У меня сейчас 2 тренировки в неделю выделяются на укрепление тела.одна на ноги и другая на пресс,спина,руки.Вопрос:стоит ли эти 2 тренировки соединить и просто 2 раза в неделю делать тренировки на все группы мышц.Также вопрос:какой по длительности должна быть тренировка офп ?
Привет! Я считаю разделать день ног, день спины не правильно! Нужно делать офп два раза в неделю на все тело, и уделать еще расслаблению тела- это основной момент восстановления ( МФР и стрейчинг) тогда травм не будет , тогда точно будет счастье 💪
@@YoutuboviyTrener Сделал сегодня по одному из ваших часовых видео упражнение.+ добавил минут десять на стопы.С учетом того что сейчас я на уровне(бежым крос на 7:00).Ну и так же RTX у меня не было по этому заменял на альтернативу(по типу отжыманий,или приседание на одну ногу без поддержки сзади).Данные комплексы достаточны для полноценного ОФП или надо еще сверху набрасывать ? Я понимаю что ответить тяжело,но хотел бы услышать ваше хотя бы приблизительное мнение
Талпой бежать на тренировку прогрес быстро будет чем одиночку бегат как и я 😊. В моем районе больше 5000 тисяч человек живут нету бегаюший человек только я бегаю. Я тоже делаю тренировку на подготовку марафон . После завтра 25 км бегать темп 5-20 минут мне очень нравится бегать долго на длинных дистанции.
Вопрос такой, столько подопечных. У всех же есть спортивные часы. Если не сложно, то можно узнать у кого какие, какие предпочтения по часам. У меня garmin 45 , уже подустали немного. Думаю на что поменять
