Vous trouverez des programmes d’entraînements pour améliorer votre endurance, sur le renforcement musculaire, la coordination, l'agilité, l’équilibre, pour retrouver une belle silhouette et tonique..tout sur la préparation physique.
Vous aurez des circuits training (tabata....) des exercices au poids du corps ou avec des poids ou élastiques.....
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Merci pour la video, cest top! Meme si j'ai dû écouter plusieurs fois le debut... J'ai vraiment cru que tu avais dit ''une bouteille d'eau, une haltère ou une côte de bœuf'' mais kettleball c'est plus logique... Merci encore!!
En ce qui concerne le poids sur les pieds, est-ce qu'il faut mettre le poids sur les talons parce moi ça me fait lever les pointes de pieds parce qu'on m'a toujours dit de mettre le poids vers l'arrière.
bonjour, les exercices réalisés dans cette videos sont pour la force explosive des quadriceps et isquio jambier ? quels pourraient etre l'exerciez pour renforcer principalement les isquio en force explosive ?
Bonjour, je trouve vos vidéos vraiment top !! Quand je fait des exercices sur les genoux ceux ci me font très mal, est ce que je peux les poser sur un coussin plus épais que le tapis de gym ?
Bonjour merci bcp pour ce retour et content que mes vidéos vous plaisent. Bien entendu vous pouvez mettre un coussin pour soulager votre genou au sol 👍🏻👍🏻👍🏻
Plus qu’à acheter un TRX !! Depuis le temps que je me le dis !!! Top en tout cas et merci pour tes contenus !!! Et toujours en FOOORME évidemment !! 🙏💪🏻💪🏻🔥🔥😘😘
Sinon le cours était très bien je suis pratiquant d'arts martiaux dans différents styles j'ai toujours privilégié la souplesse et quasiment jamais la mobilité et je me rends compte du bien que ça peut apporter.
@@user-dw4dl3zq5p top content que la séance t'a plu...moi j'enseigne le taekwondo et je confirme la mobilité est très important et c'est vrai que bcp la negligle. Encore merci pour ces retours 🙏👍💪
Si vous êtes prof de taekwondo c'est parfait pour moi je suis tombé sur le youtubeur qu'il me faut j'aimerais vous partager une vidéo du grand écart que j'arrive à faire entre deux chaises comme van dame
Bonjour, J'ai commencé il y a quelques séances et j'ai très mal aux avants bras, j'ai l'impression que c'est eux qui prennent tout, une idée pour y remédier? Merci
Bonjour merci pour ce retour. Avant c'est mieux pour préparer le corps à. L'effort... Mais c'est une séance que tu peux faire après aussi et aussi les jours off en mode récupération
Hello , et merci pour cette vidéo . J’ai deux questions . 1) je fini toujours mes séances de musculation, par la phase 15/20mn d’exercice d’abdos . Pourquoi ne pas faire les 12exos ? 2) pour le dernier exercice , il faut faire une rétroversion pelvienne ou non ? Merci par avance
Bonjour merci a toi pour ce retour. Tu peux faire les 12 exercices surtout si tu finis par 15/20 d'abdos... Mais e n'est pas obligatoire... Si tu prends 5/6 exercices que tu fais plusieurs s4/5 éries avec des répétitions. E pour la deuxième Oui c'est mieux de faire une retroversion pour protéger le bas du dos.. Si tu peux... Le plus important dans chaque exercices c'est de ne pas se blesser et protéger le bas du dos👍🏻
