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Tentei aplicar hoje em 2 colegas. Em 1, pesadão (130 kg) funcionou muito bem. No outro, mais leve, toda hora eu perdia o braço. Mas ambos falaram que estava pegando mais no ombro do que o sufocamento. Algum bizu?
Responsáveis pela equipe cerrado mma criem por favor encontro mundial da equipe cerrado junto com todas as equipes de mma filiada a equipe de mma chamada cerrado mma funcionando da seguinte forma em Brasília … Janeiro No restaurante mangai … Fevereiro No restaurante nau frutos do mar … Março No restaurante life box … Abril No restaurante xis do Sul … Maio No restaurante coco bambu … Junho No restaurante Fausto e Manoel … Julho No restaurante caminito parrilla … Agosto Na churrascaria potência do Sul … Setembro Na churrascaria bufallo bio … Outubro Na churrascaria estar bull … Novembro No restaurante lentre cote de Paris Brasília … Dezembro No restaurante taikan …
Ótimo vídeo, mestre. Consegui aplicar em um colega brabo. Esse detalhe do quadril ajudar no estrangulamento eh muito bom. A posição não exige muita movimentação e, por isso, eh difícil de perdê-la. Já adicionei ao cardápio
Responsáveis pela equipe cerrado mma criem o encontro mundial da equipe cereado mma no restaurante mangai em Brasília todo ano seguido sendo uma vez por ano sendo obrigatório esta usando os uniformes oficiais da equipe cerrado mma pra quem realmente faz parte da equipe cerrado mma
Responsáveis pela equipe cerrado mma coloquem os atletas profissionais de mma da equipe cerrado mma pra treinarem natação todo domingo no clube vizinhança pra que todos os atleta profissionais de mma da equipe cerrado mma consiga urgente ter um bom fôlego quando estiver lutando mma
Responsáveis pela equipe cerrado mma coloquem todos os atleta profissionais de mma da equipe cerrado mma pra lutarem mma em 2025 no evento de mma chamado Dana White the contender séries iniciando urgente a própria preparação
Responsáveis pela equipe cerrado mma coloquem um personal treiner da academia chamada Smart Fit pra ser o responsável pelos treinos de musculação dos atletas profissionais de mma da equipe cerrado mma
Responsáveis pela equipe cerrado mma coloquem todos os atletas profissionais de mma da equipe cerrado mma pra treinarem musculação na academia Smart Fit seguindo as seguintes regras Buscando sempre e urgente ter o corpo de um atleta profissional de fisiculturismo … Coloquem os treinos de musculação pra ser da seguinte forma … Segunda feira treino completo até a falha de pernas, glueos, quadril, abdômen, e glúteos … Terça feira Treino completo até a falha de abdômen, manguito, e peitoral … Quarta feira Treino completo até a falha de abdômen, ombro , e trapézio … Quinta feira Treino completo até a falha de manguito, tríceps, abdômen e bíceps … Sexta feira Treino completo até a falha de manguito, costas, a abdômen … Sábado Treino completo até a falha de abdômen, pernas, e glúteos … Domingo Treino completo até a falha de ombro, manguito e trapézio …
Responsáveis pela equipe cerrado mma coloquem todos os atletas profissionais de mma da equipe cerrado mma que luta mma no ufc pra lutarem mma no ufc em dezembro de 2024 iniciando urgente a própria preparação
Responsáveis pela equipe cerrado mma criem os novos uniformes e acessórios da equipe cerrado mma sendo Touca Cachecol 🧣 Sunga 🩲 de mma Bermuda de mma Short de mma Boné 🧢 aba reta Boné 🧢 normal Tênis 👟 Armação para óculos 👓 de grau Óculos 👓 de sol Kimono 🥋 de jiu jitsu Kimono de karatê Camiseta gola polo Camiseta regata Camiseta casual Camiseta social de manga longa Camiseta social de manga curta Bermuda de Muay Thai Short de Muay Thai Rash guard Calça leg para treino de mma
Responsáveis pela equipe cerrado mma criem a festa junina da equipe cerrado mma sendo em um sábado que vocês escolherem sendo em um clube que vocês escolherem no setor de clubes sul em Brasília tendo início às 19:00 🕖 horas em ponto tendo show de um dj que vocês escolherem de uma cantora sertaneja que vocês escolherem e tendo um grupo profissional de quadrilha dançando tendo também várias barracas sendo vendido comidas típicas de festa junina
