この前MRI撮ったら内側の大腿骨に傷が入っていて、傷が入っていたら、どうなりますか？骨折になるのですか？手術とか、なります？

折り畳めないw

逆にスクワットで膝を痛めた私はやり方が間違ってたみたいです😂でも、ウエスト周りかなり痩せました！

え！！！謎の膝痛がなおった！！！！ ありがとうございます！！！！！！ やっぱりストレッチ大事ね

これほとんどの人に効果がないらしいですね。RU-vidで紹介してる人は、効果があったラッキーな人。ああいった動画見ると大体が良くなるって勘違いしがちです…

つま先をまえに出しすぎず、上体を前に倒さない。つま先、膝、股関節が一直線。３秒で曲げ3秒で上げる。

まだ、49歳なのに、膝変形関節症、子供、老後でお金が💰掛かるのに、働き肩を変えねばならない！保険適用お願い致します🙏

返って痛みが増して来たような感じですが、継続して良いものでしょうか？ 　少し無理し過ぎた？

0:50 自分用

術後が、痛いです。何回注射を撃てば〜良くなるのですか????😪😭😪

すみません、コメント失礼致します。膝の関節液が多ければ膝に痛みを感じやすいのでしょうか？

脂肪採取を、２回しても治りませんでした😭😭😭

保険適用に早くなって欲しい治療です😭😌

アキレス腱を伸ばす体操とどう違いますか？

モデルが悪すぎ😂 かんべきな反りゴシ

たった１分で痛みが消えました。本当にありがとうございます。

典型的反り腰スクワット

1:16

スクワットすると膝が痛くなるので、大腿四頭筋を鍛えようと思ってこの動画の筋トレしたら、今度は腰が痛くなってしまった。 どうすれば良いのだろう？

これは膝を曲げるから　出来ない

残念ながらこれは全然効果出ません！

腰が反らないように、大切な事を整理して伝えてくれてますネ。

運動不足、体重増加で右膝が痛くて一年程困ってましたがストレッチしたら即治りました！！ ありがとうございます。 ジム通って、ストレッチ継続します。運動不足、体重増加ほど怖いものありません！健康第一✨

自分の血液を使うのになぜこんなに高いのか？？？

今この動画を見て足の曲げ伸ばしをしましたけど何回かに分けてしてもいいですか?　お昼の休憩中にも少ししてますけど、一気に百回は無理です。

膝が痛くて折りたためない

膝痛が最近出始めましたが、このストレッチ、心地よいです。ありがとうございます。

5年前ある日突然激痛の左膝関節骨董壊死 で松葉杖からはじまり、 1年で治まる。その後、バランスからか右 膝関節症状で右だけ骨切り術。その後のリハビリ 今ようやく、杖なしで20分歩けるようになりました 64歳。 いろんなリハビリ指導など受けて はじめ聞いた頃は力の入れ方などわからず？？これ効くのかなと疑問でしたが今はわかります。効きます。 膝への負担を減らすために、腿の筋肉に力をつけられます。タオルを潰すか嫌な方はタオルなしで、気持ち高くあげるようにすると、腿が鍛えられます。その時上体が後ろに倒れないようにします。痩せることも大切ですが筋肉も落ちるので難しいです。太もも前だけでなく、内側や後、お尻筋などと頑張ってます。 でも、毎日痛みが増していくほど沢山はしないのがいいと思います。焦らずに、少しずつ。重いものを持つとか、全く動かさないのは、ほんとに悪化しました。

痛みがありますが 続けてもいいのですか？

これ、膝が悪くない人むけのストレッチですね。 今まさにOAで膝に水がたまってますが、こんなことしたら痛くて飛び上がります。。。

ありがとうございました、とっても参考になりました。まだ、迷いがありますが、考え中におります。

整形外科のリハビリに通っています。脚の後ろが痛くて診てもらったら坐骨神経と言われました。そして椅子でのこの足上げ運動を教えていただき、家で毎日やっています。もう悪くなるだけでは？と落ち込んでいましたが朝昼は平気になりました。夜はさすがに疲れとともに痛みますがこのストレッチをすると緩和します。脚の後ろが痛い方には私からもおすすめです♪

椅子が無い時　床に座ってやると右膝90度曲げられません

スクワットする時　何かに掴まらないと　出来ません😅

今は、膝が腫れて動画の姿勢すら出来ません💦膝を曲げる事が出来るようになったら是非ストレッチをして改善したいです。

有り難うございました、急に楽になりました。

胸を張る 膝を前に出さない 知識がない人が語る間違ってるスクワットの典型です

ちょっとエロいど

床と水平に上げたら痛いに決まってるけど

バランスとるのむっずｗ

農作業で半年ほど前から左膝を痛めてました 本当に和らぐんか？って思って、試しにやってみたら全く痛みがなくなってビックリしてます！ 本当にありがとうございます！

！ゆ

してみたところ、今治りました!!信じられなくて曲げ伸ばしして首を捻っています(笑)助かりました。 ありがとうございます☆

すごいですね。 動画の方は左足が悪い方なのでしょうか？ 私も膝がいたくて大変この治療に興味があります。

ボールなんでもいいんですか

正しいフォームでスクワットやると腰に張りが来るんだけど、一時的なものなのかな？

動画参考にやりましたが足釣りそうになり断念しました😢

私も、膝は痛いですが、手術するほどでは、ないとお医者さんから言われました😢もう一生このままなんだろうなと思います。

大腿筋膜張筋は股関節の屈曲にも作用するので、屈曲位で内転させてホントに伸びる感じがするのでしょうか？

中畑キヨシ