" Dieta engorda!" Pesquisas mostram que restrições alimentares não são o caminho para melhorar a saúde e atingir um peso saudável. É preciso melhorar hábitos e o estilo de vida, fazer às pazes com a comida e o corpo, focar na saúde e não no peso. O peso é consequência do estado de saúde e não o contrário. “Nutrição com ciência e consciência” é o meu lema. Sou doutora pela USP, engenheira agrônoma, nutricionista, pesquisadora em neurociência do comportamento alimentar, influenciadora, palestrante e autora dos livros “O peso das dietas”, “Os 7 pilares da saúde alimentar” e “Pare de engolir mitos”. Atendo pacientes sem dieta restritiva há mais de 20 anos e desenvolvi o Método Sophie, um método de terapia nutricional voltado para profissionais de saúde. Já são mais de 600 profissionais formados. Sou hoje um dos principais nomes da nutrição no Brasil e meus livros são referência nas faculdades de nutrição.
Sinto ansiedade no meu local de trabalho, me sinto presa, fico agoniada e dai tenho vontade de beliscar. O que eu fiz foi me organizar pra levar lanches saudáveis, pra nao correr o risco de comer bolachinhas, o problema agora é o café que dai eu tomo mais vezes e piora minha ansiedade e dor no estômago. Detalhe que ja tomo medicamento controlado pra ansiedade, e psicoterapia. Problema é que a gente tem que viver suportando fazer coisas que nao gosta, dai a comida vira um alivio ja que é de mais facil alcance.
Eu desenvolvi compulsão alimentar depois da bariatrica, antes da bariatrica eu comia muito mas em poucas vezes ao dia, agora fico beliscando o dia inteiro 😢
Só precisei saber quanto de calorias preciso consumir por dia, se for 1000 kcal ok, 500kcal vem de alimentos saudáveis e outros 500kcal vem de comidas que gosto. Não preciso de um dia de lixo só preciso calcular a quantidade calorica.😉 Essa vida é muito curta.
Falo por min, já fiz dietas restritiva anos atrás, tirei tudo que era hiper calórico da dieta, não comia pão, bolo, não comia hamburguer, não comia gorduras apenas azeite d eoliva 1 colher de chá apenas, passei tempos apenas comendo legumes, frutas e a unica proteina que comia era ovo. EU ESTAVA GORDA A DIETA RESTRITIVA FUNCIONOU ? EMAGRECI? SIM FIQUEI MAGÉRRIMA, FAZIA MUSCULAÇÃO E DANÇA, MAS PAGUEI UM PREÇO POR ISSO, COM O TEMPO, FIQUEI ANÊMICA, UNHAS CABELOS FRACOS, UNHAS QUEBRADIÇAS, QUEDA DE CABELO, PELE FEIA. IMUNIDADE BAIXA, FOI UM HORROR! Me olhei no espelho e me achei horrivel, dei um fim na tal dieta restritiva. Volei a comer tudo que eu deixei de lado, não engordei tanto pois eu estava na academia malhando. Aos 40 anos fui ao medico e descobri o hipotireiodismo que sabemsoq ue causa uma bagunça no nosso organismo, pois eu estava engordando muito rápido mesmo controlando a comilança. Hoje sou estudante de nutrição, estou acima do peso, mas estou na academia e fazendo o maior esforço para não comer demais tudo que gosto. Como hamburguer de vez enquando , permito me comer um doce mas divido o doce, bolo apena suma fatia. Faço assim. GENTE! DEIXAR SE COMER QUE GOSTA VAI CHEGAR O MOMENTO QUE VOCE VAI COMER O DOBRO DE TUDO AQUILO QUE VOCÊ SE PRIVOU.
Eu tenho essa história. Comecei a fazer dieta aos 10 anos, hj tenho 44! Estou me reconstruindo e vc é parte disso Dra Sophie! Gratidão de verdade. Sou muito mais livre hj.
Meu Deus adorei a sua aula vou procurar na internet seu livro eu sempre chego a 235 kg e consigo emagrecer até 159 o meu peso normal era de 90 kg ansiedade depressão consegui atingir esse peso de 235 hoje estou com 200 kg faça uma hora de atividade física hidroginástica 5 vezes por semana muito obrigado pela sua palestra e vou comprar sorriso me chamo Marcos tenho 46 anos e agradeço muito a oportunidade de ter conhecido
Doutora, conteúdo muito interessante, gostaria muito de poder fazer cortes desse vídeo para disseminar esse assunto abordado, caso tenha uma autorização positiva, agradeço desde já e gostaria de saber como poderia mencionar suas redes sociais nas descrições dos cortes para que as pessoas possam ter acesso ao seu conteúdo.
Ola doctora, eu sou da inglaterra, minha cunhada era muito gorda, aos pocos começou emagrecer digo antes de casar, so que ela não come , nem uma bolacha comsegue comer, tem que impurar com agua, o que sera.
Olá! A perda de apetite pode ser causada por muitos fatores. O ideal é buscar auxílio de um profissional de saúde para entender de perto o que está acontecendo com ela ;) Um abraço, Equipe Sophie Deram
Olá! Ficamos felizes em saber que está amando :) Esperamos que o conteúdo te ajude. Já conhece as outras redes da Sophie? Instagram: @sophiederam.br Facebook: Os Segredos da Sophie Um abraço, Equipe Sophie Deram
Olá Nicole! Sentimos muito por isso. Pode ser interessante buscar ajuda de um profissional de saúde para entender melhor o que está acontecendo com o seu apetite. Um abraço, Equipe Sophie Deram
Olá! Este artigo do blog da Sophie te dará uma boa noção de quais são os carboidratos: sophiederam.com/br/carboidratos-saudaveis/ Um abraço, Nathalia Equipe Sophie
Olá Esther! Sentimos muito por isso. É interessante que você busque ajuda de um profissional de saúde para entender o motivo de você não sentir fome. Um abraço, Nathalia Equipe Sophie
Olá querida! Muito legal saber que você gosta de comer e cozinhar, fazemos parte do mesmo time :D Esperamos que o seu apetite tenha voltado ao normal. Caso não tenha voltado, é interessante buscar ajuda de um profissional de saúde para entender o que está acontecendo, está bem? Um abraço, Nathalia Equipe Sophie
Eu não sinto vontade de comer nada eu vou forçada mesmo assim sinto enjoo vontade de vomitar ou da expresso que o estômago tá cheio vou e largou a comida
