Здравей! Бих искала да попитам колко често тренираш в седмицата и какво? Много добра мусклулатура и много добър вид на кожата, личи си, че се стараеш :)
Супер ясно, благодаря! :) Правилно ли разбирам, че не е необходим силен натиск, особено при чувстителни капиляри? Би ли помогнал ръчен масажор с дървени "бодли"? И за кръговите движения на корема, има ли значение дали са по часовниковата стрелка или обратно?
Чудесна презентация, Марина! 👍😊 Коментарът ти за техниката ми ме разсмя 😀 Напълно си права. Бягането ми е "патешко клатене" а при упражненията имам много да уча. 😅 Бягането е странно нещо... Виждал съм бегачи на дълги разстояния, които се приземяват на пета 😳 и въпреки това имат десетилетна успешна бегаческа кариера. А Божо, като бяга, краката му са като бутала на двигател - няма и милиметър излишно движение. Колкото до упражненията, предлагам да направим едно видео заедно и да изчистим брака, че да не давам лош пример 😅 Успех, и продължавай да вдъхновяваш!
Дишането по време на тичане винаги е много труден процес при мен. А то е основно. А болка в скапулата/лопатката/ по време на тичане на какво може да се държи?
