حضرتك كلامك متناقض مع أفعالك لان مثلا فكره الايجابيه الزائفه مثلا حضرتك فاكره نفسك جميله لكن الواقع غير و على أساسه عامله توكسينك و حاجات تانيه كتير و مش نافع
السلا عليكم ورحمة الله وبركاته أسباب القلق وعلاجه : ١ - القفز للاستناجات : سوء الظن بالاخرين وتحليل تصرفاتهم والاتهامات الباطله دون دليل ٢ - التفكير بالماضي والتحسر عليه والخوف من المستقبل وعدم عيش اللحظه ٣ - معظم الاجهاد الذي يعاني منه ينبع من مواقفنا الذهنيه والعاطفيه مثل ( الملل / الاستياء / الشعور بعدم الحصول على التقدير اللائق / الشعور بعدم الجدوى / العجله / الاثاره / القلق والتوتر ) ان تلك هي العوامل العاطفيه التي ترهق العامل الجالس وتجعله عرضه للأصابه بنزلات البرد وتخفض من انتاجه وترسل به الى المنزل مصاباً بصداع عصبي نعم اننا نشعر بالارهاق لان مشاعرنا تصدر توترات عصبيه في الجسم ٤ - هل انت عابس الوجه ؟ او مقطب الجبنتين هل تدفع عنقك للأمم هل عضلات وجهك متوتره مالم يكن الجسد كله مرتخياً تماماً فانك الان وفي هذي اللحظه تصدر توترات عصبيه وعضليه ان ذلك يسبب لك الاجهاد العصبي ٥ - ان احسن الطرق للعلاج او تخفيف القلق هي التحدث مع من تثق به بمشكلاتك هذي الطريقه تسمى( التنفيس عن النفس ) ان التفكير المنعزل في المشكلات والتكتم على هذي المشكلات يسبب توتراً عصبياً شديداً فعلينا ان نتقاسم همومنا ومشاكلنا وينبغي ان نشعر ان هناك شخصاً ما في هذا العالم لديه الاستعداد للسماع والقدره على الفهم ٦ - الفراغ يسبب القلق لان عقلك ان لم تشغله شغلك فلا تجلس لوحدك وقت كثير واشغل وقت فراغك ٧ - تضخيم الامور والمشاكل والظن ان مالها حل هالتفكير غلط غير تفكيرك كل مشكله ولها حل ولاتعطي الاحداث والناس اكبر من حجمها كل شيء بحجمه الطبيعي عشان مايتضخم عليك الموضوع ٨ - متابعة الاخبار السيئه والناس السلبين والجلوس معاهم اذا في شخص سلبي حاول تغير معتقداته وافكار ويتفاؤل ويحسن الظن بالله عزوجل ٩ - تمني الكمال والحصول على كل شيء اذا ماصرت جذي خلاص انا مو راضي عن نفسي عدم تقدير النعمه اللي انت فيه مصيبه احمد الله عزوجل على وضعك وشوف من هو ادنى منك ولاتنظر للي فوقك عشان راحة بالك وترضا بلي كتبه الله عزوجل لك ١٠ - الاهل توقع الولدان ان مجهود ابنهم أكبر من المستوى اللي هو عليه العلمي او البدني يسبب له القلق ان ماحصل على المستوى اللي يبونه ١١ - تعلم فن الاسترخاء والهدوء والسكينه بمكان مافيه ازعاج وريح بالك ١٢ - كيف نتحكم بالقلق والخوف والغضب ؟ ١- ضبط النفس هو ان تتصرف حسب تفكيرك وليس مشاعرك في هذه اللحظه لك مطلق الحريه ان تتصرف حسب مشاعرك ولكن ذلك يعني شيئا واحدا انك ستكون اسيراً لانفعالاتك ولتحكم الاخرين بك ، هذا يغضبك وهذا يستفزك وهذا يضايقك اجعل عقلك الرئيس ومشاعرك نائي الرئيس واترك السلطه بيد العقل
حلقه رائعه اوي و فهمت حاجات كتيره اوي بالذات في المولات و القياسات و معني الابتكار و عجبني اوي اننا لازم نتعلم شراء سماعي أو تقرائها و زمان مقتنعه بفكره حبي الديناصورات بس طلع ليهم فكره ورا اختفائهم حلقه رائعه
I regard your podcasts as a rare self-development hidden gem, your efforts and the passion to relay and teach is worthy every word of appreciation...And I am writing this not to get any sort of benefit as neither do you.. Just good souls meet in thin air.. I liked that podcast and the respected person your friend..however, and correct me if I am wrong..God is here to help, therefore not everything is his responsibility, and you tried in a good way to tell him not to beat himself up specially for the kinda thimgs that are out of his span of control, he could rather pray for it....Nevertheless I respect his perseverance and resilience which I don't have as much as he has
عمري 28 وحصلت على الشهادة الجامعية في التخصص للي كنت بحلم بيه ومع اني متأخرة جدا ومع ذلك بحاول ما احس بالاحباط مع ان مرات بتجي غمامة يأس بس بتمر الحمد لله
