Si martes entrene las piernas, que hacer el miércoles, y jueves jugar un partido? Me aconsejas? Usar partidos en césped sintético para usarlo de practica ?
yo le pedí una rutina nueva a la IA porque esta semana estoy estancada en brazos y piernas 😢 mañana probare una rutina de pecho, tríceps y hombros. debería confiar en la IA me a dado una rutina algo avanzada para salir del estancamiento... entonces debería confiar en lo que la IA me a dado ? ayuda porfa no quiero estar estancada 😢💔
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Muy buen video Pablo. Te consulto algo referido al dia post partido, sobre todo en la fase de acondicionamiento. Recomiendas hacer en la fase de movilidad FNP o Movilidad articular más de activacion? Gracias.
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@@sanrocoach Hola de nuevo , el viernes compre la plantilla y hoy he intentado poner nuevos grupos musculares y ejercicios y no me ha dejado o al menos no me salía en la parte de entrenamiento, hay que poner algún tipo de fórmula para que funcione?
@@sanrocoach si ya lo he visto varias veces y lo he hecho igual que lo explicas , pero hay veces que me sale y otras no , puede ser porque no hago en tablet y no ordenador ?
holaa para tren superior hay algun problema o adaptacion de hacer los trabajos tradicionales de gym ? soy portero y necesito ganar fuerza de tren superior. Saludos
Hola. Antes de todo felicitarte por el trabajo de excel...muy bueno. Yo trabajo mas con bandas elasticas. peso libre y keterbell . como podria cuantificar la carga?
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Dice bien claro de realizar retroversión de pelvis, lo cual ayuda a que sea el recto abdominal el que se lleve la mayor parte del trabajo durante la elevación de las piernas. Otra cosa muy distinta sería con anteversión de pelvis; entonces sí serían los flexores de cadera los que se llevarían casi todo el trabajo.
Hola estimado Pablo , humildemente me enseñas los estiramientos que necesito para después de mí entrenamiento soy futbolista argentino 🇦🇷 ⚽ SALUDOS estimado Pablo.
