Gut erklärt. Für Einsteiger empfehle ich den recurve. Verzeiht mehr. Und dabei dann ein ILF-system weil man einfach schneller gemütlicher fast jeden wurfarm montieren kann
Pfeilentscheidungen würde ich auch nach bogenklasse entscheiden. Ich würde meinen compound nie mit naturfedern schießen weil sie mir geschwindigkeit nehmen und vorallem dauernd kaputt wären. Meine jagdrecurve der über shelf geschossen wird (ohne pfeimauflage) würde ich nur mit naturfedern schießen. Mit pfeilauflage müsste man testen welcher pfeil bei auszug zuggewicht am besten passt und am wenigsten energie raubt und vorallem die federn nicht beschädigt.
Einfach zu viel und zu viel Druck. So wichtig wie das Training ist auch die Regeneration. Dann kommt es auch auf das Training an. Ich vermute Mal das dein Körper im "Notstrom-Zustand" gegangen ist. So bald du was verlierst, legt er das gleich bei der Nahrungsaufnahme an. Ich hatte das gleiche Problem wie du, bis ich mich in die Materie reingefuchst habe. Ich musste feststellen, dass nicht nur der Stoffwechsel bei mir eine Rolle gespielt hat, sondern auch meine Makros wie auch Zeiten der Mahlzeiten nicht wirklich optimal waren. Das habe ich geändert. Dann habe ich zusätzlich ein Trainingsplan für 3-4 Tage in der Woche mit Wechselläufen und immer höherer Intensität zusammengestellt. Meiner ist auf Marathon ausgelegt. In der ersten Woche waren es 8-10 km in der zweiten bis 15 usw. Zusätzlich kam Bergtraining, Intervall, ruhiger Lauf, Lauf-ABC usw... Und siehe da es klappt. Eins hab ich mir gleich am Anfang angewöhnt, alles NICHT unter Druck zu setzen und Spaß zu haben. Ab und zu stell ich mich auf die Waage, aber konzentrier mich da weniger drauf. Wichtiger ist am Anfang das Tracking der Nahrung für meine Makros. Da hat mir MyPal sehr geholfen. Jetzt Brauch ich die nicht mehr. Und auch hungern musst du nicht. Vielleicht isst du einfach zu wenig.
@@TheGreyRebel gerne. Ich weiß wie du dich fühlst. MyPal ist eine Tracking-App für die Nahrung. Die hab ich genutzt um zu schauen, wie viel ich essen kann, um ein Gefühl zu bekommen, was sinnvoll ist für ein selbst und was nicht. Am Anfang gewöhnungsbedürftig, aber da gewöhnt man sich schnell dran und irgendwann brauchst du es nicht mehr, weil du weißt was geht und was nicht. Ich hatte im Vorfeld eine inbody Messung gemacht und hab damit feststellen lassen was meine optimalen Markos sind. Bei mir sind es, 60% Kohlenhydrate, 25% Fett und 15% Eiweiß und das bei einer Kalorienzufuhr von 1.300-1.400 kcal. Morgens hab ich viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe zu mir genommen, damit ich lang gesättigt bin. Mittags dann was warmes und Abend eher was leichtes wie Salat oder Obst (nur keine Bananen oder Weintrauben). Mit dem Wissen, war dies meine Eintrittskarte zum Abnehmen. Muss aber dazu sagen, dass war mein Weg der bei mir funktioniert. Wenn du weißt was dein Körper wirklich braucht, dann schaffst du das auch. Was auch wichtig ist Regeneration. Schlaf ist da die beste Medizin. Pausen zwischen den Trainings, steigern dann auch die Leistung im Sport. Ach ganz vergessen: Trinken! Wasser, Wasser und nochmal Wasser.... In der Vergangenheit hab ich wenig getrunken. Und das letzte, was ich dir als Hilfe anbieten kann, setze immer neue Reize. Es gibt nichts langweiligeres wie Routine. Genau das denkt sich dein Organismus und Beinmuskel auch. Neue Strecken erkunden, unterschiedliche Herzfrequenzen, längere Strecken... Und setz ich dich nicht unter Druck. Hab Spaß. Wenn du Laufen hasst, setzt du dich automatisch unter Druck und das weiß auch der Körper. Das mag der nicht. Also zieh deine Schuhe an und genieße dein Umfeld. Ich kenn meine Umgebung zwar auswendig, aber es macht Spaß seine Stecke im Vorfeld zu planen (dazu nutze ich Greif Streckenmessung) oder melde mich bei einem Virtuellen Run an. Da kannst du zum Beispiel Mal bei "The Conqueror" vorbeischauen. Gibt es als App. Ich liebe dies App und man macht nebenbei was gutes für die Natur. Und oder was auch Spaß macht in einer Laufgruppe bzw. sich auf ein Laufevent vorbereiten und hintrainieren. Für ein 10km/HM oder ein Marathon hintrainieren macht auch Spaß. Das sind immer wieder tolle Events. Ich hoffe ich konnte dir kleine Anreize bzw. Motivation zum Laufen geben. Es gibt Tage da will ich nicht Laufen... Dann mach ich das auch nicht. Dann wieder packt mich das Lauffieber. Wenn dir aber das Laufen überhaupt nicht gefällt, dann vielleicht was anderes. Habe mich Kraftsport hinreißen lassen, aber das war nach einer Weile mir dann zu Aufwendig. Da ist jeder anders. Zum Beispiel hab ich mir den Brooks Glycerin 21 GTS bestellt und bin nun heiß, drauf was der nun so drauf hat, auf Langstrecke bei Training.
Hello :) I have a tip if u want more viewers make a english version. It seems you really know what u are talking about! I am on the point that I need New gear. Was thinking about the burton photon with the reflex step on binding. Or mayby the ion boots. With all my holidays comined maybe 25 days of snowboard time as experience. What do u think the best choice might be? Of course I am gonne fit the boots in the store first.
Hi, thanks for the tip. Well to be honest I am testing the Nidecker Step Ons this season and if you can wait until I have reviewed them. They might be better than the Burtons but I only tested them for a day last season.
😂 was ein Blödssinn. Das du Zugenommen hast lag und liegt nicht am laufen , genauso nimmst du nicht ab. Wenn du jeden Tag paar min laufen😢gehst. Es beginnt mit der Ernährung und Sport komplementiert es.
Die Ernährung ist der Hauptschlüssel. Sport kann das aber extrem boosten. Wer sich mehr bewegt ist sehr viel gesünder, das hat nicht nur mit Abnehmen zu tun. Wenn man dazu Muskeln aufbaut, erhöht man seinen Energiebedarf.
Huhu @NoNaMe-ch5le Du wärst erstaunt wie viele Menschen noch immer glauben, dass man nur mit Sport allein abnimmt und dann frustriert sind wenn es nicht klappt.
@@TheGreyRebel es kann sein, aber wie gesagt kein Trainer kein Arzt niemand der ahnung sagt sowas. Jeder sagt braucht man beides Diät bzw ein geregelte angepasste Nahrungs Zufuhr und Sport
Bruder Sport ist einfach eine Unterstützung die beim abnehmen hilft … ohne Kaloriendefizit = kein Abnehmen da kannst du auch jeden Tag einen Marathon laufen
Huhu @justdean664 Keto funktioniert wahnsinnig gut mit meinem Metabolismus. Ich hab vor 2 Jahren damit über 20kg abgenommen und konnte auch das Gewicht gut halten. Jedoch seid ich jeden Tag aktiv Sport mache schaffe ich es einfach nicht mehr Keto dauerhaft aufrecht zu halten. Mag sich komisch anhören aber es fühlt sich für mich so an, als hätte ich nicht genügend mentale Energie neben dem Focus auf täglichem Sport auch noch zusätzlich meinen Körper in einer restriktiven Ernährung zu halten. Ich kann richtig spüren wie mein Körper mit mir da einen Überlebenskampf ausführt. Ich bin mir sicher, dass es viele Leute da draußen gibt die deutlich Willenstärker sind als ich. Ich schaff es aber leider nicht
@@TheGreyRebel ja aber da liegt ja der Widerspruch, bei geringer Belastung hat dir die keto gut getan und das ist ja auch gut. Bei mehr Belastung und einer Umstrukturierung im Alltag hilft die keto eben nicht mehr deswegen die Beschwerden. Du kannst ja nicht sagen damals hat mir die keto unter diesen Umständen gut getan und jetzt wo du viele neue Faktoren hast (jeden Tag Sport) sagen die keto wäre weiterhin das beste. Meine das auch in keinster Weise böse oder sonstiges 🙌🏽
Schade, dass der Abnehmversuch nicht geklappt. Falls du aber trotzdem noch Fett verlieren möchtest, könnte ich dir eine sehr gute Strategie mitgeben. Bin selbst auch aktuell seit 3 Monaten am Fett verbrennen und das sehr erfolgreich.
@@TheGreyRebel 1. Körperfettanteil(kfa) bestimmen. Vorsicht die meisten Waagen die muskel- und Fettanteil messen sollen sind sehr ungenau, weil die nur von Bein zu Bein messen und der Oberkörper nicht berücksichtigt wird. 2. Reinen Grundumsatz(wie wenn man nur liegen würde) mit einem Rechner bestimmen, welcher mit dem kfa arbeitet und nicht mit der Körpergröße, weil sonst der wert sehr wahrscheinlich zu hoch ausfallen wird. 3. Den reinen Grundumsatz verwenden und dann ein Kaloriendefizit von 400 oder mehr abziehen und diesen mit der Nahrung nicht überschreiten. Den reinen Grundumsatz verwenden, weil Sport und andere Bewegungsaktivitäten nicht immer den selben Kalorienverbrauch auf Dauer haben und somit wir immer mit dem niedrigsten Wert arbeiten. 4. Bedarf an Makro- und Mikronährstoffe die der Körper braucht durch Nahrung und/oder ergänzungsmitteln decken. WICHTIG hierbei sind 1,5-2g Protein/kg Körpergewicht, gesunde Fette und Vitamine. Sonst kann der Fettstoffwechsel nicht richtig effektiv arbeiten. 5. Es ist egal was du isst, solange du im Defizit bleibst. Keto muss nicht sein, mach ich auch nicht. Wichtig ist nur , dass du die Diät auf lange Sicht durchziehen kannst. 6. Kein oder nur wenig Cardio machen, weil dadurch der Energiespeicher im Körper geleert wird und es starken Hunger auslösen kann. Das war erstmal das grundlegendste und jetzt kommen wir zu ein paar Gamechangern, die alles nochmal effektiver machen 7. Kraftsport machen und Muskelmasse aufbauen, welchen den Grundumsatz auf Dauer erhöhen, Kalorien durch die Muskelbetätigung verbrennen, einen Nachbrenneffekt für mehrere tage je nach Intensivität auslöst und der Körper noch mehr Kalorien verbrennt die er für den Muskelaufbau benötigt. Solange der kfa über 15% liegt funktioniert das sehr gut und man kann gleichzeitig fett verbrennen und effektiv Muskeln aufbauen. 8. Den thermic effect of food erhöhen durch nicht hochverarbeitete Lebensmittel essen (also besser frisch kochen), gerne scharf essen und schwarzen Kaffee oder grünen Tee trinken (ca. 1.Liter). Grüner Tee ist dabei effektiver und kann durch Studien nachgewiesen denn Fettstoffwechsel um bis zu 25% erhöhen. 9. Beim Kraftsport immer nah ans muskelversagen gehen, bringt den größten reiz für den Aufbau und sorgt auch dafür, dass der Körper sich nicht in Sachen Kalorienverbrauch anpassen kann, weil er sich immer weiter verbessern muss. Beim Laufen müsste man immer weitere strecken und/oder schneller laufen, damit nicht das was dir passiert ist geschieht.
@@TheGreyRebel würde mich persönlich gerne über neue snowboard-videos freuen. Hab selber vor einem Jahr angefangen und hauptsächlich durch deine videos gelernt. Scheitere aber leider noch am carven 😔
Wichtig ist noch zu beachten, dass wenn man Kraftsport macht, die Zahl auf der Waage nicht unbedingt kleiner wird. Das liegt dann daran, dass der Körper gerade bei Anfängern oder Wiedereinsteigern genauso so viele Muskeln aufbaut wie fett verbrennt. Das kann sich sonst wenn man es nicht weiß sehr demotivierend auswirken, weil man ja das Gewicht kleiner werden sehen will. Am besten Fotos machen und oder Maße nehmen. So kann man auf Dauer besser verfolgen was sich getan hat.
Also ich fand Atomic Habits hatte sehr hilfreiche Tipps, ich hatte jedoch das schon alles umgesetzt gehabt bevor ich das Buch gelesen habe. Vor allem gegen die negativen Habits, z.B. keine Süßigkeiten erst kaufen, dann wird es schwer diese zu snacken. Oder ich habe immer ein Glas und eine Karaffe mit Wasser auf dem Schreibtisch, das macht es einfach, viel zu trinken. Ich finde auch, du hast dir damals sehr viel vorgenommen und jeden Tag Sport machen zu müssen ist echt hart. Nach dem Snowboarden brauchst du es m.M.n. nicht. Baue Sport in den Alltag ein wie z.B. zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren statt Auto, allgemein viele Schritte machen (ich habe ein Laufband unter dem Schreibtisch und walke beim Arbeiten 2 Std im Laufe des Tages um 10k Schritte zu erreichen). Und es hat viel mit Dopamin zu tun. Die positiven Habits sollen das Dopamin bringen, nicht die negativen. Z.B. ich zocke Videospiele nur, wenn ich schon beim Sport gewesen bin und gelernt habe und Hausarbeiten erledigt habe, sonst habe ich ein schlechtes Gewissen. Es gibt viele Videos auf RU-vid zu Dopamin Enztug usw. Das mit dem inneren Schweinehund kommt dann gar nicht in Frage wenn Sport die Dopamin-Quelle ist. Ich würde jeden Tag Sport machen, wenn ich die Zeit dafür hätte.
Huhu Max Du hast einige sehr gute Punkte. Danke für deinen Kommentar. Ich persönlich denke das mit dem Sport als Dopamin Quelle ist sehr viel einfacher gesagt als getan. Wir Menschen reagieren auf Stimulus teilweise sehr unterschiedlich. Meiner Meinung nach sind die Menschen eh schon sportlich auf die solche Tricks zur Dopamin Ausschüttung wirken. Ich kann nur sagen dass ich alle Tricks bereits angewendet habe und Sport kann in keinster Weise mit Essen, Schlafen, Spielen, Fernsehen und alle anderen Sachen die Dopamin ausschütten mithalten. Wie gesagt, einzig was bei mir hilft, ist die rationale Entscheidung dass es unablässig für meine Gesundheit ist. Jedoch umso mehr freut es mich für dich, dass es bei dir besser geklappt hat als bei mir 😊
Du hast Heel Drag und eine falsche Fahrtechnik, daher rutscht du auf der Backside weg. Bzgl. der nicht ausreichenden Beschreibung auf der Homepage hinsichtlich unterschiedlicher Step On Modelle stimme ich zu. Für eine Step On Review von jemanden der sich auskennt und sehr gut Snowboard fahren kann empfehle ich: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kpVptvvYHeU.html
Hey ich hab da mal paar fragen. Mit dem Raid Twinpic 156w kann man damit auch gut Switch fahren? Und wie sieht es auf grund der weite mit den Tricks aus? Ich wollte mir von Burton für das Raid Twinpic 2025 folgendes dazu kaufen: Burton Step On® X Re:Flex und die Boots Burton Photon Step On. Passt das? Was fährst du für Bindungen und Boots? Würde mich über eine Antwort sehr freuen. :) P.s. Mein Gewicht 83kg. ich hoffe das passt zum 156w.
Hallo Switch und Tricks laufen super mit dem Board. Schau dir einfach paar von meinen anderen Videos and um dich zu überzeugen. Wenn du kannst dann würde ich dir empfehlen noch mit der Step On zu warten. Ich werde nächsten Winter die Nidecker testen und mit der Step On vergleichen. Ich selber fahre Step On aber schau dir doch dazu mal mein Step On video an
Auch hier viel Follow-Up angekündigt, aber nichts auf dem Kanal. Schade. Du könntest mich richtig in Dein Thema rein ziehen und den RU-vid Algo anschieben. Aber verlierst dann die Leute, weil das Thema springt.
Hallo Mario Danke dir für den Zuspruch. Ja da hast du recht und ich arbeite aktuell genau an 2 follow up videos die nun bald kommen sollen. Leider sind die Themen sehr langfristig wenn man sie genau nehmen möchte. Jedenfalls hoffe du freust dich auf die follow ups
Hallo Mario Danke dir auch hier. Ich arbeite aktiv gerade an einem follow up aber aus einem ganz anderem Ansatz. Wird noch 1-2 Monate dauern aber da kommt bald ne Serie raus. Ich hoffe die wird euch gefallen.
Sorry, I dont speak German, but just by readng the transcript in english, it seem this is the BEST breakdown of the differences between the Burton Step-on Gen1, Gen 2, Genesis, and X bindings as far as technical riding and what to expect. I am a new +50 yo snowboarder (lifelong skier). 2023-2024 was my first season on a snowboard and only got 6 days in during a single spring Colorado trip. I do hit the mountains every year, but do not live near the mountains. If I'm understanding the advice correctly, as a beginner, you are recommending the Step-on Gen 2 to future-proof my purchase as my skill level increases, or if I plan to just chill out ad snowboard gently for the next 20 years, you recommend the Genesis for ease and smoothness it provdes into turns. Is this accurate? Sorry, ich spreche kein Deutsch, aber wenn ich die Abschrift auf Englisch lese, scheint es, dass dies die BESTE Aufschlüsselung der Unterschiede zwischen den Burton Step-on Gen1, Gen 2, Genesis und X Bindungen ist, was das technische Fahren betrifft und was man erwarten kann. Ich bin ein neuer +50-jähriger Snowboarder (lebenslanger Skifahrer). 2023-2024 war meine erste Saison auf dem Snowboard und ich konnte nur 6 Tage während eines einzigen Colorado-Trips im Frühling fahren. Wenn ich die Ratschläge richtig verstehe, empfehlen Sie mir als Anfänger das Step-on Gen 2, um mich für die Zukunft abzusichern, wenn mein Können zunimmt, oder wenn ich vorhabe, die nächsten 20 Jahre einfach nur zu entspannen und sanft zu snowboarden, empfehlen Sie mir das Genesis, weil es sich leicht und geschmeidig in meine Schwünge einfügt. Ist das richtig? Übersetzt mit DeepL.com (kostenlose Version)
40 € und 200€ das ist ja überhaupt kein unterschied ist ja fast das selbe :) nur so zu info manche leute müssen mit 50 € im monat überleben woher sollen die 200€ kommen ? schön wenn man das geld hat aber was soll man machen wenn keins da ist !!! und nicht weil es zu schade ist 200€ für ein bogen auszugeben sondern weil das geld einfach nicht da ist es gibt keins man kriegt ein lächerlichen lohn von nicht mal 1000€ von den legalen sklaventreiber firmen und wenn die miete und alles bezahlt ist bleibt im monat minus 50€ auf dem konto nicht plus 50€ sondern minus und dan die selbe geschichte von vorne und jeden monat das selbe dan sind diese 200€ ein vermögen für die menschen !
Absolut hilfreiche Tipps 👍 der Fahrstil ist eigentlich egal , dass wichtigste ist in kurven die Richtung in die man blickt und zur Hilfe die Arme mit Schwenken, so dass die ruckartige hüftbewegung erst garnicht passiert. Danke für dein Video !
Ich denke es gehört zu den Grundvoraussetzungen, auch auf dem flachen Snowboard fahren zu können. Das kann man ebenso lernen, wie auf den Kanten zu fahren und sollte nicht dauerhaft vermieden werden. Es hilft einem dabei, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wirklich zentriert auf dem Board zu stehen. Aber trotzdem auf jeden Fall vielen Dank für deine Videos!
das ist genial du bist der beste danke ich hab auch da sehr sehr lange gesucht und nicht nur die bindung auch die boots. ich bin da garnichts mehr verstanden alles zu durch einnander und bei alle steht mehr oder weniger das gleiche.
Der eine Verkäufer aus Zermatt, der Halb-Profi ist, hat mir damals (2018) von der 1. Step On abgeraten. Sie ist zu weich und nicht direkt genug. Weil der Schuh zuviel nachgibt. Da ist die Frage wieso die solche weichen Teile rausbringen. Ich fahre die seit fast 6 Jahren und sehe kein Grund was anderes zu kaufen. Der Schuh muss perfekt passen. Bei mir klappert nichts. Bestimmt weil ich den teuersten Schuh nehmen musste, weil die "günstigen" nicht passten
Mach dich mit der blinden Landung vertraut. Blick geht nach hinten/unten bis du mit der Frontside kante die Rotation stoppen kannst. Ist das selbe wie beim Backside 180s. Bei 2:48 sieht man es beim Beispiel gut. Schau wie er direkt einen Punkt am Boden an fixiert bis er Landet und wieder die Kontrolle hat.
Hast du schon mal was von Spine Wert bei Pfeilen gehört? Der Spine Wert den dein Pfeil haben muss, hängt davon ab, wieviel Zoll dein Pfeil hat (auszugslänge) und wieviel Pfund/lbs (Zugkraft) dein Bogen hat.
Ich komme aus 84478. Werde am Dienstag oder Donnerstag hin Fahren und mir ein passenden Schuh kaufen. Hatte bis jetzt immer Probleme gehabt mein Schuh viel zu groß. Nach oben ist er so hoch das ich 3cm was unterlegen könnte. Hab mir mal alle Nägel in der Hälfte geknickt gehabt vir ne Woche in söllden
Ich fahr seit über 10 jahren snowboard und jetzt bin ich mir echt unsicher ob ich vielleicht sogar falsch fahre 😂 ich bin demnächst wieder auf der piste und werde auf jeden Fall darauf achten wie ich fahre 😂👍
I sure wish this was in english, because it seems like you have some really good info to share and the subtitles are not so great. If I understand you correctly, for those who want to hit jumps / do tricks, you would probably recommend the Burton X? How about the boot pairings? Ions? Photons? Some other brand? I'm a second year snowboarder still on a beginner Burton setup, but I've grown to be comfortable going down blues and hitting jumps and getting some air. I want to step up my setup and considering the step on system. I love hitting jumps and getting air and will probably soon start exploring the park.
I do love my X but I would definitely suggest you try them out first. The genesis are very soft so if you like to carve they might not be for you at all. Nitro Boots are quite amazing. I do like them more than the Burtons but even more important then the bindings you need to take your time to select the boots. Plan at least an hour to try on the right boots. Boots are by far the most essential equipment. It can make or break your season
Ich bin 14 und war letztens das erste mal richtig snowboarden und ich hatte ein Tag einen Lehrer und der hat mir genau das gleiche erklärt und am 2. rsg sind wir direkt auf den Berg und ich konnte es echt gut und am 3. also auch der letzte Tag sind wir sogar auf die rote alles ohne Lehrer außer der erste Tag halt und ich konnte alles ohne Probleme ich bringe mir das alles selber bei die Basics hab ich gelernt mit den Turns und so von einem Lehrer aber den Rest halt so tricks bring ich mir selber bei das ist auch leicht
Schlepplift - Tipp : Vorderer Fuß in die Bindung , der hintere Fuß „press“ an die hintere Bindung ( entferne Schnee und Eis ) , Ein Arm nach hinten wie die heckflosse eines Fisch mit Blick nach Vorne (am besten auf Arsch des Vordermann ) den Oberkörper ganz leicht gebückt. So meistert ein Anfänger den Schlepplift ohne Probleme!
