I have ordered a positive display 9400, with a olive green bezel, black bezel screws, black jayandkays 16mm lug adapters off ebay so I can put on a Nick Mankey pro olive green watch strap. I did this after watching your video. Thanks my man.
Ezt az edzést csinálom bemelegítésnek heti 2x 30p-ig ami 150 húz. 300 fekvő és 450 guggolás…azaz… minden megkezdett percnél indul és kb 30-35 mp alatt kész a 3 (szabályos!) gyakorlat és a maradék másodpercek a pihenők egészig. (Egyéni rekord 47 perc volt)
Ajánlom a Murph challenget az is nagyon brutál : 1.6 km futás, 100 húzódzkodás 200 fekvő, 300 guggolás majd megint 1.6km futás. Hétfőn nyomtam le, de még mindig izomlázam van mindenhol.
Szia.Intenzív lábedzés volt💥💯👍,de neked nem sokat kell lábazni,ahogy látom vastag lábad van. Hány napot edzettél a héten?A muscle up megy még?,korábbi videókban csináltál egy párat.💪
Áh nagyon keveset lábazok! 2 hetente 1x! Ha csinálom sűrűbben nem jön fel rám farmer, csak melegítő! Most 7/7 ment, huh nagyon régen csináltam de lehet neki fogok újra mert jó elem!
A sima fekvőtől nehezebb de a navy seal burpee-től gyengébb valahol a kettő között van erősségre. Nekem a vállam, tricepszem a gyenge testrészem és éreztem is utána rendesen! 🤣
szia, miért ilyen fajta edzést végzel, gondolok itt arra, hogy egy gyakorlatbol all az egesz edzésed, és abból is nagyon sokat csinalsz, vagy nem feltétlen az izom építés a célod?
Erről sokat tudnék írni/beszélni. Az edzéseim erő alapúak. Ez egy alapgyakorlat olyan mint guggolás, húzás, nyomás dolgozik a melled, tricepszed, vállad stabilizáló szereppel hát, has. A kevesebb néha több azt vallom. Néha osztok meg súlyzós tartalmat itt a csatornán de pl.: egy mell edzés is annyi nálam hogy fekvenyomok, meg 2-3 szett tárogatás. Semmi maszlag ilyen kábeles összehúzás vagy bármi, csak az ami a húst pakolja rád. Itt ez egy közepes volumenű nyomó edzés, de inkább az izom állóképesség került előtérbe és egyébként rendesen megdolgoztatja a nyomó izmokat. Én a COVID alatt jöttem rá a tolódzkodás mennyire jól konzerválja a nyomó erődet. Borzasztó fontos gyakorlat. Ha van kérdésed, írj és szívesen elmondom mit miért csinálok.
@@Atlanta. Én próbáltam még most se sikerült mindenhol L1 értéket mutat... Még ott is ahol a másik órám siman beállítja magát.. Applikáció segítségével is csak L2 és L3 között vacilál és végül az is sikertelen lehet az órával van baj?
Szia!Nincs megállás soha!A héten sikerült 6 napot edzenem,ez nálam ritka, általában 3-4 napot szoktam.Húsvétkor pihenek,és te végig toltad a héten?A videó klassz lett!👍💯💪
Üdv! Vidd ki a szabadba ott próbáld, ha nem megy akkor ablaknál tedd radiátorra vagy valami fémre, ami felerősíti a jelet, amúgy ezt teljesen termeszétes pici kis szerkezetek és sok minden bezavarhatja. Próbálkozz többször előbb utóbb venni fogja. 😉
@@Atlanta. ne hogy felreerts, semmit nem von le az edzesed ertekebol. Olvastam, hogy 20 kor + a ket 1 merfoldes futas rekordja, 34 perc. Elmebeteg. Igaz, ok a crossfites pull upot csinaljak, ami meg szerintem eleg maki.
