Heb al veel inspiratie gehaald uit je videos. Ik gebruik sinds een paar maanden nu ook jouw sets/reps schema van 6-9 reps, 10-12 & 10-15 reps en het voelt heel fijn. Thanks voor de pro tips!
Door de jaren heen heb ik een lange tijd elke dag creatine gepakt en ook alleen op trainingsdagen. Hierbij merkte ik geen verschil waardoor ik het gewoon alleen op trainingsdagen pak. Dit kan voor iemand anders natuurlijk verschillen, dus ik raad altijd aan om dit zelf te testen.
Heb net paar video’s van je gekeken, echt top man! Goede uitleg bij elke oefening met waarom je ze doet en hoeveelheid sets en reps. Goede video ook kwa beeld en angles etc. Ik zou zeggen ga zo door man! Nieuwe abonnee erbij ❤💪
Dankjewel!! Mijn groente doe ik bij de laatste maaltijd supplementeren, dit helpt als je niet elke dag zin hebt om groente te maken. Fruit zou ik inderdaad wat meer kunnen eten, op een rustdag is dit zeker meer.
Push1 Pull1 Rust Legs1 Rust Push2 Rust Armen Pull2 Rust Legs2 Rust Dus ik train gemiddeld 4 dagen in de week met zat rustdagen, want dit is zeker nodig om ook goed te herstellen.
@@stan.o99 wassup mate, bedoel je de 1 min microwave rijst? Die zijn meestal bomvol met microplastics en ander zooi. Het invriezen van je eigen rijst is en het dan later gebruiken is 3x beter (just a quick tip).
Jaa deze oversized shirts zitten echt heerlijk! Ik heb deze besteld bij gaspofficial en de zwarte die ik tijdens het trainen aan heb, komt van maxstate. Dankjewel man! 🙏🏼
Ik ben zelf niet anders gewend en nooit problemen mee gehad, maar als je nieuw bent met deze oefening zou ik zeker aanraden om je duim eromheen te doen.
De machine decline press is heel fijn en anders een grote schijf van 20 kg onder het zit gedeelte van je bankje plaatsen en dan heb je een decline dumbbell press.
Na de abductor niet eerst leg extensions om de knieën goed warm te maken? 2 a 3 setjes En dan squaten etc en dan op einde weer leg extensions. Ben sinds die volgorde van al mijn knieproblemen af.
Goed om te horen! Ik doe soms als mijn knieën gevoelig zijn de leg extension voor het squaten en dat helpt zeker, maar heb er gelukkig geen last meer van.
Push Pull Rest Legs Rest Push2 Rest Arms Pull2 Rest Legs2 Rest Op dit moment ben ik bezig om alles omhoog te halen, als ik over een tijd droger ben kan ik zien waar meer aan gewerkt moet worden
