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안녕하세요 강남 YK병원 재활치료센터 팀장이신 물리치료사 🍒 성우경 팀장님 🙏 가볍게 걷는 것이 윤활액을 활성화 해서 연골에 영양분을 공급 하는군요 움직일 수 있는 범위가 정해진 관절들을 적당히 움직여주기 뒷꿈치 7, 앞꿈치3 비율로 알려주신 방법 생각하며 바른자세 더 신경써야겠어요. 고맙습니다 🙏 💗
건선은 먹는것과 관련 있어요../ 15년째 건선 앓다 현재 조금씩 건선이 사라지고 있는 입장에서 말씀드려요..물론 저도 병원 다니고 한의원 다니고 해봣지만 낫는다면 그렇게 보일뿐 다시 재발하며 근본적 효과 없어요..병원은 근본적 원인 치유를 하고 있는게 아니기 때문이라 판단합니다../저의 경우는 밀가루가 주범으로 보여요...밀가루가 포함된 음식들을 입에 대지 않으려고 노력한지 6개월 다 되 되가는데 온몸에 나 있는 각질 70~80%정도 사라지고 있고 붉은 색깔도 많은 부분이 옅어지거나 검은색으로 변하며 사라지고 있어요 / 속도는 느리지만 확실히 사라지고 있어요..건선으로 고생하시는 분들께서는 평소 자신이 먹는 음식을 필터링 해보세요...저와 동일하다면 밀가루 입에 대지 않으면 1~2주 사이에 간지럼이 90%이상 사라지며 몸 어딘가에서 좋아진다는 느낌을 받는곳이 생길겁니다..전 머리의 이마부터 없어지더군요 / 저의 경우는 밀가루만 먹으면 당일 또는 다음날 무자게 간지러우며 돋아올라오는 부분이 생기다 밀가루 입에 안대면 간지럼이 사라지며 숙지는 모습을 보입니다...밀가루 외에 술과 유지방, 가공식품도 한몫 하는거 같은데...이부분은 아직 확실지 않음..(추측컨데 오장육부중 대장과 관련있지 않을까 싶음)....님들도 해보세요 / 그리고 효과가 있으면 여기저기 글 남기셔서 고생하는 환우들 건강한 삶 유지하게 하자구요
본인에게 맞는 방법으로 진행하면 걷기가 최고같아요. 3개월 동안 11kg빼고 지금까지고 계속 유지중이에요~ 의지박약이라 식단도 못하고 근력 운동도 못해서 빠른 걸음으로 걷고 커피 줄이고 대사 증진 말차 마셔요 본인의 성향에 맞게 하는게 가장 중요한거 같아요 걷기 만큼은 누구나 할 수 있으니 강력 추천합니다~
아무래도 지금 제 증상입니다 어제 mri찍어봤는데 다리가 아플정도로 디스크가 심하진 않다는 소견을 듣고 의하해 했습니다 오래걸을때 오르막길 또는 계단을 오를때 오른쪽 다리가 엄청 아파집니다 골반이 아파오다가 나중엔 오른쪽 다리 근육까지 아파집니다 😢 일에 지장을 줄 정도입니다 근전도 검사를 받아야 한다는데 에휴...............
안녕하세요 '좋은 책 좋은 삶' 꼬꼬독의 🍒김민식 피디님 🙏 👉🏻 <처음 만나는 정신과 의사> 백종우 지음, 경희대학교 춟판문화원 경희대 정신건강의학과 백종우 교수님께서 쓰신 책이군요. 1. 부정적인 생각을 그대로 받아들이지 마세요 2. 자신의 능력 이상으로 너무 큰 목표를 세우지 마세요 3. 여러 사람이 모이는 기회를 자주 가지세요 4. 중요한 결정은 다음으로 미루세요 5. 치료에 대해서 너무 조급하게 갖지 마세요 몸을 움직이지 못하는 삶을 수 년 살다보니 어느순간 정신이 강했던 제게도 우울증이 찾아와 무기려콰 무표정으로 캄캄한 어둠속에 지냈던 시간이 있었죠. 그땐 그게 우울증인지 몰랐는데 진료 갔다가 의사선생님께서 그동안 모습과 너무 다른 제 모습을 보고 다른 과(科) 의뢰해서 검사 후 알게 됐습니다. 그후 대학병원과 개인상담 치료를 수없이 받았지요. 제 곁을 지켜준 남편이 있었기에 가능했어요. 참 고마운 사람입니다. 오늘 피디님 말씀 들으면서 우울증으로 힘겨운 시간 보내고 있는 분들이 자신을 위해서 세상으로 한걸음 내딛는 힘을 가지셨으면 좋겠다 생각했어요. 고맙습니다 🙏 💗