有做了两周真的有不错的效果

有人一起跟练会更有动力，不然视频太多都不知道从哪里开始😂

很棒👍跟練一身汗🙏

Mizi

要練幾耐先至會有效呢 見到已經知道勁酸痛 不過no pain no gain 唔知有冇人練完之後有個效果嚟睇下呢

少出來騙人，您是沒胖過不是瘦下來，運動輕鬆到一滴汗沒流，熱量消耗的連一口飯都沒有，當熱身、活動筋骨還行 脂肪會全身一起減少，也不會只有背部，靠這個消耗速度只會更胖，加上運動所成長的肌肉，會更重，結果還是沒少脂肪

Hi very functional steps !!! Keep going! Girl !