５km～（NEW）ハーフまでは何とかい感じのペースで走れるんですが、42kmは違いますね！ やっぱり後半から足攣り地獄に突入しますよ。 トレランマンさんは、もうすぐ神殿に行けますよ！で精神と時の部屋で更なる修行が出来ますね。100kmのウルトラマラソンはしれますよ。 水戸は何とか完走で、出来たらサブ４～3.5出来たら嬉しいなぁと思っていますよ！ １，２，３あ～で頑張りますね！

あ～！クセになって大丈夫ですよ！今度、是非やってみてください。気合いが入りますよ！ 私は跳躍選手だったので、短距離（30～50m）は速かったんです。 でも長距離走は苦手で、フルマラソンはもっと苦手なんです。ので、謙遜どころじゃなくて、本当にメンタル的にも崖の下の住人なんです！

いつもコメントあ～りがとうございます！ 今回は、以前優勝経験のある猛者の方が参加されていたので、ビビってました。途中2km過ぎまで、追いつける距離で後ろに付いていたので、ヤバいと思いながらペースアップしていきました。 ウィニングランの時にお洒落なカフェの前を通過した時に、恋人の聖（性欲の）地を通過したので、写真撮影してみました。50歳過ぎのオッサンが指でハートマークして自撮りしているので、キモい感じでした。 今回はタキ、ジュル、ヌル、の呪文を動画で追加してみました。懐かしきヌルレンジャー＆ジュルレンジャー、も出したいと思いましたが、新バージョンでやってみました。反応ありがとうございます！ オープニングの「どんな時でも絶好調!!!　気合いと根性！ランナーです」と最後の「あ～りがとうございました！　お～疲れ様でしたー」「１，２，３あ～orだぁーー」は毎回やっていきますよ！この癖のあるネタは個人的に大好きなんです。このツッコミめっちゃ嬉しいーーです。 次は来週の水戸（見て）黄門（肛門）マラソンです。これも動画撮影を頑張ってやっていきます。淡よくばサブ3.5出来たらいいな！と一応思っています。そう簡単に出来ることではないんですけどね！

今度は一緒に出場するぞ！ Parkrunに登録して参加して下さいね！ おーーー待ちしてまーーーす！

いつもは、parkrunコースのみRUNと撮影でしたが、今回は練習も兼ねて砂沼一周してみました。お土産屋、カフェが併設されている、おしゃれな施設があるんです。あと、砂沼は釣りのメッカで、釣り人が沢山いるんです。 このコースはクネクネ、ツルツルで難コースなので、いろんな走法で取り組めるので、イイ練習になりますよ。

砂沼Parkrunは転倒して骨折した方もいる、クネクネ、ツルツルの難コースなんです。 いやいや、私こそ鶴見緑地パークランにいきなりサプライズで乗り込むかもしれませんよ。 もちろん、変装、仮装しているから気づかないと思いますよ。KPTマリオか、萬田銀次郎の仮装しているかも！その時は、よーーーーろしくお願いしまーーーす！ね。

この砂沼Parkrunのコースはクネクネ、ツルツルで大変ですが、イイ練習になります。 1km3分台は私も最初は絶対に走れないと思っていましたが、練習していたら、走れるようになりました。やっぱりトレーニングは裏切らないですね！

ゆうすけさん、本日のパークランのベスト更新おめでとうございます。夢望さんの動画で拝見しました。ゆうすけさんも、これからまだまだ記録伸びますよ。

走り始めた最初の頃は1km4分台で走るのも辛かったのですが、トレーニングしていたら、1km3分台で走れるようになっちゃいました。スピードランなので、見える景色は狭い視界ですよ。殆どないですよ。ゆっくりRUNの時の方が、いろんな景色が見えるので楽しめますよ。回収バスの中の景色も素敵なんでしょうね！ BAR崖の下は最高ですね。個人的には大好きで気に入っています。崖の上、意外に勝手に天空の人、神殿の人を追加してしまいましたよ！ 次の、スナック崖っぷち編、超楽しみですね。 私のキャラ的には、スナック崖っぷちの常連客になりたいですよ！

私に話しかけて下さる方々は面白いと言って下さってます。あと、スピードRUNが羨ましいと言われます。

でも、砂沼Parkrunには、まだまだ猛者たちがいるので、その方たちと一緒にならないように注意してますよ。 水戸は、気候的に暑いようなので、とりあえず崖の上のサブ４達成目指して頑張ってきます。 で、つくばはYasukeさんと併走ですね。で30kmから、どうなるか？ですね。私も楽しみですよ！

いやいや、自分もスプリント力は愕然とするくらい落ちました。100m11秒5で50m6秒1で走ってましたから、現在は相当遅いです。 でも、5kmのタイムは現役時代は計測したことがないので、このスピードで走れるのは満足ですよ。

@@masanori9222teamORC さん　すごい😳

ゼーハーRUNでしたが、何とか１位奪還できましたよ。 １，２，３いやぁーん！猫でなく、夜の可愛いメス猫とにゃんにゃん！するためにローション滝汗流してヌルヌルしてますよ！ 何とか３大呪文もマスターしましたよ！ ヌル（ローション）！ タキ（滝汗）！ ジュル（鼻汁）！

今回は1位奪還が目標だったんですが、猛者の方が1名いたのでヤバいと思っていたのですが、レース前に25ｋｍ走って来た！と言われていたので、内心良かったーと思ってしまいました。 コースコンディションは良かったですが、クネクネ走路が疲労蓄積していきますね。 今回は、オープニングの、「どんな時でも絶好調！気合いと根性ランナーです。」のセリフを忘れてしまいましたよ。 でも、ラストの「あ～りがとうございました。」「お～疲れ様でした！」は忘れずに合言葉のように発しましたよ。今後はこの展開を継続していきます。 で、ラストの１，２，３の後は２択で「あ～」か「だぁー」になるので、どちらが来るかの、ちょっとしたクイズになりますよ！ ウルトラマラソンお疲れ様でした。私は９９ｋｍも絶対に走る事が出来ないので、めっちゃ凄いですよ！

今回は最初は19分台でいいかな？と思っていたのですが、コースコンディションが良かったので、最初から突っ込んでみました。何とか18分台でゴール出来たのと、1位奪還できたので、良かったです。私も、いつか、ゆうすけさんの真似してビールゴックン動画撮影しますね！

@@bo-z3149 流石に最初の1kmの3分37秒は私も突っ込み過ぎてヤバいと思いましたよ！でもその後、少しだけ垂れましたが何とか18分台で走れたので良かったです。

@@SHI-run-GA-ner-54 何とか1位に返り咲きましたよ！私のスピードより滋RUN賀なーさんの足がつらない持久力が欲しいですよ！

最後はバテバテでスピード落ちて来たんで界王拳もパワーダウンしてみました。 パークランは無料で参加できるのと、仲間が沢山出来るので自分は好きなんです。

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wxnJwx6AlaY.html 皇居ランは4回ほど走ったことがありますが、二日酔いや真夏に走ったので20分台でした。 今度は調子と気候がいい時に走ってみたいですね。

爆笑＆上手なコメントありがとうございます！ たしかにRUN AND CATSですね！ いやいや、ロングへの適応は全くないんです。何といってもロング走が嫌いなんで、せいぜい10kmまでですよ！ Yasukeさんはめっちゃロング走の調子いいですね！これは、つくばマラソンでPBが出そうですね！

何とか1位奪還できましたよ。2位のサブスリーランナーの方が本気で走らなかったので、助かりました。今回は18分30秒台を目指して走り始めたので、見事に撃沈（ちん）レースになりましたよ。 ニャンコ一家は、ビックリしました。でも、可愛らしさのお陰で、垂れずにブーストONできましたよ！ 年末はマリオ＆ルイージでキノコ食べて、股間だけ大きくなって、フラワー食べて、白い炎を発射しましょうね！ピューっピュッツ！うッ！

何とか1位奪還しました。サブ3ランナーの方が本気で走らなかったので良かったですよ。 ニャンコ一家は走路にいて、ビックリしましたよ！でもあまりのニャンコ家族の可愛さにパワーアップしましたよ！

私から見ればヤマソウさんのフルマラソンのタイムの方が凄いですよ！ 私は、もともと跳躍選手だったので、跳躍の助走のフォームで走っています。ストライド走で、ふくらはぎを使って地面を強く蹴っています。ので、フルマラソンには向かない走り方なんです。

現在体重は57kgで体脂肪は５～６％台ですよ！めっきり長距離ランナー体型になってしまいましたよ。 10月下旬に水戸黄門マラソンへ 11月下旬に、つくばマラソンに出場するので、練習適当に頑張ってます！ 元気だから大丈夫、心配してくれてありがとね！

@@masanori9222teamORC えー、体脂肪率5〜7ってすごい！マラソンてそんなに痩せるんだ〜、結構色々食べても痩せるってすごいね✨✨

@@Toikipiano お酒飲んで、美味しい物沢山食べても走れば体重と健康維持できるので、いいですよ！まぁ疲れますけどね。

今回は第100回下妻砂沼Parkrunでしたので、記念すべき回だったので、18分台で1位を狙ってましたが、まさかの3kmで抜かれて憑いて行けず完敗でしたよ。 12月28日の淀川マラソン参加ありがとうございます！この時は仮装RUNを計画中なので、タイムより仮装を楽しみながら完走をするという感じになる予定です。 でも夢望さんとマリオとルイージに仮装するので、もしかしたら2人でBダッシュモードでタイムトライアルになるかもしれませんね。 くぼッキーさんは間違いなく増量してますよ。めっきり週末RUNのみになってしまったので、しっかりと減量して、つくばマラソンでは早くゴール出来る様に伝えておきますね！ 皆さんにとって楽しい、つくばマラソンになるように、いろいろと企画しておきますね！ 完走後の乾杯、楽しみですね。

ついに連覇が途絶えましたが、コースBESTが出せたので良かったです。 下妻Parkrunはコースがクネクネしていて狭いので本当に注意しながら走るのである意味緊張するので、スタミナ消耗度が激しいです。 ゆうすけさん、最近調子がいいですよね。何度もBEST更新中ですよね。今回も会場までランニングしないで、調整したら、もっといい記録出てましたよ！ 帽子はカッコイイですよね。

今回は2位でしたが、コースBest更新したんで良しとしています。 滋RUN賀なーさん程のウルトラマラソンのような熱いロングRUNは出来ませんが、私は短距離で頑張って視聴している皆さまを熱くさせられればと思っています！コメントありがとうございました。

今回は1位の人は30歳代で若いので、スピードがありました。完全な完敗でした。 途中からは疲労と地面が滑り過ぎるので、ツルツルで前に進めず、後ろ足を持っていかれる感じだったので、本当に歩きたかったんです。ので小さなピッチ走法に少し変えて走りましたよ！ コースBESTは何とか達成できて面目が保てましたよ。 私は、フルマラソンの適正は全く無いので、水戸では適当走で気分次第で走って何とか完走目指しますよ！応援ありがとうございます！

さすが！ヌルヌルするコースのネタを拾って下さり、ありがとうございます！RU-vidだと、思いっきり下ネタを使用できないので、テロップでも要注意していたんです。 最初に着替えてたら変なオジサンに「何処から来たんですが？」と声を掛けられたのですが、この人が市長でした。普通のオッサンでしたよ！驚きでしたね。 JUNさんとは2度目の対戦で、一回目は私が勝ちましたが、今回はJUNさんは私に勝つ！と気合いのレース運びをしていましたよ！31歳の方なので若さには勝てませんでしたよ！ 10月27日の水戸（見て）黄門(肛門）マラ（まら）ソンは適当走で完走目指して頑張ります！ありがとうございます！

下ネタはボッチRUNのオヤジを救う！ 疲れた自分を奮い立（勃）たせるのは、下ネタで笑う事ですよ！まぁ別に下ネタでなくても笑いは元気の源ですからね！ 一応、学生時代はモテてましたよ！学校の靴箱にラブレターが入っていたり、下駄箱で出待ちしている女子は結構いました。 Parkrunに結構参加しているので、ボランティアの方たちとも仲良くなったので、写真撮影してくれました。私の体型は元アスリートなので、よぼよぼですが、何とかカッコイイ体型を維持していますよ！ 年末の淀川マラソン一緒に走れたらいいですね！

このクネクネぬるぬるコースで走るのはイイ鍛錬ですよ。でも悪条件の中でのコースベストを出せたのは収穫でした。もうスピードRUNやタイムを競うRUNからは引退したつもりですが、私の筋肉の奥底には、まだ現役時代のアスリート根性が生き残っているようです。 夢望さんも涼しくなれば確実に粘れる走りが出来る様になって行きますよ！私も、夏はまるでダメでしたが、涼しくなって少しずつ走れるようになってきました。 年末は一緒にマリオとルイージ仮装RUNしましょうね！すでに衣装も購入済なので、マリオとルイージ関係の仮装用の衣装は購入しなくてOKですよ。あとでLINEに2人分の衣装の写真を送信しますね。ってまだ衣装は発送中で待っている状況です。

5kmはベストは18分41秒なんで、この難所の砂沼コースBestでした。クネクネしていて滑るので、とても難しいコースなんです。でもピッチ走法の人にはいいかもしれません。 銭形さんに会うのは4月の霞ヶ浦以来ですからね。久々に会うので、超たのしみですよ！

二日酔いRUNはキツカッタですよ！って、みかじさんも水戸黄門マラソン出場するんですか？ これは楽しみですね。初めて一緒RUN出来ますね。 ORCからは８７さん、銭形さん、槍ヶ岳さん、さのっちさん、おやチャレさんが出ますよ！ 今季は何とかサブ４して、崖の上に登っていきたいですね！

トレランマンさんとココローニさんと一緒で二日酔いだったので、最初はふらふらでキツイランニングでした。でも走っているうちに滝汗INアルコールがデトックスで流れて回復しましたよ！ヌルホイミ！ でもロング走は嫌いで苦手なので、途中何度もやめようと思ったのですが、水戸、つくばマラソンとレースがあるので、完走するために頑張ってロング走しましたよ！あそこもロングになるといいんですけどね！

最近のBO-Zさんが調子が良くロング走をされていたので、真似してみましたよ！

二日酔いは滝汗流していたら途中から、アルコールが抜けて調子が戻ってきましたので、ラストは通常人に戻れたので走れました。 ヌル卿の名の由来は、下ネタですが、夏の滝汗をローションヌル汗と言ってました。そしたら、ORCの方々からヌルさん、と呼ばれるようになり、スターウォーズのダースベイダー卿が好きだったので、まぁにいさんからヌル卿と呼ばれるようになったのが、由来です。いろんな要素が含まれた素晴らしい（下ネタ）命名でした。

おー共に関東のTeam崖の下ですね！ これは水戸＆つくばで何とかサブ４達成して仲良く崖の上になりましょうね！ で、あわよくば天空の人になりましょうね！

水戸黄門マラソン（見て肛門、手マン遊マラ損）はとりあえず完走が目標ですよ！ で、あわよくばサブ４で調子が良ければサブ３．５出来たらと欲張ってます。 また天空の城ラピュタに行ける様に頑張りますね！

どこかで本日、RUNCATSさんとYasukeさんが30km走をやるという情報を見たので、私も真似して今朝30km走やってみましたよ！ 以前のリーダーの動画でロング走は25km以上走らないとダメという天の声があったのを思い出しましたので、それも含めて30km走やりました。 ORCの崖の下のメンバー分けは超面白かったので、コメントさせてもらいました。 最近は「あー」＆「だぁー」の使い分けが出来なくて、どっちもテンションアップできるので、いいんですよ！ あわよくば、水戸、つくばでサブ3.5出来たらなぁ――とこっそり、タイム狙ってます！でもまずは、今シーズン初レースなので、完走が目標ですね！12月の淀川マラソンは超楽しみです。関西支部はめっちゃ楽しいので、いまからワクワクしてますよ！

私は、練習では走れても、本番のレースでは足攣り星人が襲ってくるんですよ！30km過ぎからの戦いなんです。足攣りに勝てば2年連続、天空の人になれそうですよ！ 応援ありがとうございます！水戸もつくばも頑張りますね！茨城県はマラソン大会多いんです。 しかもコスパもいいんです。8000円とか9000円なんです。 4月→霞ヶ浦 10月→水戸 11月→つくば、日立シーサイド 1月→勝田 と1年間で5レースもフルマラソン大会があります。 是非、機会がありましたら、茨城県へ走りに来てくださいね。

Yasukeさん、ありがとうございます！正座なんて、そんなレベルの動画じゃないですよ！でも下ネタ好きな方は正座して見てもらう動画ですね！ 引退予定だったんですが、本当にORCの皆さまのお陰でここまで走れています。 こっそり（もっこり）水戸、つくばではPB狙ってますよ！もちろん、下ネタもレベルアップさせておきますね！

ヤマソウさん、ありがとうございます。11月の、つくばマラソンへ向けてイイトレーニングを出来ればと思って走ってます。ヤマソウさんこそ、イイトレーニング出来てますね！怪我に注意しながら、練習頑張って下さい。つくばでは楽しみましょうね！

今回は、2杯のみのビールだったので、90分くらい買い物をしていたので、アルコールは抜けました。ので、坂DASH出来ました。 つくば駅はいろんなイベントを常に開催しているので、いい場所です。しかもビールイベントが多いので酒好きにはいいと思います。

このプレミアムビールフェスタは5月と9月に行われています。でも、つくばセンタービルの中央広場は常にお祭り的なイベントが行われていますので、ビール飲みには良い環境です。 確かに、唐揚げ、ポテト、ビールは最強のトリオですね。これで飲酒量が増えて肝臓数値が爆上がりですよ！ 動画を倍速にして見ている人たちを飽きさせないために展開を速くしていますので、早送り動画が多くなっちゃいます。 で、飲み過ぎたので、妻とスーパーで買い物した後は2人でウェルネスパークに軽い運動をしに行きましたが、いつもの競技者スイッチが入って気が付いたら坂DASHしてましたよ！ つくばマラソンは、皆様に会えることが楽しみで仕方ないです。レース後は焼肉＆ホルモンでビール＆アルコール大会ですよ。でも翌日の、つくば観光があるので、私は屍にならない程度に軽い飲酒にしますね！でも酔ってなくても、くだらない話は頑張りますよ！

はい。銚子観光でポートタワーに行って来ましたよ！

つくば市は田舎道が多いので平坦で人がいない農道が多いんです。しかも道が広いので、つくばマラソンは高速レースでPBが期待できるんです。 32度はヤバすぎでした。暑すぎて滝汗がナイアガラ状態でした。「あ～！」拾って下さりありがとうございます。この言葉で結構気合いが入るんです！

焼肉ランチめっちゃ美味しかったです。しかも運動後のお酒＆焼肉は最高でしたよ！ つくばマラソン当日も楽しみましょうね！

卓上レモンサワー飲み放題は最高でしたよ！これは飲み過ぎてヤバいですね。 これは、このお店が常連になることは間違いなしですね！ めっちゃ暑い中のRUNでしたので、焼肉&ビールは最高に美味しかったですよ！

このお店は最高でしたよ！色々と調査して見つけました。是非、ORCの皆さまで0秒レモンサワーを楽しんでくださいね。 真っ昼間の灼熱地獄のRUNは辛かったんですが、ゴール後の飲酒をイメージしていたら、楽しいRUNになってきました。 やっぱり焼肉＆ビールは最高ですね。これは、つくばマラソンの時は最高に楽しみましょうね！ って丹波マラソンもめっちゃ楽しかったですけどね！

下見で楽しみましたよ！当日はもっと楽しいんでしょうね。今から楽しみですよ！