Безусловно не только этот опыт. Эксперимент с обезьянами, о котором я рассказала, только один из многих примеров, которые показывают эффект коллективного сознания. Исследований на эту тему было много, и все они подтверждают, что, когда новая информация или умение усваиваются определенным количеством индивидов, это знание начинает влиять и на тех, кто непосредственно его не получил. Это явление наблюдается не только у обезьян, но и у людей - когда накапливается критическая масса знаний, происходит скачок на новый уровень восприятия и осознания. Такой эффект подтверждают исследования и в других областях, где коллективное поведение меняется, если новая информация закрепляется в сообществе.

Важно различать стремление к эмоциональной поддержке и безопасности в отношениях и ситуации, где такие роли могут сдерживать рост и автономность. Иногда мы действительно можем бессознательно искать в партнере качества, которые обеспечат чувство защищённости, как в детстве. Это не «неправильно» и не «нездорово», если такая динамика в паре приносит обоим комфорт и позволяет развиваться. Но если возникают сомнения, что такая привязанность ограничивает или мешает реализовать себя, это может быть сигналом к работе с этими ощущениями.

Здравствуйте! Прожить эмоцию - это означает полностью ощутить её, позволить ей пройти через вас, не подавляя и не избегая. Важно не сопротивляться эмоции, а, наоборот, осознавать её и дать себе возможность почувствовать её до конца. Это требует честности перед собой и внимания к своим ощущениям. Что касается проживания эмоции без вовлечения - здесь речь идёт о способности наблюдать за эмоцией со стороны. Представьте, что вы как будто смотрите кино о своих чувствах: вы осознаёте, что чувствуете, но не теряете контроль над собой, не позволяете эмоциям захватить вас целиком. Это практика осознанности, которая помогает чувствовать глубоко, но в то же время сохранять внутреннее спокойствие и ясность. Важно понимать, что проживание эмоции - это процесс, в котором мы не боремся с эмоцией и не убегаем от неё, но при этом мы не даём ей полностью управлять нашими действиями.

@@AlexandraDergousova если я бью кулаком в подушку, то эмоция уже управляет моими действиями?

С точки зрения внутренней мотивации, важно различать, делаем ли мы что-то потому, что действительно хотим этого, или потому что чувствуем давление из-за необходимости. Иногда за фразой «надо» скрываются наши внутренние установки и привычки, которые формировались годами. Вы пишете, что хотите убраться, потому что «надо». Попробуйте задать себе вопрос: «А как бы изменились мои ощущения, если бы я выбрала сделать это не потому что надо, а потому что я хочу видеть своё пространство чистым и комфортным для себя?» Таким образом вы начинаете менять свой фокус на заботу о себе и своём благополучии, а не на выполнение обязанностей из чувства долга. С этой точки зарождается ценность себя - когда мы выбираем делать что-то исходя из любви к себе, а не из необходимости.

@@AlexandraDergousova спасибо за ответ! Буду пользоваться этой техникой 🤗💐

Когда чувства в паре изменяются или ослабевают, важно помнить, что любовь - это не только эмоция, но и выбор. Существует несколько способов, как можно попытаться восстановить любовь: Откровенный разговор. Поговорите о ваших чувствах, страхах и ожиданиях. Часто проблемы возникают из-за несказанных обид или неозвученных ожиданий. Совместные воспоминания. Воспоминания о том, что вас когда-то объединяло - общие моменты счастья, мечты - могут помочь пробудить прежние чувства. Усилия каждого. Любовь требует заботы и внимания. Важно не только хотеть изменений, но и активно работать над отношениями, учитывая интересы друг друга. Романтические шаги. Совместные поездки, свидания или новые увлечения могут добавить «искорку» в отношения. Терапия. Профессиональная помощь может стать спасательным кругом для пар, которые столкнулись с эмоциональными трудностями. Полюбить заново возможно, если обе стороны готовы работать над этим! Когда любовь начинает угасать, важно помнить, что любые попытки восстановить чувства не должны быть насильственными или во вред себе или партнеру. Это должно исходить из искреннего желания сохранить семью и отношения, а не из чувства долга или страха перед одиночеством. Работа над отношениями возможна и результативна только тогда, когда оба партнера готовы прикладывать усилия искренне и с уважением друг к другу. Ведь восстановление любви - это не принуждение, а взаимное стремление вернуть гармонию и тепло в семью.

❤

Да. Но смотреть внутрь - это не значит полностью игнорировать внешнее, а скорее учиться находить баланс между ними. Внешний мир может быть шумным, отвлекать нас, но когда мы умеем смотреть внутрь, мы находим в себе ответы, силу и ясность. Внутренний мир - это источник, из которого мы черпаем ресурсы, чтобы взаимодействовать с внешним миром осознанно и гармонично. Чем больше мы погружаемся в себя, тем яснее понимаем и слышим себя истинного.

@@AlexandraDergousova мне кажется, я под давлением социумом, опытом жизни утратила себя внутри. Особенно, когда все идет не за сценарием к которому нас готовили с детства.

Ваше осознание этого влияния - это первый шаг к внутреннему исцелению. Старайтесь чаще прислушиваться к себе и давайте время на осознание. Задавайте себе вопрос: что для меня действительно важно? Что мне принесла эта ситуация? Мне от этого комфортно? Учитесь слушать себя, возвращайтесь к своим истинным желаниям, ценностям. Мы творцы своей жизни. Помните, что каждый человек имеет право на собственный путь. Не существует одного сценария для всех, поэтому принимайте себя настоящую, исследуйте себя. И слушайте в первую очередь себя, свою душу. Первое время это сложно, но практики помогают - начните, например, с медитаций. У вас всё получится ❤

@@AlexandraDergousova спасибо за развернутый ответ. Практикую медитацию, пока тяжело...ум пытается все контролировать. Стахи за будущее тоже наступают. Ну наверное это и есть путь. Пока сложно) Но понимаю это и иду навстречу страху.

Осознанность жизни

Благодарю за откровенность. Ощущение дискомфорта, которое вы испытываете, вполне естественно. Наш разум часто накладывает рамки и ограничения, основываясь на социальных условностях, возрасте и других факторах. Но важно спросить себя: что на самом деле важно в отношениях? Чувствуете ли вы счастье и поддержку с этим человеком? Иногда наши предвзятости могут мешать нам увидеть настоящие чувства. Позвольте себе почувствовать ситуацию без страха или сомнений. Слушайте свое сердце, исследуйте свои эмоции.

Слёзы во время медитации - это абсолютно естественный процесс. Это свидетельствует о глубоком эмоциональном очищении и расслаблении, когда наши подсознательные эмоции, возможно, боль или напряжение, начинают выходить наружу. Плач помогает снять эмоциональный блок и освободить накопленные чувства. Это один из способов исцеления души, поэтому важно не сдерживать эти эмоции, а позволить себе прожить их и почувствовать облегчение после.

Такие мысли могут возникать, когда в нас накапливается боль или обида, особенно связанная с родителями. Но важно понять, что это не Ваша настоящая суть говорит, а Ваша рана. Мы часто проецируем свои внутренние конфликты на внешние обстоятельства, включая семью. Это сигнал, что стоит глубже разобраться в своих чувствах, возможно, через работу с психологом или медитации, чтобы исцелить эту рану и увидеть ситуацию с другой стороны. Родители - это часть Вашего пути, но важно научиться исцелять себя и принимать всё, что было.

Благодарю за теплые слова❤

Благодарю за тёплые слова! Очень рада, что медитация становится для Вас всё глубже и наполняет каждый день. Продолжайте погружаться, и пусть это состояние приносит всё больше внутренней гармонии и покоя. ❤️🙏

@@AlexandraDergousova дякую)❤️

Понимать свой путь - это процесс, который требует времени и осознанности. Главное - доверять себе, своим ощущениям и шаг за шагом открывать то, что действительно важно. Каждый маленький шаг приближает к ясности. 🌿