😂😂 Самая сильная мышца это самая подготовленная ! Вообще язык и Челюстная! А так если спина сильная но ягодичные мышцы слабые большого прогресса можно не ожидать 😂 заметил и а практике день ног лучше не лениться и не пропускать хоть и без штанги хотя бы просто приседать тогда прогрессировать намного лучше! Андрей почитайте книгу Супер-приседание ! Реально рабочая схема !👍✊
В том то и отличие тех кто на курсе и натуральный! Просто ты себя загонял и не успеваешь восстанавливаться! Так что думаю стоит начать курсисть и грамотно подойди к этому ! После 30-35 тяжело ебашить каждый день да еще и результат получать такой как ты хочешь и высушить себя и объёма какого-то добиться ! Я тоже думаю но меня останавливает одно то что трудно найти толкового медика кто будет наблюдать серьезно за этим процессом или денег хренова куча отваливать ! По хорошему я бы вместо тебя перед тем как начать курс посоветовался с хорошими профессионалами с такими как Фёдоров и т.д ! А так не болей восстанавливайся и ебаш 🦾💪Будет очень интересно наблюдать за прогрессом ! 🤝
@@Andrew_North точное название. Татуировки от папуасов и уголовников пришли. И только если совсем человек пустой и ничего не стоит, он себя будет расписывать маразматическими картинками
Да форма супер в лучшую сторону движешься 👍🦾еще конечно присяд и становую добавить сам тоже хочу заняться этим так как без ног верх тяжело идет в рост ! ну это постепенно 👌в натураху работать сложно и эффект прям вот чтоб все было так как было хотелось примерно год надо пахать !🦾🏋️♀️
Тот самый случай когда протаки лучше никому не показывать. Вид спереди адский кринж. С такими протаками и Крис Бамстед будет похож на старую алкашку неглиже.
мне 39 бицуха 40-42 играет бывает питаюсь мало связи с работой падает до 39-38.5 занимают когда хочу вообщем 😂😂 спина широкая даже очень для моего роста но это все походу потому что с 14 лет до 24 занимался чисто на турниках тогда фармы то в таком количестве и не было как сейчас все доступно прям в открытую можно ля за 3 месяца превратиться в рембо 😂😂 ! ну что скажу форма у тебя натуральная а был ты походу худощаявым но за годы опыта научился массу набирать и контролировать себя сам! как и я когда хочу прям раскачаться три месяца без перебоя турники, бурья,гантели и меня прям раздувает без всей этой фармы бицуха достигает до 45😂 ну может гены не гены но я это не особо верю если ебашить будет эффект у любого просто у каждого человека свой организм и упражнения и нагрузка ! Я начал задумываться может и в натуре пиздануть фармы и за год прям раскачаться! но тут одно но перестанешь курсить сдуешься через месяца три четыре ну пол года уже в обычную форму как и был питанием это все не удержать ! А так видос отличный 🤝👍
С нового года качаюсь дома. Инвентарь: две гантели с блинами 17кг, доска, два стула. Дни: 1. Грудь, трицепс. 2. Бицепс, предплечья. 3. Бедро, икры, ШЕЯ. 4. Плечи, спина. Минимум три подхода на каждую группу. В конце каждого трен. дня пресс в 3 подхода. Рост 180, вес 81 скинул ровно 1 кг. Хз сколько набрал. Замеряю бицепс, грудь, талию, бедро. С марта месяца в рационе гречка каждый день, слил воду с кишечника. Поднялись силовые. Объем бицепса +2,6см к 1 мая. Курю. Не пью.
По началу прогресс всегда хороший, со временем ресурс заканчивается, восстановление замедляется и тренировки каждый день уже не подходят. Атак молодец, главное желание👍
