Bukan begitu pak maryanto aku punya keperluan lain dari yg di dinyatakan dan diceritakan oleh pak maryanto dan kawan kawan.

semoga selalu semangat, sehat dan bugar

Pemanasan dan pendinginan bikin lutut gemetar. Mssih awal, pasti bs

Mantap latihannya dgn jurus baru pemanasan dan pendinginan SATRIA NUSANTARA💪🔥👍

Semangat terus ya bapa guru SN.

Pendinginan SN per September 16:21 duduk cooling down 10 menit. jurus dasar 1 sebyk 3 kali 1. Silang tangan ka-ki: 10 nafas 2. tangan ditarik atas, blkg:10 nafas 3.jongkok satu kaki depan:ka-ki 10 nafas 4.silang kaki ka-ki tgn sentuh kaki:10 nafas 5.kaki ka-ki maju depan gantian, tgn ke atas brlwnan: 10 nafas 6. Kaki angkat, dpn, blkg, smp kaki diangkat melayang: ka-ki: 10 nafas 7.kuda2 statis, 10 nafas 8. Telapak kaki arah berhadapan ke dalam,10 nafas Tutup dg doa....

Alhamdulillah.matur nuwun pak guru Saryana n mas Bono...utk panduan krn msh baru..jadi sering2 luput..salam 3S dari SN Jember

Matur nuwun pak Guru Saryana n mas Bono n tim SN Fatmawati...salam 3S dari SN Jember

Alhamdullah.sangat membantu saya sebagai pelatih.salam sebuh sehat saudara luar biasa

semoga gerak pemanasan dan pendinginan jauh lebih baik. terima kasih Pak Saryono

Sembuh, sehat, saudara

setiap latihan diterapkan

Salam 3s👍💪

Kereeeeeen ini👍

Saya dan isteri peserta SN wilayah pangkal pinang ( BABEL ) thn 1995 - 1998 semoga selalu sehat dan bermanfaat.

Sangat sangat meng insfirasi, saya salah satu peserta anggita senam pernafasan Nusantara era thn 97 - 99 akhir. Selamat pak telah memberi manfaat Aamiin.

Dulu saya sakit lever, sgot dan sgpt tinggi. Keluar dr RS butuh waktu 2 THN u normal dan TDK boleh latihan karate namun hrs olahraga yg punya manfaat tinggi. Jdlah msk SN, dan baru jurus dasar 5 putar, tes darah normal., dan tes darah di lab lain normal, dan dibolehkan donor darah . Hingga skr tetap olahraga SN

salam sembuh sehat saudara dari Jombang Jatim

Betul sekali bu. Hbs latihan kadang aku jg pengen leyeh n kl bisa tidur hahaha

Tetap Semangat, salam sehat

Sembuh sehat saudara

Terus berlatih dan selalu semangat ibu....

Kreenn.. Semangat menuju sehat an bugar Salam 3 S

Tetap semangat, SN memang Oke

Sembuh Sehat Saudara 🤩💪🙏

Selalu Semangat Bpk dan Ibu, sehat selalu

tolong kasih info tempat latihan di Batam dimana ya?

Kren banget, semoga setiap insan yg mengikuti SN menjadi s❤sehat dan kuat Jaya lah SN..

Terima kasih ibu Viny yg sdh memberi kita motivasi .

Semoga istiqomah

admin @snfatmawati6671, klo mau berlatih di pusdiklat, gimana caranya? saya anggota SN Jember, harus daftar dulu kah? atau langsung datang saja?

pilihan menjadi tua via jalan tol (cepat dan mahal) atau jalan lambat (sehat, bahagia & hemat, tidak usah bayar dokter yg mahal) #sembuhsehatsaudara jayalah selalu #satrianusantara orang merasa tua klo udah sakit2an..udah loyo...kuy..rajin berlatih yaaa

Luar biasa SN❤

Semoga istiqomah bisa latihan seminggu 3x ...aamiin yra

Semangat terus latihan SN👍

Aku.dulu ikut SN.dr.th.1989 sampe 2010, ,berhubung sekarang sudah ga ada saya latian di.rumah,,

Mantaaaaaap

Assalamulaikum..mohon info untuk wilayah bogor masih ada latihan ga ya🙏mksh

Mungkin yang dari china murodnya pendekar Yoko dan bibik Lu pak guru makanya dia menang

Saya ikut SN.dr th 19999 sd 2010 dulu sudah pengantar penjuru,,,,dan sekarang latihan.dirumah,, sebab sudah.bubar,,,

Mantap, usia bukan halangan untuk tetap bugar. Salam sehat sembuh saudara dari sulawesi timur

Aku ikut SN.th.1999 sampe.th2010 sekarang latian di rumah sebab.dikotaku.sudah ga ada,

Saya mohon izin sama pak H . maryanto, saya adalah murit beliu di solok sumatera barat pada tahu 1996, mohon izin saya ingin berlatih kembali bersama anak saya dirumah, bolehkah ?

SN memang mantap👍

Semangat nya luar biasa

Oke sip ❤❤ Shalallahu ala sayyidina Muhammad ❤❤

Mantap untuk motivasi diri❤

Gimana Bp dan ibu utk komentar nya. ...

Seruuuuu👍😍

Terimakasih ilmunya sangat bermanfaat sekali penjelasanya,,menginspirasi untuk hidup lebih sehat dan baik