Die ASG ist dein Partner für qualitativ hochwertige Ausbildungen in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung. Auf unserem Kanal findest du alle wichtigen Infos für deine Karriere als Fitnesstrainer, als Personal Trainer, als Ernährungsberater - oder vielleicht steckt ja ein Yoga Trainer oder ein Massage-Profi in dir?
Finde es mit uns heraus: Du kannst uns an über 30 Standorten in ganz Deutschland live erleben und kennenlernen. Mit ca. 1.000 Ausbildungen pro Jahr im Präsenzunterricht und weiteren Lehrgängen im Fernstudium sind wir dein kompetenter Ansprechpartner für Fragen wie: Wie kann ich mich selbstständig machen als Fitnesstrainer? Wie viel verdient ein Ernährungsberater? Welche Lizenz brauche ich für Functional Training oder PMR-Kurse?
Obendrauf gibt’s jede Menge Know-how rund um den Muskelaufbau, Tipps für eine gesunde Ernährung und zahlreiche How-to-Videos zu Fitnessübungen. Abonniere unseren Kanal, wenn du deine Leidenschaft zum Beruf machen willst!
Ich liebe die Meditation, die Stimme, die Musik, alles ist perfekt. Ein BITTE: Könnt ihr das gleiche in einer 20-Minuten-Version raus bringen? Ich würde mich riesig freuen!
Vielen dank, es ist so schön entspannend. Herzstolpern wird weniger. Ich mag die stimme sehr gerne hören, sanft und ruhig. Ich höre dass nun bestimmt schon ein jahr lang. Ich finde auch gut, das es mal keine Atemübung ist, sondern sie Meditation im Vordergrund steht. Atemübungen kann man immernoch extra machen, dazu gibt es unzählige Anleitungen. Werde das video morgen mal langsamer abspielen und schauen, wie mir das gefällt.
Toll danke, schönes Video aber bei euch Beiden sehe ich keine Muskeln.Ist es trotzdem effektiv oder zeigt ihr nur Muskelaufbau und trainiert es nicht selber? Hoffe auf Antwort. L.G
Das ist ja mal geil. Die ging hier los und ich war noch null bereit. "Raeumte noch rum" Nach 2 Minuten war ich schon ruhiger, obwohl ich noch nicht mal richtig zuhoerte. Wow! Das ist echt krass
Schade, eigentlich sehr angenehme Stimme... aber die inneren Organe fehlen !! War ein komisches Gefühl... bin ja nicht nur äußere Hülle.... das wird im autogenen Training eigentlich auch mit angesprochen... trotzdem danke.
Das Video ist für mein Empfinden nicht entspannend. Der Text wird viel zu schnell heruntergespult, es gibt so gut wie keine Pausen und die Stimme der Sprecherin wirkt selbst gestresst. Unangenehmes Video, da gibt's zum Glück viele, die wesentlich besser sind.
Ich habe seit 6 Monaten extreme angst und panik in sozialen Situatuon(einkaufen, bahn fahren usw) wodurch mein ganzer Körper angespannt wird und es dadurch zu Nackenzuckungen kommt. Hilft die Muskelentspannung auch wenn ich die zb alleine täglich zuhause mache? Ich hoffe mal. Aber an sich ist das Video sehr schön, ich habe nicht mal mitbekommen wie die 20 min vorbei waren.
Bin ich die Einzige, die sich fragt, warum bei so einem Trainingsplan kein Bauchtraining inkludiert ist? Nennt man das dann Coretraining, oder ist das mehr? Wie auch immer, mich als Anfwngerin verwirrt das, auch dass in den Kommentaren nun gesagt wird, als Anfänger soll man an einem Tag alles trainieren.
Großartig... funktioniert perfekt. Ich spüre nach ein paar Minuten nichts mehr. Völlig schwer und entspannt. Danach sind auch die Gedanken wieder klarer. Wie ein Reset. Ich hab immer nicht geglaubt, dass es funktioniert. Die Begleitmusik ist auch perfekt gewählt. Das Video hierzu muss ich mir endlich mal ansehen, ich hab ja immer die Augen geschlossen...Danke, ganz toll!
Ich hab irgendein klopfen gehört wodurch ich desto länger ich augen geschlossen hatte immer mehr angst bekam und hab sie dann kurz aufgemacht um mich zu gewissern dass nix los ist. Ich hasse es dass ich so viel pech bei sowas immer hab..
Ich bin keine Mutterspracherin, aber dieaser Film hilft mir sehr. Ich habe sechs Monate lang versucht, Krafttraining zu machen, aber es gab in diesen sechs Monatem keinen Fortschritt.💔 Ich glaube, dass ich zu wenig Eiweiß esse und die Qualität meines Training nicht gut genug ist. Daher gibt es trotz des Gewicht, das ich hebe, keinen Fortschritt bei meninem Muskelanteil. Vielen Dank für den hilfreichen Film! 👍
Hallo, ich fand die PMR Session auch ganz gut. Ich habe allerdings ein Detail frage, hier heißt es man soll die Schultern nach vorne einrollen. Ich kenne das eher so das man sie gerade, leicht nach hinten zu den Ohren zieht und somit den Brustmuskel öffnet. Gibt es einen Grund dafür, dass sich dieser Teil hier unterscheidet? LG Benjamin
Hallo, die Brustmuskulatur lässt sich etwas leichter anspannen indem man die Schultern ein wenig nach vorne beugt. Fällt es damit noch etwas schwer hilft es vielleicht auch die Arme dabei mitzunehmen und zusammenzuführen (etwa wie auch beim Brusttraining). Wenn man die Schulter nach hinten zu den Ohren zieht, öffnet das wie du bereits sagtest die Brust, macht es aber deutlich schwieriger die Brustmuskeln anzuspannen. Hoffe das hilft. LG
