BAYANLARA ÖZEL 🦋 Her PAZARTESİ ve PERŞEMBE yeni video saat 10.00 'da .. Takipte ve merakta kalın lütfen.. Vee bir de kanalıma abone olup ,beğenmeyi unutmayın.. Desteginize ihtiyacım var.. Doğal yaşam tarzimla beraber buyumemize yardımcı olabilirsiniz mesela ..
Zeynep hanım bu çok değil mi bir öğünde benim oğlum çok kiloluydu 5 senedir diyetisyenle iç iceyiz ve bana çok fazla geldi birde normal tartinizin üstünde iken çekilip atarsanız sevinirim
Yarının videosu hazır fakat sizin için Perşembe yukleyecegim videoda ölçümümu atayım .. liste bu ilk ay böyle dedi bilemiyorum .. ama diğer diyetisyenim çok daha disiplinliydi ben ise daha kararlı ... Bir de ben 1 listeye 1 hafta uymak istemedim hergun farklı kahvaltı yazın bana dedim.. değişim liste PDF attı ama çok oynama yapıyorum su şunun yerine bu bunun yerine ,akşam ogunume bakmıyorum bile .. kilo verdigimi görünce korkulacak bişey olmadığını düşündüm .. bugün ozel gunumdeyim hatta bu hafta ara ogunume tatlili şeyler yazın dedim .. biraz karisiyorum işine galiba .. yilmayayim diye esnek tutmasını istiyorum ama süreç uzuyor ..
Erkeklerin metabolizması farklıymış ama merak ettim oğlunuz kaç kiloydu kaca düştü ve neden bu kadar uzun sürdü ... Ben ilk defa bu rakamları goruyorumda kendi kendime sinir oluyorum..
Selamlar. Tebrik ederim . 1 hafta icin iyi gösderici bence. Sadece merak ettim neden alt yazıyla video koyuyorsunuz? Azərbaycandada havalar çok sıcak .
Tşk ederim 😊 1 dilim ekmek = 3 yemek kaşığı pirinç pilavı... Benim 2 dilim ekmek hakkım var akşam öğünü ilk hafta listemde ... Dolayısıyla 6 yemek kaşığı tükettim...
Asıl baslangicim bu video aslına bakarsak .. çünkü başladığım günden beri tadimlarim oldu.. evde değildim çoğunluk.. cumartesi tartı atacağım ,pazar görüşe alıyor.. online bu arada diyetim.. kilom çok olduğu için başlangıcı karbonhidrat vererek olusturacagim dedi.. tartimi her hafta sizlerle de paylaşacağım.. tabi siz izlediğinizde pazar günü olacak 😊
Kahvaltin tek yönlü böyle çabuk bıkarsın çeşitlilik lazım ekmek ünlü mamuller şekeri kes yeter ceviz koy peynir zeytin yumurtanın beyazı bol yeşillik abur çukur asla
Bugün kendime çeki düzen vermeye karar verdim .. şuan dolabimda yok yok doldurdum .. ihmal ettim yoğunlukta kendimi farkındayım .. toparlarim inanıyorum 💪
Sana tavsiyede bulunabilirmiyim ekmeği tamamen kesmeden şekeri kesmeden birde ara öğünü yapmamalisin iki öğün hersey ye zaten sorun olmaz kilo vermende
İzlemwyin o proğramı insanı paranoya yapıyor😂saçma sapan hayatlar sinirlerim bozuluyor benim ülkemde niye böyle olaylar oluyor diye hayatımıza yeni insanlar yer vermeye insan korkuyor öyle tipleri görünce televizyonda o programlari o hayatları izleyince😂
Allahın gücüne gitmesin ama bende yumurta kokusuna hiç tahammül edemiyorum bütün bulasıkları domestosla yıkar bekletirim heryeri domestoslarım degen yerleri aman sorma hepimiz öyle elimden süpürge çamaşır bulasık makinası hiç durmuyor ben yeni eemekli oldum evdeykwn ev işi hiç bitmiyor😊
Bence devam et ablam 1 ay daha devam et mantıgı iyice çözersin yorulmuşsundur haklısın ama en azından fıstık ezmesi onermiyorlar ama diyetisyenin daha iyi bilir ben 3 kg verdim 3 haftada yürüyús yapıyirum hergün 5 km ekmek yemiyirum günde 2 ögün evdeki yaptıklarımlarından çok az yiyorum aç yatıyorum😂varyemez gibi olduk tövbe tòvbe
@@ZEYZEYce88 ben hergün tepesindeyim tartının😂sen haftada 1 demiştin ben kendim yaptıgım için sorun yok asĺında ne biliyormusun vucudumuz diyorki senin yediklerin bana bu kadar yetiyor olay bu sen gençsin kolay verirsin ben 48 yasındayım 2 kat daha zor vermek ama yılmak yok başaracağız Allahın izmiyle🙂
Gerçekden. Biz Türk dizilerini izlədiyimiz üçün Türk dilini azdan çoxdan bilirik. Siz okurken çoxda zorlanmamanız üçün Azerbaycan dilində yazmıram. Bilmirəm yenimi açmısınız kanalı ya çoxdan amma ben yeni kəşf etdim sizi. Kendi kendime zayıflmak isdedim ona göre bi kaç diet tutanlara bakdım. Konuşmnız çox hoşuma gitti o,yüzden sizə abune oldum ve vakit bulduğum her gün izliyorum. Amma sizin Aralıklı Orucunuzu saklamıyorum. Kendi kendime bene kilo veren ürünleri yemiyorum😊.
Merhabalar ❤ Belli bir donem sonrasi diyet mantığı anlaşılır oluyor ve tek başına devam edilebilir bnce tek basina yapamamizin sebebi hem bilgi eksikliği hem motivasyon eksikliği bilgi anlaminda hazirsiniz bnce motive olmak açısından RU-vid uzerinden videolara devam etmenizde fayda edicektir.bir sure deneyebilirsiniz cunku besinler ara öğünler bir sure sonra değişmiyor listeler birbirine benzeyebiliyor buda liste icin heycanini bitiriyor. Derseniz ben yapamiycam tekrar devam edersiniz nasil icinizden gelirse ❤
İsmini bilmiyorum ama diyetisyen iyi biri olabilir fakat sana huzurlu olmanı sağlaması lazım evdeki sebze et ürünleri eş değerde tuketebilirsin istediğin kiloya yakın olana kadar lütfen ekmeği şekerli ürünleri abur cuburu hayatından çıkar birde 6 dan sonra şu şekersiz kahve ve soda harici hiçbir yiyecek yeme çiğneme asla yapma istediğini ye zaten otomatik vereceksin kilolarını sen bunu yapabilirsin bu tempoda ısrarlı ol
Ağzınıza sağlık tşk ederim destekleriniz benim için önemli bende sıradaki videomda sizin isminizi geçirip tam destek olacagim 🥰 nasilda uzunca yazmışsınız hakkınızı helal edin 😊
