@@MARMELADFake это сарказм. Вообще по батам при спорте: как правило, спортсмены тягают чуть ли не олимпийские веса. Для восстановления организма, как правило, ни чего не делается. Такие вещи как массаж, правильное питание, время отдыха, посещение лечебно-восстановительных центров профилактически обязательно. Что из этого делается любителями потягать железки? Ни-че-го! Отдых не менее 8 часов, санатории, витамины и прочее добавки обязательно!!! И такие вещи как бэцэашки, всякого рода витамины, протеины обязательно! Это делается не только для роста мышц, но и восстановления организма в целом. Что бы как Арни в старости продолжать тягать железки.
