Otevoiman omat ennätykset Gripperit, Oikea 2.84 vasen 2.75 Vaaka puristus 180kg Rautasormi 75kg 13 sekuntia Ratakisko yhden käden nosto 86.5kg Ratakisko 42kg kannattelu yhdellä kädellä 1.03min. Leoko power 50kg 20 sekuntia Leoko 2x50kg 20 sekuntia Power kiekko 41kg
Kysyn kun en tiedä, mikä on tämän harjoituksen tarkoitus(idea) , tiedän että otevoima. Ilmeisesti 50mm tanko on kyseessä.Olisiko mahdollista saada otevoimaan jotain treeni ohjeita?
Ite nostan peukalo etusormiotteella 20kg levyn molemilla puolilla samaan aikaan, eikä ole yksin salilta tullut voima. Kun kuparikeloja pätkii pihdeillä siinä puristusvoima kasveloo
Mitä joku kusine sähkäri siellä selittää.. Miä oon väännelly putkitonkeilla viimiset 20vuatta. siinä myös näppivoima kehittyy iha itestää töitte kautta.
@@Rautakourakisat Jee.Itellä ei oo tuo voima erityisemmin tarttunut,kätöset erityisen huonot. Hauska aina näitä katella.25kg yhdellä kädellä sileällä limpulla on minusta harrastajalle jo hyvä.Varkaudessa on aika kova kouranen vanhempi mies Hannu Miettinen.
Jos tossa on 200kg niin tonhan pitäs sit oikeesta maastavedosta saada helposti 500-600kg. Eli joo ehkä se satku pois niin voidaan olla oikean painon jäljillä.
Ihan helposti voi painaa 200kg ja ihan helposti tuon tostaa yhdellä kädellä. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että mavesta tulis toi sun mainitsema 500kg - 600kg. Vaikka kaksin käsin nostaisi niin silti tuo määrä on selälle ja jaloilla ihan eri.
