Bonjour, merci pour la recette ! Est-ce qu’il faut mieux la mettre au frais ou la laisser température ambiante pour les chaleurs d’été ? Quel quantité prendre avec soit pour en sorti, en fonction des km ou du temps ? Merci pour l’aide 👍
Ça faisait un moment que je voulais la tester. Sortie montagne de 6h : la boisson est neutre et super équilibrée . Merci beaucoup. Elle va m’accompagner jusqu’au bikingman AURA 😉👍
Salut, Cool la petite sortie, souvent le plus dur c'est de ce motivé, une fois sur le vélo je suis toujours heureux. Pour les gants, j'ai pris des gants néoprene Ekoi l'année dernière pas de problème et quand il pleut j'ai des sur-gants forclaz imperméable en moufle, combo parfait pour l'hiver en Rhône-Alpes. Pense au sur-chaussure aussi ça fait du bien d'avoir les pieds au chaud et au sec. Quel projet pour cette année ? Pour ma part je viens de prendre ma place pour "145km WISH ONE Gravel" à Millau pour juin qui sera ma course n°1 puis d'autres petites courses gravel. Sportivement Arnaud
Merci Arnaud pour tes recos pour les gants. La wish One ça à l'air top, mais ce n'est pas réservé aux licenciés UCI ? Moi, je lorgne les Poco Loco ou Bivouak qui ont l'air top dans l'état d'esprit. Et pourquoi pas un traversée des Alpes.
@@cecesurlegravel Non, c'est pour tout le monde. c'est juste une course ou en plus tu peux te qualifier pour les championnats du monde UCI gravel si tu es dans les quotas (25%) suivant ta tranche d'age. Oui Poco loco l'esprit est à l'air sympa, je connais quelques personnes avec qui je roule sur Lyon qui y ont participé, ils m'ont fait des bons retours. Je connais pas Bivouak.
Salut bravo pour la performance !!! Je voudrais faire la bikingman aura l’année prochaine et je ne trouve pas de plan d’entraînement comment as-tu fait toi? Merci d’avance pour ta réponse 😊
Alors, je n'y connaissais rien donc voici comment je m'y suis pris. Une sortie longue toutes les semaines et si possible en montagne pour m'habituer au dénivelé. Un suivi nutritionnel pendant 1 mois, 2 séances en muscu pour gagner en force et un mois de cryothérapie et oxygénothérapie avant l'épreuve. Je vais tourner une vidéo explicative. je vais mettre mes différents programmes à télécharger gratuitement, ce sera plus facile à comprendre.
Je n'ai rien arréter pour l'instant. Mais j'ai une liste d'épreuves qui me font de l'oeil : Basajun - 750km Gravel au Pays Basque Espagnol Les pocoloco Bikingman Aura ... Et toi tu as déja participé à une course d'ultra ? des reco à me faire ?
Encore bravo, je confirme les prolongateurs pour amoindrir l'engourdissement aux doigts et pour ma part, après ce genre d'épreuve, la même chose au niveau des orteils, peut-être du à des chaussures trop souples,
Pour l'auriculaire, c'est que tu as trop tabassé le nerf ulnaire. Ca va revenir petit à petit. Si tu continues dans le domaine de l'ultra, tu devrais te soucier de résoudre/améliorer le problème parce qu'à force ... . La sieste dans le canap' avec le T-shirt Finisseur c'est la classe ! Bonne récup' !
Pareil pour moi Cécé, trois jours fatigue intense, comme jamais vécu puis presque comme neuf vers le mercredi Pour tes doigts, c’est une compression du nerf ulnaire ( anciennement nerf cubital) au sein du poignet (canal de Guyon). J’ai réglé le problème avec des prolongateurs et des gants avec du gel bien placé ( dual gel de chez Spé, je crois). Ce bM a fait mal au corps mais tellement de bien à la tête, n’est ce pas? On risque de se recroiser maintenant que tu as pris le virus!
je voiedes cyclistes avec 3 bidons de 1 litre, des provisions pour 3 jours...... en France!!! je roule plusieurs fois par semaine, des sorties de 100 bornes, Cévennes et Causses. J'ai un bidons de 75 et 2 pates de fruit!!! Faut savoir fontaine dans chaque villages, cafésssss et épiceriesssss partout, et l'habitant très sympa au cas où! Vous n'êtes pas dan le Ténéré........ je vous en supplie, rouler léger, c'est ça le plaisir en vélo!!!!!!
Je pensais la même choses que vous. Pour le bikepacking en France on peut voyager léger. Mais pour le Bikingman, l'organisation nous a concocter une trace à l'égard des principaux villages. Et rouler 7h, avec du dénivelé et 35°, ça peut devenir très compliqué sans une réserve en eau suffisante.
Bravo pour ton BikingMan ! merci pour tous ces conseils tres utiles.....pleins d'astuces et de choses pas trop cher!Oui les cuissards à poches sont un indispensable quand on part même à la journée
Bonjour Cédric, Je continue à visionner tes videos, et j'ai une question concernant ton développement : as tu été obligé de changer ton dérailleur arrière pour une chape plus grande? Merci à toi. Pour info je tourne (puisqu'habitant) souvent au pays Basque, au plaisir de te croiser un jour!
Merci pour cette vidéo. Je vais aussi bientot acheter ces roues qui me font de l'oeil. Combien de temps as tu mis pour commencer à faire ta selle ? avec ou sans cuissard ? Bonne continuation
J'ai fais la selle avec le cuissard. Mais j'ai un pote qu'il roule sans et il n'a aucun problème. Je n'ai pas calculer le temps qu'il faut, mais c'est assez rapide.
Je découvre tes vidéos, chapeau !!!!, je suis content de voir un ancien rugbymen se lancer dans l'ultra, je me retrouve à 300 % dans ton profil, ça me rassure 😄😄 !! A entendre ton accent, on doit être presque voisin😀😀 ...Je n'ai pas encore regardé toutes tes vidéos, du coup peut-être que tu le dis dans une autre. Concernant le pneu Vittoria Next, j'ai utilisé le même sur le PBP cette année et aucun soucis, pourtant à peu près au même poids que toi, après c'est sûr le revêtement ne devait pas être le même. Au plaisir de partager la route avec toi sur une prochaine épreuve et encor BRAVO pour ta réussite.
Tout d'abord bravo pour la réussite de ce projet, j'ai suivi ta préparation et tu as montré une détermination qui t'a permis d'aller au bout💪💪👏👏👏👏. Merci pour ce retour et les détails sans chichis et dans les moindres détails. 🤩🤩😍😍💪💪👏👏🚲🚲
10:54 tous les disques ne supportent pas les plaquettes métal ( disque entree de gamme sm rt10 par ex shimano) et les disques fait pour, s'usent tout de même plus vite avec je préfère user des plaquettes ( donc organique) que les disques sur que changer les plaquettes n'est pas difficile, le plus embêtant est d'écarter les pistons (avec un tournevis large et un jeu de cale 2mm fait avec du plat en plastique c'est facile sans abimer la tête des pistons). j'admet que c'est un peu plus embêtant sur la route que de le faire en atelier (faut rester zen pour mécaniquer sur la route)
C'est la première fois que j'utilise des plaquettes métalliques. Sur le bikingman, entre le poids du vélo chargé + le mien, le dénivelé important, les plaquettes organiques se sont usées très (trop) rapidement. C'est pour ça que dans ce contexte, peut-être que des plaquettes métalliques peuvent être une alternative.
Bonne vidéo, t'es super à l'aise, commentaires clairs, précis.... Merci pour ce retour 👍 C'est à toi "finisher" de donner quelques conseils maintenant 👏
Un grand merci pour ce retour d'expérience ! Le choix du matériel était bon visiblement, puisque tout a servi. Je crois que vous dormiez dans divers hébergements, ce qui vous a permis de vous alléger un peu question bivouac. Personnellement, en saison estivale j'utilise mon bivy et un drap de soie (appelé familièrement "sac à viande"), ainsi qu'un oreiller gonflable. Votre set up me semble complet, j'aurai sans doute ajouté un tour de cou et les fameuses Manchettes, ainsi que mes Jambières, étant assez frileux... Effectivement, j'ai tendance à emporter en bikepacking deux batteries de 10000ma, peut-être pourrais je en enlever une... Au niveau des questions, quelle lumière arrière avez vous utilisé ? Étant également porteur de lentilles de contact, je suis très intéressé par votre retour là dessus : étiez vous équipé de lentilles jetables? (J'utilise pour ma part des journalières). Et n'avez vous pas été gêné par le fait de les porter peut être plus longtemps qu'habituellement? En tout cas, encore un grand merci, et toutes mes félicitations pour ce bikingman !
La lumière arrière est la OLIGHT SEEMEE 30 amzn.to/48pfQeR Pour les lentilles de contact, ce ne sont pas des journalières, je les gardes 3 mois. Mon matos me permettait de les décontaminer vu que je l'ai conservais plus longtemps que d'habitude. Mais ça ne m'a pas gêné.
Merci beaucoup pour vos réponses. Vous devriez peut-être détailler votre plan d'entraînement qui vous a conduit à ce bikingman...Ce serait très instructif pour ceux qui voudraient se lancer😊...
Je ne pense pas; le bruit est présent sans les sacoches aussi. Je suis en contact avec la marque, comme c'est une selle fabriquée à la main, il peut y avoir quelques ajustements à faire
Une belle histoire !! Merci de nous avoir fait vivre ta préparation et ta course. Perso, ayant à peut près le même niveau que toi, je me suis assez facilement imaginé à ta place ... et du coup ça donne envie de tenter le truc. Encore bravo !
Physiquement, 48h. Car dans ma préparation j'ai fais un travail sur la nutrition et la récupération (cure de magnésium, séance de cryothérapie et oxygénothérapie hyperbare, ostéopathie, ...) le plus dur à été de récupérer le déficit de sommeil, environ 1 semaine durant laquelle j'étais très fatiguée, avec sensation de lendemain de soirée...
