Franca Cerutti Christian Weiss Kontakt: Telefon: +49 (0) 28 44 90 56 556 E-Mail: cerutti@doctorscoach.de Redaktionelle Verantwortung: Franca Cerutti Umsatzsteueridentifikationsnummer: entfällt (heilberufliche Leistungen sind gemäß Paragraph 4 Nr. 14 Umsatzsteuergesetzt steuerbefreit)
Aufsichtsbehörde: Psychotherapeuten- und Ärztekammer
Berufsbezeichnung: Ärzte, Psychotherapeuten
Zuständige Kammern: Ärztekammer NRW
Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen: Regelungen einsehbar unter: www.aekno.de/
Psychotherapeutenkammer NRW Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen: Regelungen einsehbar unter: www.ptk-nrw.de/ Angaben zur Betriebshaftpflichtversicherung: Name und Sitz der Gesellschaft: ARAG Allgemeine Versicherungs-AG ARAG Platz 1 40472 Düsseldorf
Ich möchte gerne zur letzten Podcastfolge etwas sagen, was auf spotify leider nicht möglich ist. Die körperlichen Ursachen von jobo, setpoint und intuitiven Essen sind leider in der heutigen Zeit nicht mehr aktuell. Intuitives Essen wird zunehmend durch die Industrie verhindert, weil Nahrungsmittel so konzipiert sind, dass gerade mehr gegessen werden soll. Deswegen wird die Gesellschaft immer dicker und dicker. Hinzu kommt der veränderte Lebensstil, weil beruflich immer mehr Jobs am Schreibtisch stattfinden. Durch homeoffice muss man nicht mal mehr zum Auto laufen. Lieferando und Co nehmen weitere Dinge ab. Der Jojoeffekt ist nicht das Ergebnis, dass der Körper sich vor einer neuen Diät schützen will, sondern hat die Ursache durch eine Muskelabnahme im Zusammenhang mit langen und extremen Diäten. Ich liebe den Podcast, es war mir aber wichtig zu sagen, dass die körperlichen Aspekte nicht richtig recherchiert sind und daher das Tracken von Essen in unserem heutigen Zeitalter sehr wohl gesund ist und ein Bewusstsein schafft, was uns durch hochverarbeitete Lebensmittel nach und nach aberzogen wird und auch aberzogen werden soll. Ich beschäftige mich seit Jahren mit Fitness und Ernährung und sehe das Problem daher vor allem darin, dass wir in diesem Bereich so schlecht informiert sind und daher die Realität des eigenen Körperaussehens und dem Gewünschten immer mehr auseinanderklafft und die Not vergrößert!
Schrecklich. Seit einem Monat sage ich, er soll einen Termin beim Arzt machen. Seit einem Monat bitte ich ihn darum zu duschen. Seit 2 Monaten bitte ich ein Regal aufzuhängen. Aber meine Arbeit ist jeden Tag. Ich kann mir nicht Monatelang frei nehmen und nur Zocken. Diese Welt ist ungerecht.
Meine Mama ist vor 3 Monaten gestorben, wir hatten sehr starke Bindung, jetzt haben sich meine Ängste und Panik verstärkt. Psychologische Hilfe Wartezeit 12 Monate…
Ich finde den Ansatz der EGOstateTherapie dazu für mich sehr hilfreich. Allein schon aus dem Grund das ich ein Verständnis für mich und meine „Zerrissenheit „verorten kann. Diese inneren Parlamentarier wie Du sie so trefflich nennst - sind schließlich die Anteile in mir die mir einmal dienten…. So denke ich ist die Psychoeducation das Verständnis unseres autonomen Nervensystems sehr wertvoll um uns selbst und in Beziehung kleinschrittig integer zu entwickeln. Vielen Dank liebe Franca. Merci&Salut
Ich habe Sie und die „Technik“ dieses Satzes neulich zufällig im Frühstücksfernsehen aufgeschnappt. In einigen Nächten, in denen ich (wie so oft) gefangen in der Grübel-Spirale feststeckte, hat mir diese Technik tatsächlich schon super geholfen! Ich nehme meine Hand und „zähle“ die einzelnen Worte an den Fingern ab, so wie Sie es im Frühstücksfernsehen gemacht haben. Das erdet noch mehr und holt einen aus dem diffusen gedanklichen Sumpf zurück auf den Boden der Tatsachen im Hier und Jetzt. Mich zumindest! 👍😊 Vielen Dank 🫶
Ich bin eindeutig Team 2. Es gibt einen ganz tollen Satz, der das für mich super treffend beschreibt: "Freunde sind die Familie, die man sich ausgesucht hat."
🚌 Ich hatte mal einen Busfahrer in psychotherapeutischer Behandlung, der sehr hart mit sich ins Gericht gegangen ist, weil er nicht mehr so belastbar sei, wie vor 20 Jahren. - Ich habe ihn gefragt, ob er denn noch den gleichen Bus fährt wie damals. „Neee!“ meinte er „so‘n Bus wird doch älter, der hält nicht ewig!“ Ach! 😅 #psychotherapie #verhaltenstherapie #psychologiestudium #psychologiefakten #psychologiewissen #psychologielernen #psychotherapeutin #psychotherapieausbildung #coaching #persönlichkeitsentwicklung #lifecoaching
Du kannst die Leute in deiner Umgebung nicht ändern- aber du kannst ändern, wer dich umgibt. Manchmal wünschen wir uns so sehr, dass sich Menschen in unserem Umfeld ändern würden- weil wir das Potential in ihnen sehen. Wir spüren, dass es richtig gut zwischen uns sein könnte -eigentlich. Manchmal drängen wir auf Veränderung, oder wir bitten darum, oder wir hoffen darauf… Aber Fakt bleibt: Du kannst andere Menschen nicht ändern. Vor allem, wenn sie das selbst nicht möchten. #psychologie #psychologietogo #mut #veränderung #sisu #loslassen #verändern
Klartext, Leute: Gestern habe ich mit einer Person gesprochen, die „Lifecoaching“ anbietet. Sie versicherte mir, dass in ihrem Seminar „viel diskutiert“ worden sei, wo da der Unterschied zur Therapie sei. Also ehrlich gesagt gibt’s da keine Diskussion 🤯: 🔸Coaching ist keine Heilbehandlung (auch wenn viele AnbieterInnen ständig von „Heilung“ sprechen 🙄). Coaching richtet sich an gesunde Menschen und hilft bei eng umrissenen Fragestellungen und beim „Finetuning“ in beruflichen, familiären oder privaten Kontexten. 🔸Sobald der Verdacht einer psychischen Erkrankung im Raum steht, sollte das jedoch diagnostisch von Profis abgeklärt werden. 🔸mit „Profi“ meine ich hier: fundiere Ausbildung in Diagnostik und Differenzialdiagnostik und S3- Leitlinienkenntnisse. Diagnosen dürfen nur von Menschen mit Approbation gestellt werden #psychotherapie #verhaltenstherapie #psychologiestudium #psychologiefakten #psychologiewissen #psychologielernen #psychotherapeutin #psychotherapieausbildung #coaching #persönlichkeitsentwicklung #lifecoaching
Hier meine Anregungen, was du getrost weglassen kannst - für mehr GeLASSENheit im Leben 😉: 🔸perfektionistische Ansprüche und Verantwortung für Dinge, für die du nicht verantwortlich bist 🔸Emotionales Konsumverhalten (Essen, Trinken, Social media…) 🔸Sorgen, grübeln, ärgern, meckern: So unnötig, und raubt doch so viel Energie Was willst du LASSEN? -------------- (Tipps zu den oberen drei Themenfeldern bekommst du übrigens in meiner kostenlosen Videoserie, auf meiner Seite www.franca-cerutti.de) #lassenlernen #gelassenheit #psychologie #psychologietogo #entspannung #leichtfüßig #firstcoffee #kaffeeliebe
Ich fühle es sooo sehr😍 irgendwie hat es auch was mit Empathie zu tun, zu entscheiden: worüber freut sich mein Kind an seinem(!!) Geburtstag am meisten? Und nicht: wie kann ich meine Außendarstellung auch am Geburtstag meines Kindes wahren.. Dein Töröö Torten Moment ist ein super Beispiel dafür!!❤ Danke!
Wie weit gehst du, um zu gefallen? Was tust du, um geliebt zu werden? Und wirst dann DU geliebt- oder das, was du darstellst? #psychologietogo #authenticity #authentisch #ehrlich #werte #selbstbewusstsein #sisu #mut #youdoyou
Wie ist es in deiner Herkunftsfamilie - habt ihr eine gute, ausgewogene Beziehung? Oder bist du Team „Ich hab‘ mir meine eigene Ersatz- Familie gesucht“ ?
Wir haben unsere Erholung und Entspannung genau so „getaktet“ wie unsere Arbeit und die anstrengenden Zeiten. Wir denken in Zeitblöcken, die uns vorschreiben, wann was dran ist - nur: Funktioniert das eigentlich? Oder haben wir darüber vergessen, dass wir Lebenwesen sind, und keine Maschinen? Wäre es nicht gesünder, wenn wir Erholung als Grundvoraussetzung für Leistung begreifen würden- und nicht als Belohnung? #gelassenheit #entspannung #ruhe #erholung #mentalhealth #finnlandliebe #saimaa #saimaamoments #finnland #mentalegesundheit #prävention
Wenn du beginnst, deine Grenzen wahrzunehmen, zu achten und zu schützen - wer feiert dich dafür, und wer reagiert wütend oder beleidigt…? #neinsagen #mut #selbstbewusstsein #selbstfürsorge #selbstwert #selbstwertschätzung #sisu #psychologie #psychologietogo
PASST MEIN LEBEN EIGENTLICH ZU MIR? 🧐 Hat diese Frage Platz in deinem Alltag? Oder befürchtest du, sie würde dich Unglück machen, wenn du ihr nachgehen würdest..? (Das Video ist ein Ausschnitt aus meinen 14-tägigen Livecoachings in meiner SISU- Community. Da gehen wir unter anderem diesen wichtigen Fragen gemeinsam auf den Grund, und finden vor allem auch den Mut, etwas zu verändern 💪🏻)
Über Achtsamkeit und den Wert des IM HIER UND JETZT SEIN spreche ich ja oft genug. Gleichzeitig ist aber manchmal ein DA UND DORT - Standpunkt sehr hilfreich! Von dort aus betrachtet, sind die aktuellen Ärgernisse gar nicht so dramatisch. Deine Blickwinkel kannst du zum Glück selber wählen 🤗 (Das Video ist ein Ausschnitt aus den 14-tägigen Livecoachings in meiner SISU-Community)
Jetzt kommt's: Bei einem Klinikaufenthalt wurde es bei mir noch schlimmer, weil mich eine Patientin ausgelacht hat. Vorher wurde ich stabil täglich 1 x knallrot (v.a. organisch/erblich bedingt), seither 10 x am Tag. Mein ganzer Blutdruck im Körper hat sich in den Halsbereich verlagert und wartet sekündlich darauf, auszubrechen. Jegliche Barriere ist seither verschwunden. Hätte es vor 40 Jahren schon eine OP gegeben, ich hätte sie sofort gemacht.
Es ist eine ganz schlimme Störung. Hat meine letzten 40 Jahre Leben zerstört. Man muss auch unterscheiden zwischen leichtem Erröten und Knallrotwerden. Auch die Dauer spielt eine entscheidende Rolle. Ist es nur kurz oder stundenlang. Ich hoffe sehr auf eine Torax-Nerven-OP.
Viele Menschen wünschen sich, gelassener zu werden. Und ehrlich gesagt sind es nicht nur die äußeren Umstände, die dem im Weg zu stehen scheinen. Die INNERE SABOTAGE ist häufig das viel größere Problem: DARFST du überhaupt gelassen und entspannt sein? (Das Video ist ein Ausschnitt aus meinen 14-tägigen Livecoachings in meiner Community für mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein: www.sisu-online.de) #psychologie #psychologiepodcast #gelassenheit #entspannung #mut
Wie steht es mit deinen Maßstäben, die du an DICH anlegst- und an ANDERE? Oft bemerken wir noch nichtmal, dass wir von uns selbst mehr verlangen, mehr erwarten, und ungnädiger sind, als mit allen anderen… Can you relate..? (die Qualität ist - wie immer - dem Umstand geschuldet, dass es sich um einen Ausschnitt aus einem Live- Coaching in meinem Sisu- Kurssi handelt. Da beantworte ich Fragen aus meiner Community)
Mal unter uns- kennt ihr diesen Moment, wenn euch jemand Unterstützung zusagt, und dann aber im Grunde auf Ansagen eurerseits wartet? Ihr würdet euch aber wünschen, dass die Person MITDENKT…? 🤓☝🏻 Wie steht es um deine mentale Belastung? (Das Video ist ein Ausschnitt aus einem Live- Coaching in meinem Sisu- Onlineprogramm)
Und du sprichst für alle Personen, oder was? Die meisten Menschen machen sich nun einmal selbst schlecht. Ich weiß nicht was du daran so lustig findest.
„Wie redest du eigentlich mit mir?!“ Wenn andere Leute uns doof anquatschen, respektlos behandeln oder abwerten, fällt uns das (meistens) auf. Aber wie redest DU eigentlich mit DIR? Hand aufs Herz? (das Video ist ein Ausschnitt aus einem Livecoaching und meinem SISU- Onlineprogramm) #psychologie #psychologietogo #sisu #selbstwert #selbstbewusstsein #respekt #selbstgespräch #psychologiefakten
BALANCE ist das Stichwort! Was wir stattdessen gelernt haben: -Dass man sich Pausen „verdienen“ muss 😕 -Dass man etwas Besonderes leisten muss, um sich erholen zu dürfen 😕 -Dass Pausen nur okay sind, wenn es nichts „Besseres zu tun“ gibt 😕 Welche Glaubenssätze in Hinblick auf Erholung und Regeneration hast du beigebracht bekommen? (das Video ist ein Ausschnitt aus einem Live-Coaching in meinem begleiteten SISU- Onlineprogramm für Gelassenheit)
Du bist schon lange erwachsen, aber deine Eltern haben dennoch zu allem eine Meinung? Und ob du willst oder nicht- du bekommst sie auch zu hören? Und sowohl deine Einrichtung, dein Aussehen als auch deine Partnerschaft und sonstige Lebensentscheidungen werden kritisiert? Wie gehst du damit um? (Das Video ist ein Mitschnitt aus einem Live- Coaching in meinem Sisu- Onlineprogramm)
Ich denke allerdings einige Menschen sind so in ihren Gedanken gefangen, dass selbst wenn sie sich dessen bewusst sind, es realistisch gesehen nicht ändern können.
Dieses Gefühl der „Verstrickung“, und dass man Gedanken sowieso nicht ändern kann, kenne ich gut - der wichtigste Punkt ist, sich klar zu machen, dass man selbst immer mehr ist, als die eigenen Gedanken. Und dass man sich und sein ganzes Denken schon immer verändert hat - das ganze Leben lang. Warum sollte das - auch wenn es erstmal schwierig ist- jetzt anders sein?
Welchen Gedanken hat du zuletzt losgelassen, obwohl er dich lange begleitet hatte? #Gedanken #Psychologie (Das Video ist ein Ausschnitt aus einem Livecoaching in meinem Sisu- Kurssi)
