Vivre dans la bienveillance dans un monde difficile, c'est possible. Nous ne vivons pas dans un monde de bisounours et éviter le conflit n'a jamais été une solution durable. La bienveillance martiale commence par soi, réharmoniser corps, émotions et esprit. On peut ensuite entrer en relation et bien communiquer est la clé de cette réussite. Enfin, redevenons acteurs de notre vie, comme citoyen du monde et de la cité et agissons. Pour co-créer le monde dans lequel nous voulons vivre, il nous faudra gérer les résistances au changement. Cela requiert de l'énergie mais cela nourrit notre désir de vivre une vie qui a du sens. L'AïkiCom est l'approche qui sous-tend la "Bienveillance Martiale". Approche corporelle et mentale née de la rencontre de l'aïkido, de la PNL, de la CNV et la mindfulness, elle nous invite à devenir ceintures noires de notre vie.
Ben oui l'aïkido le karaté c'est du mytho justu un grand maître de l'aïkido se fera détruire dans un vrai combat une personne qui fait juste 3 ans d'une salle de boxe détruira un pseudo grand maître de l'aïkido 🤣
Un million d'idées mais dur dur de les réaliser. Je viens de comprendre que je suis tellement curieuse, tellement gourmande d'informations , ... que j'adore diverger, mais que je résiste à converger ! Merci ! Du coup, je comprends la logique de ma difficulté
belle découverte. Depuis ces vidéos, j'ai évolué et notamment dans la manière d'aborder diverger/converger. En fait c'est plus élaboré que comme présenté par Tiago. Gérer les connaissances est une succession de diverger/converger. Et j'ai compris à l'usage qu'apprendre un outil et une méthode peut ne pas suffire. C'est pourquoi je développe un projet qui s'intéresse à "comment penser bien pour bien gérer mes connaissances". Mon but est justement de répondre aux gourmands de connaissances et comment canaliser cette précieuse gourmandise pour être efficace et productif/ve (sans perdre son enthousiasme au passage :-) ) le projet sera développé ici: www.skillmodeling.com/fr/pkmind/
Créé en temps de guerre, c'était pour survivre à la guerre. Pas un sport. MMA basé sur la boxe à mi distance, sur le nbr de touches. On ne compare pas une vache à un cheval. Enfin, si. Mais ça ne sert à rien
Tout à fait d'accord avec vous! Pour maigrir, je suis en régime cétogène strict avec jeûne intermittent depuis seulement 23 jours (découvert avec Dr Berg et bien d'autres sur le web) J'ai déjà perdu 12.3Kg (147 ->134.7Kg !) et je vise 105Kg. Je suis maintenant profondément persuadé que les trois catastrophes alimentaires qui conduisent nos sociétés occidentalisées à leur perte sont 1. la culture des céréales il y a 8.000 ans en Mésopotamie, aujourd'hui généralisée, 2. la production de sucre il y a 300 ans en Europe (consommation annuelle passée de 1,5Kg à 75Kg /personne !) 3. le développement de l'industrie alimentaire ( *Big Food* ), avec la multiplication des plats préparés et des snacks sucrés en grande surface, assortie de publicités trompeuses. *Avantages stupéfiants du régime cétogène* (liste non exhaustive!) : 1. Aucun sentiment de faim et disparition totale du désir de sucreries 2. Jeûne de >24 heures extraordinairement facile 3. Absolument aucun sentiment de privation 4. Énergie décuplée et excellente humeur retrouvée 5. Reprise de plusieurs activités autrefois délaissées 6. Concentration et réflexion bien plus claires et plus rapides 7. Confort de vie largement amélioré 8. Pas de "keto flu" 9. Sommeil grandement amélioré, disparition progressive des apnées du sommeil et disparition des "réveils pipi", traduisant la diminution de la résistance à l'insuline. Aucune sieste ! 10. La glycémie revient à la normale 11. La tension artérielle revient à la normale 12. Articulations moins douloureuses 13. Meilleure compréhension du métabolisme et de la composition des aliments 14. Économie financière d'au moins 50% par rapport à l’alimentation classique (désormais les rayons biscuits, pâtisseries, vins, pâtes, patates et plats préparés me révulsent !) 15. Très nombreuses alternatives de préparation de délicieux pains keto maison ou snacks keto, qui n'augmentent absolument pas le budget général 16. Quelques fruits sont permis, tant que l'apport de glucides journalier ne dépasse pas 5 à 20gr. 17. Économies substantielles pour la Sécu, qui devrait nous en savoir gré ! *Désavantages* : 1. Aucun pour moi, si ce n'est quelques jours d'adaptation de la flore intestinale. Aucune crainte du cholestérol. 2. Problème possible au restaurant avec les amis. Mais l'entorse occasionnelle est permise! 3. Manque à gagner pour la médecine générale, de par la raréfaction des maladies de civilisation; 4. La ruine potentielle de Big Food (de son agriculture et de son industrie !) *Mon repas unique (vers 15 heures), que j'adore* : • Un saladier de laitue + avocat + tomate + concombre + épinard + olives + noix + viandes bio (crues, j'adore !) ou charcuteries bio diverses (grasses autant que possible et sans sucre) ou poisson (gras et non carnivores) + 2 œufs au beurre + fromage gras + beurre / huile d'olive + beaucoup d'épices pour les oligos. • Ceci me tient rassasié pour au moins 24 heures. • Au moins 5 œufs par jour au total et quelques compléments communs (K, Mg, Ca, Se, Vit D, B1, B6, B9, B12, E, K2…). *Sports* : • Aucun. J'ai repris la marche il y a peu, mais c'était trop tôt et je me suis fait une fracture de fatigue due au poids ! Pour les vrais accros au sucre, je recommanderais d'essayer le vapotage. Cela peut aider. Faites-le avec ou sans booster de nicotine, mais avec un sweetener ajouté. Ce sera très sucré en bouche (comme un bonbon) tout en n'étant que de la glycérine et du propylène glycol (qui ne tue que les limaces!). Je mélange moi-même saveur pêche/abricot, sweetener et un peu de frais. Pas d'envie de sucré garantie ! Et vous pouvez arrêter à tout moment ! En bref, une vraie révolution ! Ah, si l'être humain, qu'on dit omnivore, pouvait revenir à son alimentation originelle, *celle d'une époque où diabète, caries dentaires et obésité étaient inconnus* !
Bourrez vous de viandes surtout les viandes bourrées d'hormones ou trafiquées qui viennent d'Ukraine ou des usa bonjour les dégâts, et les poissons au mercure et la surexploitation de la mer etc... bonne chance
Je lis votre inquiétude doublée d'irritation. Je vous rassure de suite: 1: augmenter un pourcentage n'implique pas d'augmenter les quantités, en mode keto je mange moins de quelque chose pas plus d'autre chose. quand un homme et une femme sont dans une pièce, ça donne 50% d'homme et de femme. Si la femme quitte la pièce, il y a 100% d'homme mais il n'y a pas plus d'homme pour ça 2: qui vous dit que je ne choisis pas à l'aveugle la viande que je consomme ? Ma belle-fille travaille dans une ferme où ils pratiquent un élevage "conscient". Maintenant je vais vérifier qu'ils ne parlent pas l'Ukrainien ;-)
Un grand merci Christian pour cette présentation d'une grande richesse thérapeutique et initiatique. Tellement bravo et merci de rester dans le corps et d'encourager le ressenti de sa vérité!!! Ce model VOCAL est efficace en situation d'urgence lors d'un épisode émotionnel aigu lors de conflit. En effet sans conscience corporelle, sans habiter et ressentir ce qui se passe dans mon corps en situation de conflit, mon agir ne peut être qu'inadéquat ou simplement impossible.Avec la lettre V7/verticalité, pour moi, je ne peux séparer la verticalité de l'accueil et de l'acceptation de la RESPIRATION ABDOMINALE. (?) La pratique de ce VOCAL nécessite un très long travail d'appropriation avec l'accueil des sensations corporelles à la respiration. Quel est le ressenti corporel RESPIRATOIRE le plus adéquat à éprouver lors des phases de verticalité, d'observation et d'orientation? Ce sont certainement des sujets abordés dans la formation que vous avez créée. Bien cordialement, Laure Gfeller
@@BienveillanceMartialeAikiCom Disponible sur Amaz, mais pas forcément indispensable. Bandelettes urinaires peu précises, test sanguin assez cher. Mais on se rend compte immédiatement que l’on est en cétose, grâce au confort de vie largement amélioré (pour les autres signes, voir vidéos du Dr Berg).
je l'ai écrit en réponse à un autre commentaire, ajouter des restrictions sur des restrictions rend la vie impossible. Ça doit être possible de faire keto sans viande mais c'est plus compliqué. Surtout si sans viande c'est aussi sans poisson et même produits animaux. Ce qui doit être possible: alimentation végé sans sucre rapide (les céréales, les légumineux sont à ranger dans les sucres lents mais sucre quand même). Je crois qu'un régime végé apporte des qualités qui ne nécessitent pas d'ajouter le keto. Mais je ne suis pas diététicien, juste une personne qui apprécie le régime keto et qui a été végé et s'offre des périodes végé en dehors des périodes keto, une excellente opportunité d'observer comment le corps réagit. Bonne expérimentation
L'espèce humaine n'est absolument pas adaptée à l'alimentation végétarienne. *Bref rappel anatomique et physiologique* 1. La longueur de l’intestin grêle reflète le type d'alimentation : il est très court chez les carnassiers et très long chez les herbivores. Sa longueur est de 3m chez la panthère, 5m chez l'humain et 7m chez le chimpanzé. 2. Le tube digestif des Hominidae (Homme et Grands Singes) n'a pas de vrai réservoir pour la fermentation bactérienne des végétaux (tel l'énorme rumen des Artiodactyles ou le volumineux cæcum des Equidae, et du lapin qui pratique le recyclage des fèces). Seul le petit cæcum des Hominidae remplit cette fonction. Or, celui des grands singes est beaucoup plus volumineux que celui de l'homme, ce qui leur donne d'ailleurs l'aspect ventru caractéristique des herbivores. *Bref rappel historique* 1. Notre espèce a évolué distinctement dès la séparation en deux branches de nos lointains ancêtres il y a 7 à 8 millions d'années. Les Grands Singes (Pan, Gorilla et Pongo) ont conservé une alimentation herbivore, alors que notre Genre Homo est lentement devenu omnivore à dominante carnivore. Ce n'est pas pour rien qu'on parle alors de chasseurs-cueilleurs. 2. Dans des climats glaciaires jusqu'à la fin de l'Holocène, Homo habilis, H. erectus, H. faber, H. neanderthalensis, H. sapiens, etc se sont adaptés à la consommation de proies animales de + en + grandes, avec des fruits / des végétaux en saison. Leur tube digestif s'est lentement modifié en conséquence. Aucun stockage de céréales, mais fumage et salaison de la viande et du poisson. *Brève conclusion* Certes, l'alimentation végétalienne ou végan est possible, et parfois nécessaire en cas d'anomalies ou d'allergies. Mais ceci est absolument contre nature. C'est toujours le reflet d'une religion (Hindouisme, Jaïnisme...), de conditions régionales particulières, ou (pire !) d'une mode. A fortiori l'absurde régime insectivore voulu par Bill G ! Nous ne sommes pas des Tamanoirs, jarnicoton ! *Il est vain de vouloir contrecarrer 7 millions d'années d'évolution.* Sachez enfin qu'outre l'alimentation keto, il existe aujourd’hui des régimes "100% carnivores" et "paléo", sans sucres naturellement ! Un vrai retour aux sources parfaitement bien toléré, qui élimine tout diabète type 2, caries dentaires et obésité. A méditer !
Je viens juste de trouver une intéressante confirmation ici : "PROOF THAT PLANTS AND VEGANISM IS NOT A HUMAN DIET - by R. Cywes" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6vwdQx-b_bg.html
c’est possible, je n’en suis pas sûr que c’est toujours le cas et de toute façon ça reste dans la proportion de glucides acceptable. keto <>0% de sucre. Mais ce rappel me semble tout à fait pertinent. Merci
La suppression des produits laitiers a eu un impact radicalement positif sur mes articulations, mon système respiratoire et digestif. Maintenant, ce régime cetogène m'intéresse mais je ne veux pas remanger de yaourts ou ce fameux mascarpone etc... Si vous avez des pistes /informations pour que je me lance sereinement, je prends !
Bonjour il y a Salomé sellouk et Johanne camarata (son site c’est superketo) qui sont de bonnes coach sur RU-vid vous n’êtes pas obligé de manger des produits laitiers au contraire elles évitent car ça crée de la porosité intestinale et du coup de l’inflammation et du coup ça augmente la glycémie… bref allez y vous allez voir c’est top ! Moi ça 3 mois que je le suis et tout le monde me dit « oh comme tu as fondue !!! » 😊
Faire du sport manger équilibré voilà la recette pour maigrir les régimes c’est toujours des carences en tout ça apporte que culpabilité dès qu’on fait des écarts seul faire du sport et manger équilibré apporte des résultats sur le long terme et ont un impact bénéfique durable sur la santé.
absolument. perso j’ai commencé le régime pour l’effet anti ou non inflammatoire (sucre favorise l’inflammation) et pour la concentration (et stop aux dents de scie d’énergie du cycle glycémique) ; maigrir n’a jamais été qu’un effet bienvenu mais secondaire
La grippe cétogène (keto flu) est courte et souvent bénigne, mais il y a aussi une prédisposition individuelle. Moi je ne l'ai pas ressentie du tout. Dommage pour vous. Ré-essayez en prenant quelques précautions disponibles sur le web. Bonne chance, car le résultat est tellement extraordinaire ! Courage, vous pouvez y échapper !
J'ai obtenu les mêmes résultats (vitalité, régénération du corps etc) avec les fruits et légumes et même en conservant le pain. Ce n'est pas le gras et/ou les protéines (du régime cétogène) qui permet un état général amélioré et à se sentir bien dans son corps, c'est le fait de faire peu de mélanges dans un repas et/ou de pratiquer des jeûnes plus ou moins long. Le Dr Ehret le décrit très bien dans son livre.
Merci pour cette vidéo, et je remercie le saint algorithme de l'avoir mise sur mon chemin 🙏🏻😄. Pratiquant l'aïkido depuis quelques années, je suis allé passer mon Shodan en 2022 sur les sollicitations de mon senseï. Je précise qu'enfant et adolescent j'ai pratiqué le karaté shito-ryu en dojo et compétition, ainsi que le muay thaï. Votre vidéo arrive en pleine période de remise en question de ma pratique martiale, j'étais tenté d'arrêter après un an de pratique plus que dilettante au sein de mon club, pour peut-être essayer le judo, grappling ou jjb. Mais je viens grâce à votre réflexion de retrouver ma motivation, grâce à des réponses aux questions que je me posais. Merci 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
1. par rapport à fast-food ou nourriture "facile", oui c'est plus cher; et de manière générale, les produits spéciaux keto sont plus chers que la banale farine, mais comme on mange moins on peut s'offrir de manger mieux. 2. stevia je crois bien mais comme je n'aime pas le goût de la Stevia, je ne me suis pas posé la question. Mais de manière générale on peut manger tout .. pour autant qu'on ne dépasse pas le % de glucide qui nous maintient en mode cétogène.
Allez une fois! Je vais m'y mettre aussi aloooorrrrs, Merci d'avoir partagé votre expérience...ca me motive un max!!!! De la part d'une belge expatriée, j'ai reconnu de suite votre accent belge 😅😉
@@KatinaFineArt rassurez-moi, je n’ai pas assez fort accent que cela 😂 De toute façon je suis fier de ma belgitude. Et surtout content que vous ayez apprécié cette vidéo. Dans quel coin du monde êtes-vous ?
Merci pour tant de propos intéressants. Bravo à votre femme et vous pour cette magnifique transformation. Je songe fortement à essayer ce régime. J'aime modérément les fruits alors cela devrait être assez facile de tout arrêter. Gratitude.
je ne suis pas médecin, je ne peux pas vous répondre pour cette maladie auto-immune. Par contre le petit déjeuner : des œufs, du fromage du pain protéiné c’est-à-dire sans farine ou du yaourt avec des noix et des noisettes grillées
excellente réflexion, et je vous rassure de suite. La plupart des repas proposés dans le cercle social sont acceptables en mode cétogène à condition de ne pas manger les féculents par exemple le pain, d’éviter la bière etc. le seul moment où c’est compliqué c’est lors des apéros, la plupart des snacks et zakouskis qu’on vous propose ne sont pas compatibles. Et en fait c’est une bonne chose, c’est dans ces moments qu’on grignote le plus sont vraiment en prendre conscience. 1 fois de plus ce régime nous rend conscient de ce qu’on mange par habitude
Je ne comprends pas. Vous apprenez l'aïkido pour vous mettre en situation de combat afin d'apprendre à le gérer, d'accord. Cependant, comment apprenez vous à gêner une situation de combat sans combat ? Art martial signifie littéralement art de la guerre. Vous apprenez à vous battre sans vous battre pour gérer le combat ? WTF !? Autant faire un autre sport qui t'apprendra aussi à fuir ou combattre
je comprends la question, vu de l'ext ça doit paraître bizarre. Pourtant ça ne l'est pas. Les entraînements sont des situations d'attaque et de défense.ça peut être pratiqué avec légèreté ou avec martialité. Le tout c'est que l'entrainement se fasse sans stress excessif car dans le stress, le corps n'apprend pas. Il doit être placé à la limite de la zone de confort (ou pas loin). Mais ce qui compte: c'est l'intention derrière la pratique. Maintenant concrètement, je peux vous assurer que la pratique que j'ai enseigné en a tiré plus d'un(e) d'un mauvais pas. Merci de ce commentaire 🙂
@@BienveillanceMartialeAikiCom @BienveillanceMartialeAikiCom Les entraînements sont des situations d'attaques et de défense, d'accord. Pourtant, vous dites au début de la vidéo que vos techniques ne fonctionnent pas en combat et qu'elles n'ont pas été conçu pour ça. C'est là où c'est paradoxal comme situation. D'un côté, vous dites que votre sport ne fonctionne pas en combat. Ce n'est pas une technique de combat et adapter l'aïkido en combat serait le déformer. De l'autre, vous affirmez que votre technique est utile en situation de combat car vous étudiez des situations d'attaques et de défense. Sauf que vous étudiez. Comment l'aïkido peut vous plonger dans une situation de combat si ça n'est pas fait pour le combat ? Comment un art martial, qui signifie art de la guerre, peut ne pas être fait pour apprendre un combat ?
7:01 Vous nous dites que les méthodes de l'aïkido servent à intégrer les valeurs philosophiques et morales du fondateur de l'aïkido. Mais en fait, pourquoi devoir intégrer les valeurs de ce type ? 9:45 C'est EXACTEMENT comme ça que parlerait un membre endoctriné d'une secte On a un personnage central qui a des valeurs morales importantes. Il faut intégrer ses valeurs morales, ce qui vient écraser les nôtres. Cette personne a des contradictions, comme celle que j'ai exposée plus haut. Il est censé permettre quelque chose de miraculeux. Ici, retourner la force d'un adversaire plus fort contre lui afin qu'une personne faible puisse se défendre sans effort physique important. Ça revient souvent dans l'aïkido. Enfin, on va éviter de se frotter à des pensées contraires, ici d'autres arts martiaux. Donc oui, de l'extérieur votre sport à l'air étrange et sectaire
@@BienveillanceMartialeAikiComC'est quoi pour vous le stress intensif ? Votre sport à l'air extrêmement calme. On dirait presque que le cardio n'existe pas. C'est très lent, loin d'un vrai combat. Pour gérer une situation de combat il faut être habitué à travailler le cardio. Sinon, le cœur se met à battre beaucoup trop vite et on perd nos moyens. L'effet tunnel débarque, et c'est très mauvais.
@@Luca-yb8wn ce n'est pas les valeurs de ce type, ce sont des valeurs d'apaisement dans les moments de conflit. Quant à l'endoctrinement, je vous laisse à votre jugement, je ne voudrais pas vous bousculer dans votre point de vue qui ne laisse aucune place au questionnement et donc au dialogue. Je tente quand même (parce que c'est vous): qu'est-ce qui vous dérange dans la philosophie de l'aïkido?
Merci beaucoup de nous faire partager cette belle expérience. Pour ma part, ne prendre que très peu de glucides le matin ( petit déjeuner : avocat plus ou moins yaourt, fromage, charcuterie voire quelques fraises), remplacer la farine de blé par la farine d'amandes, diminuer la fréquence, la régularité et la quantité de boissons alcoolisées, a bien commencé à provoquer chez moi les mêmes changements que vous évoquez avec votre pratique de ce régime cétogène strict. Les crêpes et galettes avec la farine d'amandes sont un remarquable succédané au pain que je ne mange pratiquement plus.
Bjr! Les spécialistes du Cétogène ! Disent chocolat , graines , amandes , macadamia à bannir ( pleins d’oxalates ) et toutes les lectines provenant des légumes, et toutes farines🙄🙄🙄 désolée ! La recherche a avancé!
Je lai essayé 1 mois c incroyable plus de focus , moins de douleurs, jai arrêté a cause des oranges, et patates, mais ces 2 défis, je vais les depasser InchAllah
Super vidéo ! Ça fait 3 jour que j ai débuté l alimentation cétogène et cette vidéo renforce ma motivation , merci pour ce témoignage, êtes vous encore en cétose ?
et oui c’est mon plus grand reproche sur le keto. l’explication est simple c’est les sucres qui doivent être diminués quelque soit leur source. ceci on peut en manger mais limité
Bonjour Monsieur, merci pour cette vidéo et pour votre témoignage. Pratiquez vous toujours ce régime ? Si oui comment avez vous donc géré la venue de l'été et des fruits dans votre régime ? Merci d'avance
Merci pour votre témoignage, tout ce que vous dites est vrai personnellement je suis en mode cetogene depuis 3 ans et demi, j'ai perdu 35 kg alors que je suis dans une petite soixantaine .😊, plus jamais je ne mangerai comme avant !😊😊
Je découvre cette chaîne à l'instant, la vidéo débute bien. Je suis en cétogène stricte environ 10 mois par ans depuis quelques années. Du bonheur ! Le gras c'est la vie !
