Hola! Soy Lina, Nutricionista Dietista Me encanta la comida, la cocina, disfruto la vida pero también amo el balance por lo que me gusta ejercitarme a mi ritmo, sin matarme en el gimnasio por horas sino que creo mis propias rutinas cortas y efectivas. Aquí encontrarán videos coherentes con una vida saludable, incluyendo nutrición, recetas y fitness, lo mas importante, la información que les brindo esta bien fundamentada.
Videos nuevos dos veces por semana!! Así que Bienvenidos!!! 2852
Una genia!! Me siento re identificada, yo también tengo una nena de casi 3 años y ni pinta de dejar el pecho... yo por mi parte tomé teta hasta los 6 años por ahí y casi no me enfermé en mi vida, se podría decir que tengo una muy buena salud, no sé si será casualidad o serán los anticuerpos que me pasó durante tantos años mi mamá 😊😊😊
Me encantan tus recomendaciones, además de ganar masa muscular y peso estás dando buenas pautas en general para mantenerse fuerte al ejercitarse antes, durante y después del embarazo solo había dado con una atleta que si lo recomendaba. Aprecio mucho, el valor agregado de tu post con la porción de comidas y su contenido proteico❤
Hola, muchas gracias por tu información, yo quería compartir otra información a las chicas que pasen por aquí y se ejercitan. Yo toda mi vida he ido al gimnasio, fue también durante el embarazo, mi parto fue cesárea y a la semana 5 mi médico me dio luz verde para empezar en el gimnasio de nuevo, claramente poco a poco, ahora mi hijo tiene seis meses y yo ya he recuperado el nivel físico que tenía antes del embarazo. Chicas siempre pregunten a su medico de cabecera, si el les da luz verde empiecen a entrenar cuanto antes, créanme que ayuda muchísimo, sea cual sea el deporte que practican, retomenlo y sobre todo escuchen su cuerpo, el es el mas sabio 💪🏾✨
Alimentos a comer en la prediavetes Arina integral (a mayor fibra mejor) Lactosa descremados bajos en grasa Lenteja garbanzo huevo la soya Res cerdo pavo pollo sin piel no entra el chicharrón Berenjena aguacate lechuga cebolla Manzana durazno uva quiwi Piña plátano poco Remolacha poca de preferencia cruda Zanahoria cruda Lista Roja postres azúcar
Hola doc. Tengo problemas con mi sistema digestivo especial el colón. Necesito dieta especial. Sin gluten o contenidos q causen gases. Y q la dieta a la vez me suba de peso un poquito . O masa muscular gracias doc
Bueno yo doy lactancia tandem a un bebe de un mes y un bebe de 15 meses 😅 estoy trabajando mi masa muscular, si e sido muy delagada, pero me paso que esta vez subi de peso ya que solo hago trabajo de peso, 😮 si me gusta que aproveche volumen pero ahora la panza por rso proteinas, vitaminas, descanso , micha agua, hacer ejercivio swlectivo
