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Gracias por estos estiramientos. Estos los añadi en mi lista para mu sacroelitis. Diario hago esto. Ya van 1 mes que estoy haciendo esto. Fui al fisio por que mi doctor me mando a hacer ejercicios de esto. Me dijeron que solo eran 3 sesiones por el fisio por que nome vio grave. Fui las 3 veces y hago esto. Ahora le pregunto a usted. La causa de esto fue por osteofito y inflamacion leve en la articulación sacroiliaca. Eso salio en una tomografía. El ortopedista me mando al fisio y fui las 3 veces. El me dijo que seguiría con molestias en el gluteo al sentarme por un buen tiempo. La pregunta que todos hacemos se la hice a los 2 sise cura o no? El fisio me dijo que si pero que tarda. Fijese que ya hice todos estos estiramientos de usted y los del fisio que me enseño y he mejorado. Solo tengo un 35% de dolor comparado al 100% de dolor del mes de abril. No tomo medicamentos por que ya no necesito eso me dijeron. Tengo 27 años y me paso por sentarme en mala postura. Y el osteofito salió por la inflamación. Llevo 1 mes completo haciendo esto y caminatas en las mañanas. Un aproximado que me diga cuantos meses mas se podra quitar??? Es mi pregunta por favor. Seria un aproximado por que nadie lo sabe. Por favor 👏
gracias por esta clase. Hace seis meses que estoy con dolor después de pasar por tantos médicos me dijeron de esta dolencia un neurocirujano y sin darme tantas explicaciones me dió comprimidos de calmantes y que haga ejercicios realmente inhumano ; ya que le dije que me estaba tratando el estómago por tomar tantos calmantes , tengo 71 años fui operada de columna 4 y 5 lumbar hace 25 años 2 veces y desde entonces siempre estoy con Dolores y esto era algo que no había sentido antes . todo empezó después de una caída. gracias por sus ejercicios Dios lo bendiga
Buenas Roberto q gran ejercicio 😊 aunq yo hay ejercicios q haces q no tengo mucho equilibrio y eso q me centro en un punto fijo pero bueno intento estarlo por cierto q música más chula 😁 parece música para practicar TAICHI me encanta 😁🥰🥰
Son buenos los ejercicios,pero los q son acostados levantando las piernas son muy fuertes para adultos mayores y las repeticiones son pocas de acuerdo a otros que seguido
La pelota, para quien no la tenga, debe tener el diámetro de la altura de las piernas estando sentados. Las hay de varios tamaños, dependiendo de la altura de la persona se comprará una medida u otra.
@@RobertoMartinezAira Claro! Perdona que lo haya dicho, pero recuerdo que cuando empecé con la pelota me lo dijeron, es que me compré una para hacerlo en casa cuando no había clase.
