Buenas Raul. No puedo medirlo de manera exacta, pero a nivel de sensaciones no noté ningun cambio importante solo con 7 días. Además ingeriendo la cantidad correcta de proteinas, otros nutrientes, y de kcal, mi cuerpo no se notó falto de fuerza/energía en ningún momento. Recuerdo que no soy ninguna autoridad en estos temas, espero que te sirva mi perspectiva.💪