En terme d’hypertrophie le muscle -up as t’il un intérêt ? Je sais que c’est pas l’objectif de la chaîne, mais j’ai toujours vu le muscle up comme un fusil à pompe qui cible légèrement tous le haut du corps.

Le montage et les miniatures ont vraiment upgrade bravo

Après des tractions lestées, puis une redescente de muscle up, j'ai mal a Mon tendon de poignet gauche... Qqn sait combien de temps ça met pour guerir ou comment ça se traite svp?

Donc en fait quand ça devient facile, on a augmente pas les répétitions, on rajoute du pois!

merci Pull

merciiii !

Au top, y'a aussi les élastiques qui marche bien dans le dropset tractions. Faut que je teste l’isométrie ça à l'air énervé.

Salut pull , Merci a toi pour toutes ces vidéos. J' ai beaucoup appris sur le volume et la charge progressive. J' ai 58 ans , 1m78 , 87 kg . Je pratique le poids du corps. Lundi tractions supination jambes équerres, plusieurs prises, 24 séries . 6 séries de chaque. Mercredi lsit au sol, pompes diamants ,pompes isometries, autres pompes.6 séries de chaque. Vendredi dips 24 séries. Durée scéances 30/40 minutes, 1 minutes de repos. Je débute chaque scéance par des pompes . Mon projet commencé en septembre, 150 pompes d' affiliées ( j' en suis a 110 ) , 30 tractions supination jambes équerres ( 15 ) , 50 dips ( 44 ) . Je me suis donné 3/4 mois. Que penses tu de mon programme ? Je ne peux charger car j' ai une spondylarthrite. De ce fait tout au poids du corps. A ce sujet, je ne suis pas d' accord avec toi quand tu dis qu' on ne peut pas prendre du volume passé les 15 répétitions et qu' il faut charger. Crois moi quand tu fais 24 séries de dips , que tu commence a ton max ( 44 pour moi) , et que tu finis par des séries de 8 , ca pique. Surtout avec une minute de repos. Merci encore pour tes vidéos😊 . PS/ je pratique le vélotaf et sortie le weekend si dispo.

salut à tous merci pour le partage 👍

1 Mississippi, 2 Mississippi, 3 Mississippi. C’est carré 👌

Au top 🎉

Le montage il a glow up

Merci pour tes supers vidéos. Une petite question, j'ai bien compris qu'en volume tu recommandes 100 tractions par seance au pdc mais en terme de fréquence ? 2 ou 3 par semaines ? Merci pour ton boulot 😀

Ton niveau est quand même très impressionnant, je me sens ridicule avec mon mu 10kg 😹 En tout cas très chaud ça sent le travail continue comme ça

Trop bien la vidéo

Je suis le seul à être tombé sur ses tiktok kevin kasiama et ne plus le voir de la même manière ?

Pareil que toi j'ai mon programme et des fois je me dis tiens si je faisait ça et du coup je le fais 😂😅

Merci tu gère

Salut les costauds, personnellement je souffre beaucoup plus aux supinations qu'aux pronations. Des conseils pour mieux cibler et progresser ?

Merci gros

Excellente vidéo j’étais pas prêt à voir une vidéo aussi qualitative 🥹🥹

Si on fait 1 répétition max et qu’on souhaite s’améliorer tu conseil de ne pas aller 4 fois par semaine faire des séance dos/tractions mais alors tu conseil quoi ??

Si on echoue au milieu de la seance , on essaye de terminer la seance quand meme ou pas ? Vu qu il y aura plus de jus 😅

La dictée est bossée, le taff est complet. Merci

Jadore ta facon de parler 😂

Tu ne peuX

Un des coachs les plus intelligents du fit game. Tu ne cherches pas forcément à vendre des programmes mais par contre tu dis des vérités

J’fais 60kg mon 1Rm c’est 60 mais je stagne à mort

Est-ce que tu penses que ça peut être intéressant de faire un petit cycle en chest pull up ? Comme Ludo le faisait. Merci

je n'ai encore jamais atteint le niveau pour faire du lesté, pourtant j'arrive quand même à comprendre l'immense valeur que cette vidéo offre. franchement chapeau

Hello Pull. Je démarre un cycle d’endurance en EMOM 9x10. Penses-tu qu’il y aura un transfert en force malgré tout ? ( j’ai un 1RM à 50kg)

merci Pull

jai une question frero cest toi qui fais du developpement personnel ? apres je peux me tromper mais tu faisait ddes viddeos pour comment attire les femmes ?

« Le football il à changé » 😂

Moi je fais 30 traction d'affiler 5 fois 😅

Les termes sont posés maintenant 🗿

Incroyable merci !!🙏🔥+1