hffibbho Привет! Я - Анастасия Завистовская и вы на моем канале Stretch Me.
Здесь собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вас ждут: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам.
А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе RU-vid Shorts.
RU-vid-канал Stretch Me - часть большого одноимённого проекта, с 2015 года помогающего людям всецело развивать телесный интеллект и учиться правильно выстраивать путь к гибкому, здоровому телу! Этот канал для тех, кому важно жить свою лучшую жизнь в счастливом теле!
Я ВОСТОРГЕ, ВСЁ, ЧТО ГОВОРИЛА ДОЧЕРИ РАНЬШЕ, СЕЙЧАС Я ЕЙ ВЫШЛЮ ЭТО ВИДЕО ДЛЯ ПУЩЕЙ УВЕРЕННОСТИ, ГОЛОС И ТЕМБР, ЮМОР И ПОДАЧА ИНФО ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЕ И ЛЕГКО ЗАПОМИНАЮТСЯ❤❤
1)Как лучше, раз в неделю делать полную разминку и каждый день без разминку просто тянуться в статике? 2)во время выполнения растяжки можно ли делать что-то параллельно, например смотреть ютубе, пока стоишь в статике 2 мин например?
Настя какая же вы умница, что продолжаете совершенствоваться в своём деле привлекаете тренеров и показываете новые методики развития тела человека а с ним и мышления и мировоззрения расширяя кругозор и тем самым делая мир лучше ❤️❤️❤️🥰. Люблю вас и ваши взгляды на жизнь.
Спасибо за отличное видео. Жирный лайк. Как Вы считаете, много ли людей, которым просто вообще не дано сесть на поперечный шпагат? Я пытаюсь на него сесть уже 3 года. Пробовал и 5 дней в неделю тренироваться, и каждый 4-й день. Вышел почти на плато. Первый год успехи были существенные. Было что за месяц опускался на несколько сантиметров. За последний год, я б сказал, продвинулся только на 1-2 см. Начинал с 42 см до пола, остановился на 22 примерно. 99.9% людей на моём месте уже бы давно забили на попытки, но я пока не теряю веры, меняю подходы, перепробовал по-моему всё что можно и в русскоязычном, и в англоязычном ютубах. Не сдаюсь, возможно зря.
С какой природой ты в согласии?😂 какая мягкая сила? Если бы не уход от этих бесконечных стереотипов о женской женственности, ты бы до сих пор брюхатая очередным ребенком стирала своему мужику трусы без доступа с свободной социальной жизни, а не вот это вот все
Женщина, ВСЕ ПОРВАЛОСЬ! Я профессионально занимаюсь классическим танцем, в академии вагановой. ДАЖЕ У МЕНЯ ВСЕ ПОРВАЛОСЬ!!!!!! ВЫ САДИСТКА🤬🤬 лена вобще существует? с кем вы разговариваете все видео? ну вы совсем сумасшедшая, бросайте курить шмаль, по вам видно почему вы похоже на катю голышеву, вы копируете ее образ? вы совсем дура?
Большой палец вверх за замечательное видео. Подскажите, пожалуйста, что мне лучше делать? Тренирую поперечный шпагат, во время растяжки в позе, собственно, стремящейся к поперечному шпагату: стопы вертикально прижаты к стене, таз - на расстоянии сантиметров 20 от стены. Первые 20 секунд даются легко, 40 - более менее, но уже таз чуть-чуть начинает побаливать, а вот когда проходит минута - начинается реальная боль, которую тяжело терпеть. Как мне лучше в таких ситуациях работать? Не более 20-30 секунд? Или 1-2 минуту, но увеличить расстояние от таза до стены? И сколько желательно за тренировку таких подходов выполнить? Заранее большое спасибо за ответ.
Для начала нужно разогревать мышцы и растягиваться. потом строить мосты и натягивать шпагаты. А ручки нужны сильные и растяжка в кистях рук иначе ручки разъезжаются как ножки у Бемби на льду😅
