Filippa Odevall är certifierad hypopressiv träningsinstruktör och använde denna metod för att framgångsrikt läka framfall och andra symptom. Filippa har hjälpt tusentals kvinnor världen över att läka besvärande symptom i bål och bäckenbotten. I vår hypopressiva träningskurs ger vi dig den tid och uppmärksamhet som behövs för att göra övningarna korrekt. Du guidas genom övningarna av personliga tränaren Filippa Odevall, för att se till att din positionering, laterala andning och apnea utförs korrekt och säkert.
Tack🙏 för denna bra och lättförståelig andningsteknik! Jag tränar olika andningsteknik så jag har lärt mig andas ganska sakta! F Nu första gången blev de 6 andetag och 2a gången 5. Ska försöka använda denna teknik nu ett tag .🤗
Måste jag ligga ner på rygg ? Jag har en kronisk slemhosta och så fort jag lägger mig på ryggen börjar jag hosta och då blir andningen svår att utföra! Kan jag halvligga i en fåtölj!? 🤗
Tack för videon! Jag är uppväxt vegetarian och blev vegan som 16 åring. För ett halvår sen började jag testa fisk och det var ganska svårt. Nu klarar jag av att äta fisk men blir inte s ofta som jag önskade, men försöker. Har kött från lokal bonde i frysen som jag ska tillaga snart. Men jag försöker få i mig mycket ägg och kollagen (pulver, målet är att göra egen benbuljong i framtiden) och märker redan stor skillnad. Min mens börjar bli mer regelbunden, inte lika torr och jag har knappt någon pms och mår bara bättre fysiskt och psykiskt. Då äter jag ändå inte så mycket kött än men det gör ändå redan skillnad från att knappt ätit något animaliskt alls på 23 år (lite ägg ibland och någon gång fuskade jag på fritis). Tack för att du pratar om detta för det känns som sån tabu att börja äta animaliskt. Vänner lämnar en liksom...
Jätte intressant! Har du Filippa bekantat sig med postural restoration? Handlar om hur osymmetrier i kroppen påverkar en. Lyssnade på ett spännande poddavsnitt, är nu inne på tredje gången. Kolla in om det intresserar dig! Hon talar t ex om hur främre högra sidan och bakre vänstra sidan av bäckenbotten tenderar vara starka och de övriga svaga. m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-F9APhvEDyKI.html&pp=ygUmUG9zdHVyYWwgcmVzdG9yYXRpb24gcGVsdmljIGZsb29yIGthdmE%3D
Hej Filippa! Jag tycker det är svårt att slappna av magmusklerna när jag sitter. Men de måste väl nog vara avslappnade för att man sen ska kunna ta apnén?
Hej! Ja det kan vara utmanande att hitta total avslappning. En lätt aktivering för att förlänga hållningen går bra, men vi vill undvika att medvetet spänna magen, både i laterala andetag och apnea.
Oj det är första gången jag hör någon som fått svamp! Det enda jag läst tidigare är att den har anti funghal properties: www.health.com/castor-oil-benefits-6827595
Jag funderar på om mina symtom har blivit värre då jag har fått slut på mitt kollagen, inväntar nytt. Och från ingenstans (i samband med dålig sömn och mycket amning) blev symtomen värre… och det mentala har dragit ner mig totalt… inväntar ivrigt mitt kollagen och benbuljong från nyttoteket och hoppas att det blir lättare i samband med hypopressives! Om du kan och vill skulle det vara trevligt att få ta del av ditt recept på benbuljong!
Tack för att du sätter ord på mina exakta tankar. Har sen en tid tillbaka haft bäckenbottenproblematik men att få höra dina tankar och känslor gör att jag inte känner mig lika ensam❤️
Är det dumt att göra detta om man har nervsmärtor på både framsidan och i stort sätt hela området (troligen pudendus) som jag fick efter en kortisoninjektion i symfysen för 8 mån sen?
Så bra tips med att höja upp fotändan! Måste testa. Har tejpat munnen när jag sover i några år, och tycker att sömnkvaliteten blir bättre då😍 Jag har testat några olika tejpsorter men den som är allra hudvänligast tycker jag är Leukosilk (silkestejp), finns på t ex Apotea😊
"Stannar" alltså framfallet "där uppe" efter mer träning? Bara så att det inte är som när man drar in magen, eftersom den ju åker ut igen (och stannar där).
Absolut, det är en av de främsta anledningarna till påverkade nerver. Det beror på var och hur den sitter i kläm. Kom på liveklassen den 26 okt och lär dig tekniker att jobba med fascian! Annars kan även hypopressiv träning och ärrvävnadsupplösning kan hjälpa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ev0sIRFnFr4.html 🌺
Detta var något helt nytt för mig, och väldigt spännande. Kändes som om det blev ett större utrymme inombords, väldigt häftigt. Detta vill jag veta mer om. Jättebra instruktion utav dig Filippa. Tack.😍
