سلام نغمه جان ..انشالله حال همسرت زودی خوبشه خیلی ناراحت شدم بابتش ..یه سوالی که برام پیش اومداینه که اونجاداروخانه نیست که بتونیدقرصی که نیازدارین بخرین؟..ولطفا میگی برای ورزش درخانه چه برنامه ای روتوگوشی داری که همراهش ورزش میکنی وباشگاه نمیری؟ممنون❤
@@leilaghorbani894 سلام عزیزم چرا اینجا داروخانه ها داروهای بدون نسخه رو میدن راحت ولی داروهای تخصصی تر مثل همین متوکاربامول رو بدون نسخه نمیدن و باید پزشک خانواده ی هرکسی بنا به تشخیصش بنویسه تا داروخانه ها بدن🥴 خیلی پروسه اش سخت تره از ایران و واقعاً یکی از دلایلی که همه میگن با خودتون دارو بیارید همینه که ا‌دم یهو گیر کنه دستش به هیچجا بند نیست😣 من با کلاسهای انلاین نیکی توی خونه ورزش میکنم توی اینستاگرام اسم پیجشون اینه : onikinfo.feed 😍
نغمه جان درد سیاتیک با راه رفتن و بعد ورزش های خیلی سبک می‌ره. قرص خوردن فقط التهاب رو کم می‌کنه. من یکسال تو کانادا درگیر همین درد بودم و کلی دکتر رفتم... اینجا بیمارستان هم بری فقط قرص میدن که کاری نمیکنه. بهتره برید فیزیوتراپ خوب یکی دو جلسه ببینه و ورزش بده ❤
@@mitramir5182 مرسی که بهم‌گفتی از تجربه ات و متاسفم که این درد رو تجربه کردی 😣 دقیقاً قرص کمک کرد بهش یکم بهتر بشه چون رسماً نمیتونست تکون بخوره😭 یه فیزیوتراپی پیدا کردم حالا وقت بده باید بره❤️
@@naghmeshafiei میتونی وقتی پرایوت هست هنوز روی سه نقطه بزنی و ادیت روی توی یوتوب استودیو بزنی با همون گوشی دسکریپشن بزنی ، اره توی خود اپ یوتوب نمیشه ولی یوتوب استودیو توی گوشی میشه من خودم اینکارو میکنم
دیروز اصلا حالشو نداشتم ولی به زور انجامش دادم و واقعاا خوشالم ک انجام شد حتی اگ کم انرژی تر کم کیفیت تر از روزای دیگه بود❤😍 نغمه جونم پر انرژی ادامه بده
واقعاً همین مهمه و آفرین بهت ، ربات نیستیم که هر روز یه شکل باشه برامون مهم اینه بتونیم توی همه ی شرایط به چیزایی که قول دادیم به خودمون پایبند باشیم✨😍🥰
@@Senjedbanou بله فرق دارن 😍 پروتئین بار‌پودر پوروتئین داره معمولاً😍انرژی بار متفاوته مثلاً ترکیب خرما و پسته و شکلات یا خرما و کره بادوم زمینی و به دلخواه یکی از مغزها اینا میشن انرژی بار که توی خونه درست کردنش خیلی راحته😍 برای پروتئین بار هم من خودم این دوتا برند رو دوست دارم یکیش simply protein و power crunch protein 😍😍
