mano tem como VC fazer um vídeo só de alongamento para o Double air-chair ? . pois tenho quase todos os alongamentos que VC passou aí . menos o de pegar a mão e passar para traz nos 1:36 .
esse video me ajudou bastante ! mas eu ainda nao cinsigo colovar as pernas pra cima e equilibrar ... pode me dar mas dicas de alongamentos ??? mas rapido ?
eita vídeo massa...mt bem explicado, o grande problema de quem quer aprender o double air chair é a flexibilidade, eu sou muito duro mas vou alongar alongar e alongar..... agora eu pego 3
