Diyetisyen Andaç Yeşilyurt sağlıklı beslenmenin püf noktalarını, kolay ve lezzetli diyet yapmanın tariflerini buradan paylaşıyor. Diyetisyen mutfağında sağlıklı tarifler ve yemekler sizleri bekliyor.
Peki bunun yerine 2 tam 8 adet yumurta beyazı ve 100 gr yulaf ezmesiyle omlet yapıp yanında götürsen kilo başına 1.5 gr protein alsan ve düzenli antremanlarını yapsan daha iyi değilmi sizcede
Aksine tarcin cayi adet sokturur. Ne zaman gecikse kaynatip icerim iki gunr sokulur doktor soulemisti hatta tarcin sokturur diye. Bir seyi surekli icmek zaten zararli belki gecikmenin sebebi farklidir bir kadin hastaliklariyla gorusmenizi tavsiye ederim.
Hocam uzgunum ama iştah açıcı görünmüyor. Boyle içerik çekenler oluyordu onlarinki baya rengarenk dolu doluydu ve saglikli malzemelerle yapilmis cesit cesit yemek tatli vardi ama bunlarin gerçekten kalorisiz ve tatsiz oldugu belli oluyor.
Chia tohumu erkekler icin cokta iyi degil ostrojeni arttirir onun yerine keten tohumu tuketebilirsiniz oguterek ve taze olarak.(ve elbette bu tam bi kahvalti degil bi kahvaltida mutlaka tuz iceren birseylerde olmali )
Limonlu su tuketebikirsiniz sirke yerine yada sirkeyi kokusu yuzubden tuketemiyorsaniz pipetle icmeyi deneyebilirsiniz yada tarcin cayiyla birlikte icebilirsiniz hic hissedilmiyo
Ne kahvaltısı? Günde bir kere yemek yiyoruz, o da 16 19 saatleri arası… biliyorum zor alışması ama mükemmel bir duygu ve zindelik… yorgunluk nedir bilmiyoruz 💪👏👏
