Egyszer sikerült 200at csinálnom 24essel 9 perc alatt. Úgy éreztem hogy aki a standard 100at nyomja el se tudná képzelni mennyire fáj minden 200nál. Ha onnan még vissza lett volna 163 kértem volna az Úristent hogy inkább haljak meg. Emberfeletti teljesítmény, gratulálok!
Great form. I'm trying to work up to 2x20 from 2x16, without my lower back feeling overly taxed the next day. With years of hindsight, do you still do the same breathing or keep more of a pressure pocket of air in on the downswing?
Literally those that people don't train in gym. Forearms(both sides), Serratus, Rear Delts and Delts in General, Traps and Feet Muscles. Also Abs and Stabilizing Muscles in the Back. Probably one of the most functional tools you can have.
Nem rossz, sőt nagyon jó! Én inkabb kisebb súlyt valasztottam volna, amivel lathatolag a nagy suly miatt folyamatos, pici korrigalasok vannak, es az ugymond nem teljesen szabalyos... Ugy ertem sokat dolgozik ra, nem fesziti meg a testet, gerincet jobban terheli mint amit elbir.
