Agziniza saglik. Diyelim ki kaslarim guclendi sonra gene devam ettirmelimiyim?

Güne sizinle başlamak güzel ♥️

çok çok teşekkürler, iyi ki varsınız☘

Sırt ağrılarım vardı çok iyi geldi böyle bir çalışmayı paylaşdığınız için Allah razı olsun teşekkürler ❤

Detaylı anlatiminiz için teşekkürler. Hareketleri sabah kahvaltıdan önce yapmak daha mı iyi olur ?

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Nasıl iyi geldi🙏 teşekkürler Verda hocam💐

Ben 6 gündür doğum yaptım lohusaylm çok dinlenemedm ayakta çol kaldım şimdi tualete gidemiyorum rahmim sarkdı sanırım yaparsam sorun olmaz dimi

62 kiloyu geçtiğimi görünce bu derse geldim hocam. 3 sene önce sizinle 12kg vermiştim. Bence yine başarırız 🙏🙃🙃🙃

🙏sağ olunuz

Harika idi yine 🙏😘🌿

Hocam düzenli spor yapan biriyim 1ay ara verdim dün bu seriye başladım bu nasıl hareketlerdi sızlattı sizi çok seviyorum Verda hocam

4:16

Çok iyi❤

✔️👍👏👏👏❤️

Cansıın🤍🙏🏻

2 gündür damla damla geliyo çok uyuz oldum videodan sonra olursam editlerim youtube sen ne güzel bi varlıksın şakır şakır söküldüüü teşekkür ederiiimm

Kollarım çok güçsüzdü. Kendi vücudumla ağırlık çalışması yapmak istediğim dönemde karşılaştım.Teşekkürler.

Muhteşem 😊 tüm vücut çalıştı

Ne güzel anlatmışsınız videonun başındaki cümleler beni anlatıyor. Yarından itibaren tekrar başlıyorum, tüm gücümle, anlattıklarınıza dikkat ederek en baştan şınav çalışmaya 💪Umarım buraya yazarım hocam oldu yapabiliyorum diye🙏 Çok teşekkür ederim❤❤❤

❤❤

Pandemi döneminde öğretmiştiniz 💕🙏🏻💐

Teşekkür ler hocam ❤

Geçmişe yolculuk ders günüm hocam o kadar değerli bilgiler varki ne kadar guclendigimi hissetmek harika bir duygu tekrar çok teşekkürler❤

Tesekkurlerrr🙏🏋️🏋️

Çok teşekkür ederim 🎉

Hiit yapmaya gerek yokmuş hocam. Ne güzel vücudumu strese sokmadan ter attım. İnterval gibi nabız bir çıktı bir indi. 🌸🙏🏻

İki gün arayla harika geldi bu seriyi çok seviyorum tüm vücut çalışı yor enerji veriyor sabah yapilinca❤canım hocam

Foam roller ile tam vücut kuvvet ve esneme çalışması paylaşabilir misiniz? Kesinlikle çok etkili bir şey, ilk kullanımda daha dik durmaya yardımcı oluyor ama sanırım hata da yapıyorum. Omuz, boyun ve sırtımda batışmalara sebep oldu. Doğru bilgi için adres sizsiniz :) ❤

Sesiniz isminiz kadar guzel❤

Salam normal dogum oldu dikişsiz kesisiz oldu .2900 kq bebekdi acaba benimde vajinam genişlemişmisidir.ilk dogumum

Bugün tek ayak üzerinde tekrarları yaptım önce ellerimi belime koydum ikinci tekrarda ellerimi başıma koydum daha rahat 10 kere yapabildim ama henüz hakkını tam anlamıyla veremedim tekrarlara devam😂❤⭐️👌🍀👏

🎉