Мы - сеть фитнес-клубов FITRON, и мы снимаем для вас тренировки. Хотите похудеть, увеличить мышечную массу, сделать тело рельефным, стройным? Смотрите видеотренировки, тренируйтесь с нами. Ждем вас у нас в клубах!
Сколько злопыхателей собралось 😮 Хорошая треня для начинающих. Может и многовато упражнений но для начала всегда лучше подрабатывать все тело по чуть чуть, а потом уже переходить на конкретные проработки отдельных мышц
Я боюсь к этим тренажерам подходить 😂 хожу два месяца и только дорожкой пользуюсь + йога, аквааэробика, пилатес. Наверное лучше с инструктором заниматься начинающим, иначе можно навредить себе.
стоит видио переснять)) Тренировка вообще не для начинающих, это первое. Второе - почти ни в каком зале, особенно где-нибудь в **, таких тренажеров нет.
30 подходов за тренировку? Тренировка часа 2 будет идти, если не больше. Лучше добавить вес, сделать меньше подходов и меньше разнообразия в упражнениях.
До тебя лишь вёршок я открыл портвёйшок отдых Португалий в Долинё реке дору приключения бывшей бохгартёрше работает гидом русского говоряший туристомии заявки контакты Светлана сомильё фотограф слайд шоу винны погреба цитрусовый платацый
Ставим минимальный вес... Ну вы что, ребята? Пусть новичок пока без веса поработает, технику освоит, особенно полные девушки. Совсем никуда не годится...
Такой бред, это точно не для начинающих.. Во вторых, говорит, смотрим, чтоб был напряжен пресс и не прогибалась поясница, а у самой поясница прогнута ...
Я - новичек. Посмотрела видео - ничего не поняла, ни как тренажер отрегулировать, ни технику выполнения упражнений. Сама тренировка слишком интенсивная для новичка. На следующий день новичек с кровати не встанет от крепатуры.
@@user-dk9fk6bl4l ну у всех разная подготовка) я сейчас пошла в зал с тренером, мы пока к тренажерам почти не подходим, т.к я даже 1 раза отжаться не могу 😅
Нужно, все верно. Зачем добавили это бредовое упражнение, остается вопросом. Ну или хотя бы объяснили, что нужно таз подкручивать вместе с поднятием ног.
Ребята ,если вы пишете про начальный уровень, какой Смит ?Я не начальный уровень и то боюсь до сих пор к нему подходить. Смит только если у вас есть тренер под боком чтобы следил за правильностью выполнения и помог если что.
Простите что за бред вы показываете) на ноги нет ничего лучше приседаний! Всё прокачает, другой вопрос с нынешним уровнем тренеров во многих залах которые не могут научить делать присед! У меня девушка занимается всего полгода уже такие ноги и такие формы преобрела...! Большенство девушек и не только занимается простите за резкость - ерундой в зале!
Приседы со штангой и можно сказать пока мышцам тазового дна 😥 потом матка и все органы выпадают, девочки, аккуратней с этим. Такие упражнения можно выполнять только если у вас все в порядке с мышцами тазового дна
Если вы в первый раз пришли в зал - лучше брать минимальный или на 1-2 ступени выше. Первоочередная задача - выучить технику и научится делать правильно. Если вы ни разу не делали присяд в Смите, то с большим весом может случится так, что из-за неправильной техники - пострадает физическое здоровье. А если и нет, то неверная техника не будет правильно нагружать целевые мышцы. А вы даже не будете об этом знать