 mt. blandi, a seguire 1700 mt. solo gambe a stile, 100 mt. alla volta con recupero di 30 secondi. Posso fare qualcosa di più specifico. Grazie mille, Fabio.
