der Kanal für mehr Bewegungsfreude! Fit und Beweglich werden mit Hula Hoop Reifen und der Franklin-Methode® - hier findet ihr wunderschönen Hoopflow Combos und Hoopfitness Workouts! Als Bewegungspädagogin gebe ich euch schöne Übungen für eine gesündere Bewegung und mehr Entspannung, unter anderem für Beckenboden, Rücken und Atmung! Mein Name ist Bella, ich gebe Bewegungs- und Atmungscoachings und bin Hoopdance Trainerein und Hoopartist.
für langfristige Veränderungen würde ich die Übung 6 Wochen täglich kurz machen. Allerdings kommt es natürlich immer darauf an, welche Veränderung ich mir wünsche und an unserer Atmung oder Verspannungen im Nacken sind natürlich noch mehr Körper Strukturen beteiligt, so dass diese Übung nur einen Beitrag leistet und es evtl. noch andere Übungen braucht 🤗
Vielen dank , dass sie geantwortet haben. Super. Ich werde die Übung konstant durchziehen. Ich habe noch andere übung zur ersteb Rippe. Es geht um Thoracic outlet syndrom.
Sehr gerne, besser spät als nie 🙈 Ich kann dazu noch meine Schlüsselbein Übung empfehlen, unser Schlüßelbein gleitet ja etwas über die erste Rippe und hier ist es sehr wichtig, dass wir auch locker und frei sind. 😊
@@BellaRessy wäre es möglich dass sie mir den Link dazu schicken könnten. Im Moment habe ich folgende Übungen. Ich muss die scaleni dehnen , massieren, und erwärmen. Natüröich mit dem Gürtel die erste Halsrippen mobilisiern. Ich danke für ihre Zeit🤗
Vielen Dank für den Anreiz , es ist immer furchtbar schwierig zu erklären finde ich und nachmachen noch mehr 😅 Aber ich mag wie du es machst und das du die „Fehler“ nicht rausschneidest !
hihi, Danke sehr! Es ist schon sehr viel einfacher jemanden etwas beizubringen, wenn man sich gegenüber steht oder den anderen zumindest online sehen kann 😅🙈
Ich liebe deine Videos! Ich konnte jetzt lange nicht üben 😢 hätte einen Nervenzusammenbruch und mir gehts nicht gut, war lange nicht mehr bei RU-vid und direkt ein schönes Video von dir ❤ Danke!
Hey, lieben Dank 🥰 in dem Video habe ich einen dünnen und leichten 16mm HulaHoop. Diese wiegen ca. 200g . Die Combo müsste aber such mit einem Anfänger dancehoop ganz gut machbar sein. Meine Anfänger HulaHoops wiegen ungefähr 380g Liebe Grüße
Wow was für ein toller Kanal. Ich steige gerade wieder mit hoop dance ein nach einem kreuzbandriss. Sag mal kannst du mit diesen kleinen Reifen auch klassisch hula hoop machen? Also um die Hüften? Mit fällt meiner immer runter weil er so leicht ist. Mit einem schweren geht es ohne Probleme. Aber ich will einen dünneren und leichteren Reifen. Ich hoffe du kannst mit helfen 😊
Hey, diese ganz kleinen Hoops spiele ich nicht an den Hüften, die sind zu schnell und leicht. Einen 16 mm Hoop mit ca. 85 cm kann man mit etwas Übung aber am Bauch gut spielen. Oder ein kleiner Anfänger HulaHoop. Ich hab einen Hoop Guide auf meiner Website, da steht auch ein bisschen was dazu , schau gerne mal vorbei 🤗
Super vielen Dank. Ich hab einen 85 cm mit 16 mm . Ich übe seit 3 Tagen fleißig deine Tricks und es klappt super. Aktuell schaffe ich es mit einem 90cm recht gut zu halten. Meinst du mir Übung schaffe ich den 85cm irgendwann von alleine? Und vielen Dank für deine tollen Videos du bist eine super Inspiration ❤🙏🏽
Yay, super! Das freut mich 😍 Ja manchmal hat man irgendwie eine Bewegung drinnen, die nicht so ganz funktioniert, beim Hüfte kreisen. Hast du dir mein Video dazu angesehen? Tipps für Hula Hoop am Bauch?
@@BellaRessy huhu Bella, ja bin dabei pö á pö mir Deine Videos anzuschauen. Ich habe einen Hula... leider zu dick. Bin 1.62 cm und 59 kg. Wollte mir damals schon einen Hula bestellen für Anfänger. Den Dreh mit dem Hüftschwung will noch nicht so. 3-4 mal, dann wieder unten🙈☺️💃🏻🥰💜🍀 schönes Wochenende. Ich finde auch die Beckenboden Übungen toll. Ab 65 J. ... lässt einiges nach😇
Hey, ach das freut mich 🥰♥️ also das dir die Videos gefallen! Oft hilft wirklich ein größerer Hula Hoop und dann etwas durchhalten 😉 Sich mit dem Beckenboden zu beschäftigen ist so wichtig und mit dem alter kommen da leider bie vielen immer mehr Probleme
Dein Training ist super, ich mache gerne mit, es macht Spaß! wo bekommt man diesen Hula Reifen, hier in den Läden gibt es kaum Auswahl. Liebe Grüße Brigitte
Liebe Brigitte, das freut mich sehr 😍 die Reifen findest du bei mir im Hoopshop ;) alle handgemacht und in vielen schönen Farben. Wenn du nicht ganz sicher bist, welchen Hula Hoops du brauchst, dann findest du dort auch einen Hula Hoop Guide. viele Grüße 💛
Meine liebsten Reifen für Hula Hoop am Bauch wiegen etwa 380g, die ersten Hand Tricks kann man damit auch gut machen (wenn man möchte) ich habe einen Hula Hoop Guide auf meiner Website
Ui toll, Danke ❤ ich liebe deine Videos! Ich lese immer wieder von Kursen, leider kann ich die nicht machen, weil ich eine Gesichtsnerventzündung habe, die chronisch ist und schaffe die meist 1.5 Stunden nicht 😢 ich bin nicht so belastbar 😢 aber will so gerne tanzen Danke Dir!
Ohje, da muss man natürlich etwas auf sich achten ganz klar! Ich habe Hoopdance Video Kurse, also on demand, die kann man ganz im eigenen Tempo machen! Wie hier auf RU-vid. Meine live Kurse über Zoom dauern in der Regel 1 Stunde. Außer mache special workshops, wie Happy Heart, die dauern auch mal etwas länger. 🤗❤️
Liebe Bella, ich liebe deine Videos ☺️ Ich habe dieses Jahr - Ende Februar mit meiner HoopDance Reise begonnen und freue mich daher wahnsinnig über deine Tutorials 🤩 Welchen Durchmesser hat dein Hoop hier im Video ?
hmmm, ein 20mm Hoop ist wahrscheinlich zu fest für einen Wedgie. Da sind schon die etwas dünneren Reifen deutlich besser geeignet. Am besten 16mm. 90cm könnten gerade gehen, wenn du selbst etwas größer bist. Ich bin knapp 160 groß und ein 85 cm Reifen geht gerade so, schlägt aber schon viel auch auf dem Boden auf
@@BellaRessy mist. Ich wurde komplett falsch beraten und habe jetzt 2 Reifen bzw 3 einen 100er mit 25 und 640gramm und 1 100er mit 20 und 320gramm und der 90ger mit 20mm viele Tricks gehen gut, es hieß, wenn ich kombo Tricks mache und Bauch Hooping, muss der größer sein :-( Ich verstehe irgendwo nen kleineren zu bekommen. Danke für die Info :-)
hmm, ja das ist immer etwas schwierig. Gerade am Anfang, wenn man On- und Off-Body Combos machen möchte, dann ist der eine Reifen für die Tricks oft schwer am Bauch zu halten. Ich verkaufe als Beginner Set immer einen 20mm Hoop und einen 16mm Hoop, da ist man erstmal gut ausgerüstet. Schau gerne mal bei mir im Shop vorbei :)
Oh mein Gott, letztens sage ich noch, so ein Video wäre mega gut und jetzt zufällig gesehen, ich folge dir ja und habe es aber so unter den Videos nicht gesehen, passiert mir zurzeit häufiger, dass ich etwas suche und Wochen später finde. Mega gut, wird gleich geübt ❤
Ich bin heute erst dazu gekommen dein Video zu schauen und mit zu machen, ich hatte also ein paar Tage Vorfreude :) . Mir ist ganz schön warm geworden aber bis auf das wackelige stehen auf einem Bein bin ich mitgekommen. Das Ausstreichen von der Arm Herz Verbindung hat sich wirklich gut angefühlt. Ich danke dir, für das schöne Video!
ohje, ich hoffe deinem Tier? geht es wieder gut. Das kann ich so gut verstehen, habe Kinder, da kommt von Zahnspange bis neue Brille auch immer etwas 🙈
@@BellaRessy Sorry Kommentar ging unter... Mein Kaninchen ist leider gestorben :-( beim Meerschweinchen gibt es Beulen, hat sich aber als gutartig herausgestellt und die Katze muss behandelt werden. Habe Tiere aus schlechter Haltung :-( Wird schon irgendwie, danke 😘
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaa ich raste aus! Den habe ich gesucht! Jetzt brauche ich noch den Trick, wo man den Reifen zwischen den Beinen hat und hoch bringt ohne Hände und wo ich den Reifen vom Lasso und den Bauch bringe... ich weiß nicht wann ich ihn wie runter ziehe. Mal sehe ob ich das hier finde hihi ❤❤❤❤❤❤❤😊
@@BellaRessy ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lmFLVpdtVLI.htmlsi=h5DOGiRMgp6e8_MK das was sie macht 😂 ohne Hände. weiß nicht wie das geht 😂 ne Vortex geht grad so, ich meine, wenn man den Reifen oben schwingt, also über dem Kopf waagerecht, glaube das ist das Lasso oder? Blick es nicht immer ganz und dann runter ans Bauch Hulern, ich weiß nicht wo ich ihn, wie und wann "hebe" um ihn runter zu bringen Ich haue mir den Hula Hoop dann gegen den Kopf 🙈
😅 im Video meinst du glaube ich den Escalator Trick, ohne Hände. Ich starte wahrscheinlich im Herbst endlich wieder einen online Beginner Kurs. Da machen wir auch so Tricks wie den Vortex, der ist wirklich nicht ganz einfach, aber halt super schön!
Das war interessant. Schön, wie du mit Bildern arbeitest, die man sich vorstellen kann. Es war ok sich den Darm vorzustellen, aber die Wasserpflanzen waren dann doch schöner😊. Es hat mich auf alle Fälle entspannt, dafür nehme ich mir leider immer zu wenig Zeit. Hab vielen Dank!
ja, die Wasserpflanze ist doch eine schönere Vorstellung ;) mit den Organen zu arbeiten ist immer sehr schön entspannend, regt wunderbar das Parasympathische Nervensystem an. Und unser Darm liiiiiebt Entspannung 💕
Ich weiß, das passt nicht zum Thema, aber ich wollte mal fragen, wie viel ein Reifen wiegen sollte für Hoopdance. Ich wollte im September einen Kurs belegen und jetzt schon mal ein bisschen üben.
Hi, ich helfe gerne weiter :) Für Hoodpance würde ich dir einen Reifen mit etwa 350g empfehlen. also einen Hoopdance Anfänger Reifen mit 20mm Rohrdurchmesser. Damit kann man wunderbar am Bauch spielen aber auch die ersten Tricks sehr schön machen! Schau gerne auf meiner Website im Hoop Guide nach, dort findest du jede Menge infos zu den richtigen Reifen.
Eine wunderschöne Combo. Vielen Dank dafür. Über ein ausführliches Tutorial zum Escalator würde ich mich sehr freuen, deine ausführliche Erklärungen sind super. Freu mich schon auf den Hoop Yoga Flow 😊
ohje ich bin etwas spät dran. Den Yoga Flow hatte ich schon gefilmt, und dann war nach der Häfte des Videos der Ton weg 🙈 jetzt kommt er aber gaaaanz bald!
Obwohl ich die Übungen ja von dir kenne, hab ich direkt mitgemacht… Bzw ich denke, ich habe gleich mitgemacht, weil ich sie von dir kenne und weiß , wie toll sie wirken 🤩🤩🙌 Das tut immer gut 👍 ( Schultern waren auch gleich tiefer (
