Ei kyllä ite pysty elää noin aikataulutettua elämää. Parit päivittäiset rutiinit joo esim treenaaminen yms mut sit muuten kyllä haluun et on tyhjää aikaa et voi elää spontaanisti
Totta. Tasapainon ylläpitäminen on tärkeintä. Selitin ehkä videolla periaatteen epäselvästi. Tarkoituksena oli luoda ”täydellinen päivä”, joka toimii runkona elämässä. Ideana ei ole noudattaa päiväkalenteria obsessoituneesti. Vaan auttaa hahmottamaan rutiinit, jotka vievät sinut askeleen lähemmäksi ”täydellistä sinääsi”.
Kiitos kommentista Elias, Päiväkalenterin voi kiinnittää joko seinälle tai sen voi asettaa puhelimen taustakuvaksi. Suosittelen olemaan luova ja katsomaan mikä toimii sinulle parhaiten. Tärkeintä on, että päiväkalenteri muistuttaa sinua tavoitteestasi ja rutiineistasi, joilla kehityt.
Kyllä negatiivinen tieto tai paha sana, kohtelu vaikuttavat kielteisesti fyysiseen terveyteen. Puhumalla psykologin, sukulaisen tai ystävän kanssa voi osittain purkaa se lasti. Tai jopa fyysinen rasitus voi helpottaa tilanne. Se mun mielestäni.
Kiitos kysymyksestä Risto. Aluksi kannattaa kokeilla olla ilman videopelejä 1-3 päivän ajan. Jos se tuntuu helpolta niin voit lisätä päiviä pikkuhiljaa. Yrittäen hiljalleen lisätä päiviä ilman videopelejä. Toinen tapa on asettaa itsellesi tietty määrä tunteja kuukaudessa, jolloin saat pelata. En ole itse tätä kokeillut, mutta suosittelen kokeilemaan, jos se tuntuu mukavammalta. Tässäkin tapauksessa ideana on hiljalleen vähentää peliaikaa kuukausi kerrallaan.
Vinkki videon parantamiseen: älä lue scriptiä noin tarkasti. Laita joko kamera alaspäin niin se lukeminen ei näy tai puhu vapaasti! Muuten hyvä video. Keep it up
Katoin, että: alle 19 min pitkä video, ei täs nyt niin paljoo asiaa voi olla. Olin väärässä. Todella paljon kaikkea arvokasta informaatiota. Lisää tämmöstä.
Kiitos kommentista, Optimaalista olisi, jos huone on pilkkopimeä, jolloin et nää yhtään mitään. Hieman pimeä huone on kuitenkin parempi kuin valoinen huone. Suosittelen mahdollisesti käyttämään unimaskia, joka voi estää viimeisetkin valot, jotta et näe mitään.
Kiitos kommentista, Kyllä voi. Vaikka vesi olisi “vain” 15 astetta lämmintä, se on riittävän viileää stimuloimaan ruskean rasvan toimintaa ja auttamaan kehoasi polttamaan kaloreita. Kuitenkin on hyvä ymmärtää, että mitä kylmempi vesi on, sitä tehokkaammin ruskea rasva aktivoituu.
